50 多年來，美國宇航局的人類研究計劃 (HRP) 一直在研究太空中人體會發(fā)生什么變化，以確保宇航員在執(zhí)行任務(wù)期間的安全和健康。

NASA 的工程師們利用這些經(jīng)驗教訓來更好地設(shè)計航天器，并改進宇航服的功能和適用性，制定和評估醫(yī)療標準、身體健康計劃和標準、生理和心理適應訓練、感覺運動訓練和營養(yǎng)健康協(xié)議。

NASA 宇航員克里斯蒂娜·科赫 (Christina Koch) 停下來幫助更換國際空間站的設(shè)備

NASA 將使用創(chuàng)新技術(shù)將第一位女性和第二位男性送上月球，以探索比以往更多的月球表面，收集新數(shù)據(jù)，同時保持宇航員的健康和安全，這就是 Artemis 計劃。

在月球和火星上執(zhí)行任務(wù)所面臨的風險是否相同

 斯科特·凱利（Scott Kelly） 和克里斯蒂娜·科赫（  Christina Koch ）是第一批在空間站上在太空中度過近一年的美國宇航員，是之前平均水平的兩倍。斯科特、克里斯蒂娜和其他七名宇航員在一次太空飛行中在太空中度過了 200 多天。

除了在太空中度過了將近一年的時間，斯科特還參與了獨特的雙胞胎研究。斯科特參加了空間站上的幾項生物醫(yī)學研究，而他的同卵雙胞胎兄弟、退休宇航員馬克凱利作為對照對象留在地球上。

與他的兄弟馬克相比，這項研究提供了關(guān)于斯科特在生理和心理上發(fā)生了什么的寶貴數(shù)據(jù)。預計這些研究將闡明身體如何適應更長時間的太空飛行環(huán)境，這對于未來的深空任務(wù)至關(guān)重要。

在空間站停留六個月的宇航員與可能在火星任務(wù)中離開多年的宇航員所面臨的風險是否相同？

答案顯而易見是：不。美國宇航局正在研究火星任務(wù)的風險，這些可風險用首字母縮略詞“RIDGE”來概括，是Space R輻射、 隔離和 限制、 與地球的距離、 重力場和敵對/封閉環(huán)境的縮寫。這些危害與它們施加在身體上的壓力源有關(guān)。

宇航員所面臨的風險有哪些

空間輻射

在地球上，從我們吃的食物到我們呼吸的空氣，都受到地球磁場和大氣的保護，不受太空輻射的影響。

在太空中，宇航員暴露在與地球上更高水平的輻射中。

空間輻射的三個主要來源：被困在地球磁場中的粒子、來自太陽的太陽高能粒子和銀河宇宙射線。

降低輻射風險的一大挑戰(zhàn)是一些空間輻射粒子（尤其是銀河宇宙射線）難以屏蔽。暴露于增加的輻射可能與短期和長期的健康后果有關(guān)，這取決于宇航員所經(jīng)歷的總輻射量以及他們經(jīng)歷這種輻射的時間范圍。

在地球上，長期輻射的人群中癌癥和退行性疾?。ㄈ缧呐K病和白內(nèi)障）的風險增加。太空輻射對宇航員的健康風險主要由長期影響驅(qū)動。

此外，動物和細胞研究表明，與地球上的輻射相比，太空環(huán)境中的輻射類型對健康結(jié)果的影響更大。宇航員在太空中不僅會比在地球上暴露于更多的輻射，而且他們所暴露的輻射可能會增加風險。

在美國宇航局太空輻射實驗室內(nèi)，研究人員研究模擬宇宙射線對生物標本的影響

關(guān)鍵： 目前減少空間輻射的策略是實施屏蔽、輻射監(jiān)測和具體的操作程序。與典型的六個月空間站任務(wù)相比，后來的月球和火星任務(wù)平均要長得多。因此，所經(jīng)歷的輻射總量和相關(guān)的健康風險可能會增加。

NASA正在開發(fā)新的輻射探測器來監(jiān)測和表征輻射環(huán)境，這將更好地估計機組人員所暴露的輻射劑量和類型?？茖W家和工程師正在優(yōu)化和實施使用可用車輛裝載和材料的操作程序，以有效減少輻射暴露。

為了調(diào)查近地軌道以外的空間輻射暴露的健康風險，NASA 支持在地面研究設(shè)施中分析模擬宇宙射線的生物效應的研究。這些設(shè)施的研究有助于美國宇航局了解和降低空間輻射的風險，確保正確測量宇航員在空間站和未來航天器中接受的劑量，并開發(fā)先進材料以改善未來任務(wù)的輻射屏蔽。

正在進行輻射研究對評估宇航員相關(guān)的人群的健康風險有益。

隔離和禁閉

選擇留在空間站上的探險隊人員經(jīng)過精心挑選、培訓和支持，以確保他們能夠在 6 到 12 個月的任務(wù)期間作為一個團隊有效地工作。執(zhí)行月球或火星任務(wù)的機組人員將接受更仔細的評估、選擇和準備，因為他們將比以前的人類在孤立和封閉的環(huán)境中旅行更遠，甚至可能更長，只有少數(shù)人。此外，機組人員可能是國際化和多元文化的，這使得跨文化敏感性和團隊動力對于任務(wù)成功至關(guān)重要。

確保宇航員獲得優(yōu)質(zhì)睡眠也很重要；否則，它們的內(nèi)部生物鐘或 晝夜節(jié)律可能會因不同的黑暗和光明周期、小而嘈雜的環(huán)境、長期隔離和禁閉的壓力以及  在火星上延長37 分鐘的一天等因素而改變。

考慮到有時工作量大且日程安排多變，為宇航員在太空飛行中可能遇到的疲勞做好準備是很重要的。為了防止機組人員感到無聊，美國宇航局考慮了宇航員在多年的火星往返旅行中將參加的各種活動。

船員之間的溝通和理解對于任務(wù)的成功至關(guān)重要，隨著任務(wù)的展開，士氣和動力的變化是可能的。這可能與減少刺激、對親人的渴望或感覺無法協(xié)助地球上的家庭緊急情況有關(guān)，無論任務(wù)持續(xù)多長時間。

NASA 的研究使用地球上的太空飛行類似物，表明受限和孤立體驗的持續(xù)時間和類型都是需要考慮的重要因素?？臻g越受限制，與環(huán)境外的人接觸越少，人類就越有可能出現(xiàn)行為或認知狀況或精神疾病。

克里斯蒂娜·科赫開始在空間站的蔬菜生產(chǎn)系統(tǒng) Veggie 上進行 Veg-PONDS-02 實驗

關(guān)鍵：  NASA 多年來一直在研究處于孤立和封閉環(huán)境中的人，并開發(fā)出解決可能出現(xiàn)的問題的方法和技術(shù)。

NASA 科學家正在使用諸如活動記錄儀之類的設(shè)備，通過記錄人們的移動量和周圍的環(huán)境光來幫助評估和改善睡眠和警覺性。在發(fā)光二極管 ( LED ) 技術(shù)發(fā)展的推動下，新的照明被用于空間站，以幫助調(diào)整宇航員的晝夜節(jié)律并改善睡眠、警覺性和表現(xiàn)。

10 分鐘 的警惕性和注意力自測 評估疲勞對表現(xiàn)的影響。宇航員在 日記 中寫作是發(fā)泄挫折的安全場所，并為研究人員提供了一種工具來研究在隔離和禁閉中生活和工作的機組人員的行為問題。

研究人員還在研究使用 虛擬現(xiàn)實 來模擬輕松的環(huán)境，以幫助改善孤立的工作人員的情緒。

參與相關(guān)的、有意義的活動，包括學習語言或?qū)W習新的醫(yī)療技能，可以幫助避免抑郁并提高士氣。工作人員甚至可能會去 太空花園，這除了提供新鮮的食物來源和幫助凈化空氣外，還可能對行為健康產(chǎn)生積極的影響。

研究人員正在使用基于地球的類似物來研究在較長的任務(wù)中需要多少 隱私 和生活空間，在這些任務(wù)中，機組人員將被限制在相對較小的航天器中。 NASA 還在通過研究個人和團隊的屬性、組成和動態(tài)來確定制定最佳 機組人員的策略。

與地球的距離

空間站在地球上方 240 英里處運行。月球距離地球的距離是空間站的 1000 倍。相比之下，火星平均  距離地球1.4 億英里。 由于在火星上的單程通信延遲長達 20 分鐘，宇航員必須能夠在沒有 NASA 任務(wù)控制部幫助的情況下作為一個團隊解決問題并確定解決方案。

在沒有進入雜貨店或藥房的情況下為多年旅行打包的食品和藥品類型也很重要。與定期從地球貨運航班接收補給的空間站工作人員不同，前往火星的宇航員必須攜帶所需的所有食物、設(shè)備和醫(yī)療用品。

美國宇航局宇航員湯姆·馬什伯恩對加拿大宇航員克里斯·哈德菲爾德進行超聲波掃描

關(guān)鍵： 美國宇航局正在利用其在空間站上的載人航天飛行經(jīng)驗來確定隨著時間的推移在太空中發(fā)生了哪些類型的醫(yī)療事件，以及需要哪些類型的技能、程序、設(shè)備和用品，以便他們對以下情況有一個很好的了解為未來的月球和火星任務(wù)打包什么。

空間站宇航員在太空任務(wù)之前和期間已經(jīng)接受了醫(yī)療培訓，這些培訓教會他們?nèi)绾螒獙Τ霈F(xiàn)的健康問題。例如，宇航員學習如何使用空間站上的設(shè)備從純凈水中生產(chǎn) 靜脈注射 (IV) 溶液，該溶液可用于醫(yī)療管理。

船員們還  互相進行超聲波掃描以監(jiān)測器官健康。如果一名機組人員在任務(wù)期間生病，機組人員準備進行實驗室測試，以幫助做出正確的診斷和指導治療。

NASA 正致力于為航天器開發(fā)一種醫(yī)療數(shù)據(jù)架構(gòu)，以 支持臨床決策支持工具的功能，該工具可以使用人工智能和機器學習來進一步幫助診斷和治療各種疾病。研究人員還在研究 虛擬助手 可以發(fā)揮的作用，以幫助機組人員快速識別和響應太空飛行異常，以完成更遠的任務(wù)。

此外，該機構(gòu)正在研究和改進 食品配方、加工、包裝和保存系統(tǒng)，以確保營養(yǎng)成分保持穩(wěn)定，并且食品多年來保持可接受。 為長期任務(wù)  保持藥物完整性的空間彈性藥物和包裝系統(tǒng)是 美國宇航局研究的另一個重要部分。

重力場

宇航員將在火星任務(wù)中遇到三個不同的重力場。在行星之間為期六個月的跋涉中，機組人員將失重。在火星上生活和工作時，工作人員將處于  地球重力的三分之一左右。最后返回家園后，機組人員將不得不重新適應地球的重力。

從一個重力場過渡到另一個重力場比聽起來更棘手。它會影響空間定向、頭眼和手眼協(xié)調(diào)、平衡和運動，一些機組人員會出現(xiàn)太空暈動病。

隨著宇航員適應另一個天體的重力場，在火星上登陸航天器可能具有挑戰(zhàn)性。當從失重狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)橹亓顟B(tài)時，宇航員可能會 在飛行后出現(xiàn)直立不耐受，站立時無法維持血壓，這可能導致頭暈和昏厥。

NASA 了解到，在沒有地球重力影響人體的情況下，在太空飛行期間，負重骨骼平均每月會損失 1% 至 1.5% 的礦物質(zhì)密度?；氐降厍蚝?，骨質(zhì)流失可能無法通過康復完全糾正；然而，他們骨折的風險并不高。如果沒有適當?shù)娘嬍澈湾憻挸绦颍詈絾T 在微重力環(huán)境下的肌肉質(zhì)量 也會比在地球上更快地流失。

此外，體內(nèi)的液體在微重力下向上移動到頭部，這可能會對眼睛造成壓力并導致視力問題。如果不采取預防或?qū)Σ?，船員可能會因脫水和骨骼中鈣的排泄增加而患腎結(jié)石的風險增加。

美國宇航局宇航員史蒂夫斯旺森在聯(lián)合運行承載外部阻力跑步機 (COLBERT) 上進行鍛煉

關(guān)鍵： 通過分析身體在失重狀態(tài)和返回地球重力后如何變化，美國宇航局正在為火星任務(wù)制定針對這些變化的保護措施。

功能性任務(wù)測試 已到位，以幫助檢測和改善降落在重力表面后的平衡控制。 進行精細運動技能測試 以檢測宇航員與基于計算機的設(shè)備交互的能力的任何變化。

密切監(jiān)測體內(nèi)液體的分布，以幫助評估與 視力變化的任何聯(lián)系。戴在大腿上的壓縮 袖口 有助于保持下肢的血液，以抵消這些液體轉(zhuǎn)移。 下半身負壓裝置也可以幫助將 液體從頭部吸入腿部。

一些宇航員報告說在太空飛行期間經(jīng)歷過的背痛是通過獲得 脊柱超聲波來監(jiān)測的。在飛行前后使用 MRI 和高分辨率成像技術(shù)評估肌肉大小和骨密度是否惡化。機組成員定期進行 健康自我評估，以幫助研究人員更好地了解太空飛行過程中可能發(fā)生的心臟功能下降。

NASA 正在研究的藥物，例如 檸檬酸鉀，可能有助于對抗可能增加患腎結(jié)石風險的生理變化。美國國家航空航天局的研究表明，雙膦酸鹽藥物可有效預防骨質(zhì)流失。

NASA 還設(shè)計了一種有效的方法來收集和測量宇航員在太空中產(chǎn)生的 尿液 量，這對于人類研究至關(guān)重要，因為它揭示了有關(guān)個人健康的關(guān)鍵信息。例如，研究人員可以分析宇航員尿液中不同水平的某些物質(zhì)，以確定他們在太空中是否有患 腎結(jié)石的風險，并通過調(diào)整飲食、鍛煉習慣和飲水量作為預防措施。

有氧運動和抗阻運動已被證明可以保持 心臟健康、 骨骼和肌肉強壯、頭腦清醒、保持更積極的態(tài)度，甚至可能有助于 平衡和協(xié)調(diào)。 軟件生成的鍛煉伙伴 可用于幫助激勵宇航員定期鍛煉以完成更長的太空任務(wù)。NASA 甚至完成了一項基于地球的聯(lián)合臥床研究，以確定 離心人工重力是否 可能是對抗失重生理影響的有效方法。

敵對/封閉環(huán)境

美國宇航局了解到，航天器內(nèi)部的生態(tài)系統(tǒng)在宇航員的日常太空生活中發(fā)揮著重要作用。微生物可以改變空間中的特性，自然生活在人體上的微生物更容易在空間站等封閉棲息地中從一個人轉(zhuǎn)移到另一個人。壓力荷爾蒙水平升高，免疫系統(tǒng)發(fā)生改變，這可能導致對過敏或其他疾病的易感性增加。

基于地球的類似物不能完美地模擬太空飛行環(huán)境，這使得它們不足以在地面研究人類免疫系統(tǒng)在太空中的反應。然而，美國宇航局資助的南極模擬研究可以深入了解某些太空飛行壓力源如何影響人體免疫系統(tǒng)。眾所周知，太空飛行會改變免疫系統(tǒng)，盡管宇航員在返回地球時不會生病。盡管宇航員的后天免疫是完整的，但需要更多的研究來研究太空飛行引起的免疫改變是否會導致自身免疫問題，即免疫系統(tǒng)錯誤地攻擊體內(nèi)存在的健康細胞、器官和組織。

除了環(huán)境對免疫系統(tǒng)的影響之外，生活和工作區(qū)的每一寸和細節(jié)都必須經(jīng)過深思熟慮和設(shè)計。沒有人希望他們的房子太熱、太冷、狹窄、擁擠、吵鬧或光線不好，也沒有人會喜歡在這樣的太空棲息地工作和生活。

斯科特凱利給自己注射了流感疫苗以了解太空飛行環(huán)境如何影響人體免疫系統(tǒng)

關(guān)鍵： 美國宇航局正在使用技術(shù)來監(jiān)測空間站的 空氣質(zhì)量，以確保大氣可以安全呼吸，并且不受甲醛、氨和一氧化碳等氣體的污染。 熱控制系統(tǒng) 的功能是維持空間站的溫度并讓宇航員保持舒適。

分析血液和唾液樣本以識別 免疫系統(tǒng)的變化 和太空飛行期間潛伏病毒的重新激活。NASA 使用先進 的分子技術(shù) 來評估可能導致機組人員生病的微生物的風險。定期對身體和空間站的各個部位進行擦拭，以分析居住在環(huán)境中的 微生物 種群。工作人員更換空氣過濾器、清潔表面并處理水，以防止可能因污染物積累而導致的疾病。

建議宇航員接種 流感疫苗 以增強免疫力，并在執(zhí)行任務(wù)前進行 隔離，以避免在發(fā)射前感染任何疾病。在雙胞胎研究和一年任務(wù)期間，斯科特凱利給自己接種了流感疫苗，而他的兄弟在地球上接種了流感疫苗。事實證明，這種免疫接種在太空中的效果與在地球上一樣好，這對于更長時間的月球和火星任務(wù)來說是一個很好的發(fā)現(xiàn)。

生活區(qū)和工作環(huán)境經(jīng)過精心規(guī)劃和評估，以確保設(shè)計平衡舒適度和效率。得益于新的LED 照明系統(tǒng)，空間站上的照明與地球上的自然體驗相似。

NASA 正在針對所有這些風險采取行動，并與各自領(lǐng)域中一些最杰出的人才一起努力解決載人航天的挑戰(zhàn)。從實驗室、地面模擬和空間站任務(wù)中獲得的結(jié)果將為這些適應提供更多的洞察力，并為更長的任務(wù)提供墊腳石。

在即將到來的月球軌道和月球表面的阿爾忒彌斯任務(wù)中，隨著這項工作的繼續(xù)，將收集更多數(shù)據(jù)。在未來更長時間的月球和火星任務(wù)中，宇航員將受益于多年的研究，這將確保他們不僅能夠生存，而且能夠在他們的航天任務(wù)中茁壯成長。

NASA 的人類研究計劃(HRP) 追求最好的方法和技術(shù)來支持安全

高效的人類太空旅行

通過在實驗室、陸基類似物和國際空間站進行的科學研究，HRP 仔細研究了太空飛行如何影響人體和行為。隨著太空旅行擴展到月球、火星和其他地方，此類研究推動 HRP尋求創(chuàng)新方法，以保持宇航員的健康和任務(wù)準備。

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