瘦身成功是一件值得高興的事情，不過很多妹子會出現(xiàn)另外一個問題，就是--皮膚松弛!瘦是瘦下來了，不過一下子肌膚老了十歲的樣子是怎么回事?那減肥后如何收緊皮膚呢?小編告訴你!

減脂之后出現(xiàn)皮松的主要原因：減肥速度過快!

減肥的速度過快，身體各部位圍度變小，而皮膚雖然有收縮的功能，但是，收縮的速度跟不上前者，所以就會造成皮膚容易松弛的問題。這是因為你體內(nèi)的水分和一些脂肪快速失去了，而在沒有肌肉的狀況下，你皮下的肌膚就會失去彈性，所以你的皮下就會松垮，皺紋也會出現(xiàn)!

因此：減肥要慢慢減，預(yù)防減脂之后出現(xiàn)皮松現(xiàn)象，最主要的是控制減脂的速度。

所以，千萬不要輕信那些快速減肥法!

減肥后如何收緊皮膚，這里有幾招：

給你的皮膚一些時間

皮膚的彈性與年齡相關(guān)，如果你還年輕，皮膚彈性較足，在減肥后皮膚出現(xiàn)松弛現(xiàn)象，不要急著去做手術(shù)或嘗試其他極端的方式，給點時間你的皮膚，讓它自然恢復(fù)。身體脂肪的含量越少，皮膚就會變得越緊致。在堅持一兩年的減肥和長期的鍛煉后，很多人都是皮膚慢慢的變得緊致。

多吃抗氧化食物

抗氧化的食物有助于合成膠原蛋白，有效較少、改善皮膚皺紋以及松弛情況，非常適合減肥后皮膚松弛情況。因此，減肥后，倘若出現(xiàn)皮膚松弛，可以多吃這類食物，如胡蘿卜、蘋果、西紅柿、葡萄等。

多補充蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)可以增強機能的新陳代謝能力，幫助突破減肥平臺期。另外，蛋白質(zhì)是合成肌肉的重要成分，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，有利于增肌。當(dāng)肌肉生長，皮膚就會有了支持，皮膚松弛問題自然迎刃而解。

堅持一定量的力量訓(xùn)練

力量訓(xùn)練能夠鍛煉人的肌肉，讓肌肉更有彈性，更顯線條感。對于快速瘦下來的人，相比有氧運動，此時更適合做力量訓(xùn)練，這樣子可以防止肌肉流失，緊致肌肉，防止反彈。

所以，妹子們在減肥期也要注重保養(yǎng)肌膚，多喝水，保持充足的睡眠和愉悅的心情，不要白白浪費了你的精華液和面膜!

相關(guān)知識

減肥后皮膚松弛怎么辦?5個小妙招趕走肥胖紋
減肥后皮膚松弛怎么辦？
減肥后臉部皮膚松弛怎么辦
減肥后皮膚松弛？多吃4種食物緊致皮膚
胖人減肥后皮膚松弛怎么辦
減肥后臉部皮膚松弛怎么變緊致
減肥后皮膚松弛怎么辦？如何通過鍛煉來緊致皮膚？
減肥后皮膚松弛怎么變緊致
胖子減肥后皮膚松弛怎么辦
身體皮膚松弛怎么緊致

網(wǎng)址: 減肥后皮膚容易松弛怎么辦 教你緊致皮膚的四個妙招 http://www.u1s5d6.cn/newsview175766.html