正值國(guó)家“體重管理年”開(kāi)啟之際，歷經(jīng)九年匠心打磨的體重管理課程《減肥成功三部曲》正式上線。
那我就來(lái)談?wù)?，我為什么編寫錄制這門課程？
1.減肥教育至關(guān)重要，不可或缺。自2016年起，我涉足體重管理領(lǐng)域，九年來(lái)，管理了近百位客戶，見(jiàn)證了他們通過(guò)科學(xué)的方法實(shí)現(xiàn)健康減重的轉(zhuǎn)變。盡管大多數(shù)客戶成功減重，但也有未能如愿的情況。經(jīng)過(guò)觀察，我發(fā)現(xiàn)那些與我頻繁交流減肥知識(shí)、深入理解健康飲食理念的客戶，其體重反彈的概率就低。這讓我深刻認(rèn)識(shí)到，在體重管理過(guò)程中， 減肥（健康）教育扮演著至關(guān)重要的角色。如果減肥者在減肥和體重管理方面的認(rèn)知沒(méi)有得到提升，他們就可能面臨體重反彈的風(fēng)險(xiǎn)，無(wú)法實(shí)現(xiàn)真正的減肥成功。
2.線上傳播更廣泛，學(xué)習(xí)聽(tīng)課更便捷。自2017年起，我開(kāi)始提供一對(duì)一個(gè)體化體重（健康）管理服務(wù)，專注于幫助體重超出正常范圍30斤以上并伴有慢性疾病的人群。然而，受益人群仍相對(duì)較少，亟需進(jìn)一步推廣和普及。為了讓更多減肥者早日接受健康減肥的新理念，擺脫減肥困擾，課程特采取線上形式，方便隨時(shí)收聽(tīng)學(xué)習(xí)。
我簡(jiǎn)單介紹一下課程，《減肥成功三部曲》由三部分組成：
第一部曲，改變認(rèn)知。在開(kāi)始減肥之前，要改變對(duì)減肥的固有認(rèn)知，深入理解并接納健康減肥、體重管理和減肥成功的新理念，深刻領(lǐng)悟減肥的本質(zhì)就是改變生活方式并融入正常生活。
第二部曲，掌握方法。重點(diǎn)學(xué)習(xí)并掌握18個(gè)健康減肥的方法，包括健康飲食、適量運(yùn)動(dòng)、行為改變以及心靈對(duì)話等四個(gè)方面的知識(shí)和技能。關(guān)鍵是掌握馬氏三步配餐法，讓你精準(zhǔn)而又快速地搭配減脂食譜。
第三部曲：融入生活。將健康的生活方式融入減肥后的日常，使其成為生活的一部分，并逐漸形成習(xí)慣。重點(diǎn)學(xué)習(xí)科學(xué)管理體重的方法，關(guān)鍵在于掌握“ 7招維持秘籍，3天管理反彈”的方法。
這三部曲其實(shí)是一個(gè)“終結(jié)無(wú)用減肥、學(xué)習(xí)健康減肥、持久管理體重”的過(guò)程。
不過(guò)，僅僅提供一門好的課程而缺乏周到細(xì)致的服務(wù)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。因此，我特別增加了 課程服務(wù)，如 一對(duì)一個(gè)體化指導(dǎo)、一對(duì)多線上直播答疑、面對(duì)面線下交流學(xué)習(xí)、減脂食譜實(shí)操練習(xí)等 。
優(yōu)質(zhì)課程結(jié)合精心服務(wù)，必將助你順利達(dá)成減肥目標(biāo)。
所以，我要鄭重推薦我的課程。
如今，我們獲取減肥知識(shí)的渠道繁多，包括微信、微博、抖音、AI等各大平臺(tái)。這無(wú)疑讓普通大眾感到迷茫，難以分辨信息的真?zhèn)?。畢竟，術(shù)業(yè)有專攻，若非在一個(gè)領(lǐng)域深耕細(xì)作近十載，又怎能擁有十足的底氣和自信呢？
我相信， 《減肥成功三部曲》將為你開(kāi)辟一條全新的減肥路徑，助你深刻洞察減肥的本質(zhì)與原理，消除社會(huì)上廣泛流傳的諸多偏見(jiàn)和誤區(qū)，擺脫無(wú)效減肥的困擾，引領(lǐng)你踏上健康減肥的新征程。
通過(guò)學(xué)習(xí)本課程，讓你成為自己的體重管理師，從根本上解決“ 減不下來(lái)、總是反彈、身體受損”三大減肥難題，最終實(shí)現(xiàn)真正的減肥成功，重見(jiàn)最美的自己、重拾健康的自我。
2025年7月18日 營(yíng)養(yǎng)師馬三強(qiáng)
三部曲
目的
名稱
內(nèi)容
一、改變認(rèn)知
終結(jié)無(wú)用減肥
瘦前認(rèn)真十五問(wèn)
-讓你重新認(rèn)知減肥
包括八大減肥誤區(qū)、三大減肥真相等
二、掌握方法
學(xué)習(xí)健康減肥
老馬降脂十八掌
-讓你瘦得有理有據(jù)
包括健康減肥六原則、馬氏三步配餐法等
三、融入生活
持久管理體重
瘦后管理三做到
-讓你永遠(yuǎn)不再反彈
包括7招維持秘籍、3天管理反彈等返回搜狐，查看更多
