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中國空間站的健身設備揭秘：宇航員的太空健身方案

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年09月01日 20:24

01中國空間站的健身設施

神舟二十號的三位宇航員陳冬、陳忠瑞和王杰在中國空間站度過了三個多月的充實時光。除了專注于空間科學實驗外，他們還順利完成了天舟九號飛船新設備的安裝工作。特別值得一提的是，此次新裝設備中包含了一臺核心肌群訓練器，它被巧妙地安裝在問天實驗室的艙壁上，為宇航員們提供了獨特的健身方式。

在太空微重力環(huán)境下，長時間停留會導致肌肉和骨骼的流失，因此鍛煉顯得尤為重要。盡管如此，中國空間站已為此準備了周全的健身設施。在問天實驗室的艙壁新裝的核心肌群訓練器之前，空間站的三個艙室中就已配備了三臺關鍵器材，以確保宇航員能夠維持良好的骨骼和肌肉狀態(tài)。

? 太空跑步機

接下來，就讓我們一起探索這間獨特的太空健身房。首先映入眼簾的是太空跑步機，它以其獨特的方式，助力宇航員在太空中保持健康與活力。太空跑步機，這一太空健身的必備神器，于2021年隨天和核心艙一同升空，并在神舟十二號宇航員抵達后，被精心安裝在空間站的核心艙內。在使用時，宇航員需通過安全帶進行穩(wěn)固，以確保在微重力的太空中能夠安全自如地“行走”。

當然，太空中的健身器材也需要定期維護，以確保其性能和安全性。神舟十七號宇航員在軌期間，就專門對跑步機進行了細致的維護，從而確保了宇航員能夠在此環(huán)境中舒適自如地行走，并持續(xù)保持體能狀態(tài)。

? 太空自行車

而談及太空中的運動方式，除了跑步機，還有太空自行車這一不可或缺的器材。太空自行車，也被稱作“太空自行車測功儀”，在神舟十二號和神舟十三號任務時便已安裝在天和核心艙內。到了神舟十四號任務階段，宇航員更是將太空自行車運送至問天艙，繼續(xù)進行鍛煉。在使用時，宇航員需將腳固定在踏板上，并通過調節(jié)阻力來進行騎行。這一設備不僅有助于防止肌肉在微重力環(huán)境下萎縮，還能有效維持骨骼肌的質量，并顯著改善心血管功能。值得一提的是，太空自行車不僅能訓練下肢肌肉，還能對上肢進行鍛煉。