《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載了膏人、脂人、肉人，這是對(duì)不同類型肥胖的區(qū)分。其中，膏人形盛氣虛，外表魁梧，實(shí)則陽(yáng)氣不足，脾氣虛弱，導(dǎo)致體內(nèi)水濕、痰濕運(yùn)化不暢，形成大量脂肪堆積。因此，減肥的關(guān)鍵在于陽(yáng)氣充足，氣血充盈，才能清理廢物和垃圾，輕松瘦身。

　　分享幾個(gè)簡(jiǎn)單減肥方法：

　　1. 按摩推腹瘦腹部

　　平躺在床上，雙手重疊按肚臍，先順時(shí)針后逆時(shí)針按揉，每天10分鐘。之后用掌根從心窩處推到肚臍眼處，推100下，有助于排出肚子里的濁物。

　　2. 勤敲帶脈減腰部贅肉

　　腰兩邊的帶脈區(qū)是肝膽經(jīng)的循行位置，像帶子一樣圍著人體。平躺著，手握空拳，每天堅(jiān)持敲打帶脈300次，由輕到重，以舒服為宜，有助于減少腰部贅肉。

　　3. 刮肝經(jīng)瘦大腿內(nèi)側(cè)

　　肝經(jīng)位于大腿內(nèi)側(cè)，膽經(jīng)位于大腿外側(cè)。用掌根從大腿根部推至膝蓋處，也可握拳后，用四指的第二個(gè)關(guān)節(jié)向下推，每次300下。有助于緩解焦慮情緒，改善睡眠。

　　4. 敲膽經(jīng)瘦大腿外側(cè)

　　每天用空心拳敲打大腿外側(cè)的環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽(yáng)關(guān)四個(gè)穴位，左右各五十次。找不準(zhǔn)穴位的，也可以順著大腿外側(cè)褲縫線從上至下敲擊，以膽經(jīng)微熱為度。晚上23點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)膽經(jīng)當(dāng)令時(shí)不要敲。

　　5. 跪膝瘦大腿助消化

　　在床上或地板上鋪個(gè)墊子，跪著走。大腿前側(cè)是胃經(jīng)，每天跪著走一走，有助于氣血奔向胃經(jīng)，帶走存積的贅肉。

　　6. 捏小腿內(nèi)側(cè)瘦小腿助消化

　　脾經(jīng)在小腿內(nèi)側(cè)的穴位很多，貼著小腿內(nèi)側(cè)骨頭捏，會(huì)找到一些痛點(diǎn)，這些痛點(diǎn)都是穴位。脾經(jīng)堵塞的人，這些穴位會(huì)非常敏感疼痛，這時(shí)就要多揉。

　　7. 捏手臂內(nèi)側(cè)瘦手臂贅肉

　　手臂內(nèi)側(cè)下方是小腸經(jīng)，減弱時(shí)會(huì)有松松垮垮的贅肉。平時(shí)可以把手舉起來(lái)，用手指肚捏手臂的內(nèi)側(cè)肉，邊捏邊結(jié)合點(diǎn)掐、點(diǎn)揉，從腋下往肘上走，一直揉到小臂。

　　8. 疏通膀胱經(jīng)瘦后背驅(qū)寒

　　膀胱經(jīng)在人體的后部，后背、臀部、后腿、腳外側(cè)都是膀胱經(jīng)循行的位置。后背、臀部上的贅肉多，大都是膀胱經(jīng)受風(fēng)寒入侵堆積引起的?？赏ㄟ^(guò)刮痧、拔罐、拍打、捏脊、按摩等方式疏通。

特別聲明：以上文章內(nèi)容僅代表作者本人觀點(diǎn)，不代表新浪網(wǎng)觀點(diǎn)或立場(chǎng)。如有關(guān)于作品內(nèi)容、版權(quán)或其它問(wèn)題請(qǐng)于作品發(fā)表后的30日內(nèi)與新浪網(wǎng)聯(lián)系。

相關(guān)知識(shí)

《黃帝內(nèi)經(jīng)》減肥秘籍：區(qū)分肥胖類型，輕松瘦身八法！
《黃帝內(nèi)經(jīng)》減肥秘籍：輕松變瘦
《黃帝內(nèi)經(jīng)》瘦身法，輕松享瘦
《黃帝內(nèi)經(jīng)》秘籍！健康瘦身法
黃帝內(nèi)經(jīng)減肥法，5穴秘籍
《黃帝內(nèi)經(jīng)》瘦身秘籍健康瘦身不反彈
中醫(yī)《黃帝內(nèi)經(jīng)》減肥秘籍，瘦身必看
黃帝內(nèi)經(jīng)說(shuō)古法減肥，8個(gè)中醫(yī)按摩方法，讓你輕松瘦身不反彈！
揭秘古法減肥：不同體型瘦身秘籍
《黃帝內(nèi)經(jīng)》古法瘦身｜20天輕松瘦全身！

網(wǎng)址: 《黃帝內(nèi)經(jīng)》減肥秘籍：區(qū)分肥胖類型，輕松瘦身八法！ http://www.u1s5d6.cn/newsview1761961.html