《黃帝內(nèi)經(jīng)》減肥秘籍：輕松變瘦！
《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們，減肥其實(shí)就是減廢，把身體里堆積的濁氣和垃圾排出去，讓氣血通暢，身體自然不會(huì)走樣。但很多人減肥減的是蛋白質(zhì)等精華，結(jié)果越減越瘦不下來(lái)，反而因?yàn)楣?jié)食和過(guò)量運(yùn)動(dòng)傷了氣血。

中醫(yī)認(rèn)為，肥胖主要有兩個(gè)原因：外寒和內(nèi)熱。

外寒：當(dāng)我們受寒后，寒氣會(huì)阻礙血液流通，造成瘀血沉積，形成淤滯，這就是寒則滯。

內(nèi)熱：生活中的壓力、憤怒和煩躁都會(huì)造成內(nèi)熱，久了就會(huì)化火。火邪上炎和肝氣郁結(jié)會(huì)造成血瘀，這就是氣滯則血瘀。

這些瘀血妨礙了血液循環(huán)的正常速度，阻滯了新陳代謝，所以我們久胖而虛，減肥屢戰(zhàn)屢敗。

減肥應(yīng)該是減去身體的廢料，只有剔除了它們，氣血才能暢通，身體才能健康有力，身材也不會(huì)臃腫。

分享幾個(gè)不同身體部分的減肥方法：
瘦肚子：
揉肚子：平躺在床上，雙手重疊輕按肚臍，先順后逆，每天按揉10分鐘。按完以后，用掌根從心窩處推到肚臍眼處，推100下，排肚子里面的濁物。
掐帶脈：雙手握空拳敲打，大便的次數(shù)就會(huì)增多，食欲會(huì)減弱。同時(shí)兼瘦腰消除游泳圈。從肚臍往兩邊捏。一次三組每組49下。

瘦大腿：
推肝經(jīng)——瘦大腿內(nèi)側(cè)：用手掌根從大腿內(nèi)側(cè)大腿根推到膝蓋處，每天10-15分鐘。推肝經(jīng)還可以幫助緩解糟糕情緒，堅(jiān)持一段時(shí)間你會(huì)發(fā)現(xiàn)脾氣變好了，睡得也香了。
敲膽經(jīng)——瘦大腿外側(cè)：用空心拳沿著大腿外側(cè)的褲縫處敲打，每天10-15分鐘。力度適中，大腿微微熱就可以。
跪膝法——通氣血：在墊子上或者床上，跪著來(lái)回走。每天堅(jiān)持10-15分鐘，跪膝法會(huì)鍛煉到腿粗的經(jīng)絡(luò)，把氣血引下來(lái)。
大把攥——瘦大腿后側(cè)：用瘦攥著大腿后側(cè)的肉，來(lái)回揉捏，或者用手拍拍大腿后側(cè)，每次10-15分鐘。

瘦小腿：
推脾經(jīng)：脾經(jīng)位于小腿內(nèi)側(cè)，吃完飯可以推一下。從膝蓋處推到腳踝。每次5-10分鐘就行。平時(shí)也注意不要久坐，多站起來(lái)活動(dòng)身體。

瘦后背：
拍打背部+抱膝：圓肩駝背的后背肉厚的，在后背膀胱經(jīng)處按摩、刮痧、捏脊、艾灸。早上醒來(lái)仰臥躺床上，蜷住一條腿往懷里面抱，停留3-5分鐘，然后換另外一條腿?？梢酝ū阆?，也可以拉伸后背。

減肥其實(shí)并不難，只要掌握了正確的方法，減去身體的廢料，健康和美麗自然會(huì)隨之而來(lái)！

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