太空健康：最大化抗阻訓(xùn)練或有助于限制空間飛行期間的骨量流失

《科學(xué)報(bào)告》（Scientific Reports）發(fā)表的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在太空中飛行超過(guò)三個(gè)月的宇航員，即使回到地球一年后，還可能出現(xiàn)骨恢復(fù)不完全的跡象，但在宇宙飛行期間增加更多基于抗阻的鍛煉，或有助于減少骨量損失。這一小型研究調(diào)查了17位國(guó)際宇航員，發(fā)現(xiàn)脛骨雖部分恢復(fù)，但一年后的持續(xù)骨量損失相當(dāng)于地球上正常十年的年齡相關(guān)骨損失。

Steven Boyd和同事掃描了17名宇航員（14位男性，3位女性）空間飛行前、回到地球之后、6個(gè)月及12個(gè)月恢復(fù)后的影像。他們做了脛骨和橈骨（前臂）的骨掃描，計(jì)算抗骨折（失效載荷）、骨組織的骨礦物以及組織厚度。作者還記錄了宇航員在飛行中和飛行后完成的騎車、跑步機(jī)跑步和硬拉等運(yùn)動(dòng)。

在飛行一年后，其中16名宇航員的中位結(jié)果顯示出脛骨不完全恢復(fù)。中位脛骨失效載荷（通過(guò)測(cè)量骨強(qiáng)度所得）從飛行前的10579 N（牛頓）降至一年后的10427 N，減少了152 N?？傮w骨密度與飛行前水平的326.8毫克/立方厘米相比，降低了每立方厘米4.5毫克。與飛行前相比，所有宇航員的前臂測(cè)量結(jié)果在12個(gè)月的恢復(fù)后沒有差異。

作者觀察到，執(zhí)行任務(wù)時(shí)長(zhǎng)超6個(gè)月的宇航員（共8名）骨恢復(fù)量明顯更少。與飛行前相比，這些超過(guò)六個(gè)月任務(wù)的宇航員，在一年后脛骨失效載荷的中位降低了333.9牛，而任務(wù)時(shí)間短于6個(gè)月的宇航員（9名）失效載荷降低了79.9牛。整體脛骨密度也有類似的差異。總體上，9名宇航員（7名參加了長(zhǎng)期任務(wù)）在12個(gè)月后沒有完全恢復(fù)脛骨的整體骨密度。

在所有宇航員中，飛行期間完成了更多硬拉訓(xùn)練（相對(duì)于飛行前的個(gè)人訓(xùn)練）的人，研究者確定其恢復(fù)了脛骨骨密度。作者提出，和現(xiàn)有的鍛煉手段一起，跳躍抗阻鍛煉對(duì)腿部提供了高沖擊動(dòng)態(tài)負(fù)荷，或有助于預(yù)防骨流失，促進(jìn)空間飛行任務(wù)中的骨形成。

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