來源：醫(yī)聯(lián)媒體

孕婦的健康飲食是需要注意營養(yǎng)均衡、種類多樣化、避免不良飲食習(xí)慣。

1、營養(yǎng)均衡：孕婦，早期適量增加葉酸豐富食物，孕中、晚期適量增加蛋白質(zhì)、含鐵豐富的食物。避免偏食、挑食。

2、種類多樣化：飲食的種類要包括谷類、薯類、肉類、果蔬、奶類、豆類、堅果類、油脂類，保持豐富多樣，孕婦可以多吃蔬菜、水果，尤其是富含纖維素的蔬菜，但要避免過量攝入水果和蔬菜，防止影響其他營養(yǎng)素的攝入。

3、避免不良飲食習(xí)慣：孕期飲食要規(guī)律，不要偏食，應(yīng)少食多餐，避免過饑過飽，避免飲濃茶，濃咖啡及可樂等飲料，避免吃辛辣、生冷以及刺激性的食物。

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