為什么你的身體總是瘦不下來？

“脾胃一堵，脂肪難消?！?在中醫(yī)看來，肥胖并非簡單的熱量攝入過剩，而是體內(nèi)陰陽失衡、氣血不暢、痰濕積聚的結(jié)果?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》強調(diào)“天人合一”“陰陽平衡”，通過調(diào)整飲食、調(diào)暢經(jīng)絡、規(guī)律作息，才能從根源上恢復身體自我代謝功能，實現(xiàn)輕松瘦身。

飲食調(diào)整：養(yǎng)脾胃，去痰濕，提升代謝

1?? 五谷為養(yǎng)，五菜為充《黃帝內(nèi)經(jīng)》提倡“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充”，說明均衡飲食對人體健康至關重要。

五谷：大米、黃米、小米、燕麥等，補充基礎能量。

五果：蘋果、梨、橘子等，輔助補充維生素。

五畜：雞肉、魚肉、牛肉等，適量攝取優(yōu)質(zhì)蛋白。

五菜：菠菜、胡蘿卜、白菜等，提供豐富膳食纖維。

2?? 控制飲食節(jié)奏，吃飯七八分飽暴飲暴食是脾胃的最大敵人，過量飲食會加重脾胃負擔，導致食物不能被有效轉(zhuǎn)化為氣血，反而積累為痰濕，形成頑固脂肪。

3?? 拒絕生冷，保護脾胃陽氣《黃帝內(nèi)經(jīng)》認為，“脾胃喜溫不喜寒”，長期食用生冷食物會損傷脾胃功能，影響消化吸收，導致水濕代謝異常，形成水腫肥胖。因此，少喝冷飲，多吃溫熱易消化的食物，有助于提升脾胃的運化能力。

?♀? 引血下行，排出三濁，打通經(jīng)絡

體內(nèi)廢物難以代謝，是導致肥胖的重要原因?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》提倡引血下行，促進血液循環(huán)，讓體內(nèi)濁氣、濁水、宿便順利排出。

? 推腹排毒法：雙手交替按揉腹部，促進腸胃蠕動，幫助排出宿便。? 跪膝運動：膝蓋跪地，臀部坐在腳后跟上，保持2-3分鐘，能有效刺激經(jīng)絡，幫助消除水腫。? 金雞獨立：每天單腿站立1分鐘，提高下肢循環(huán)，預防脂肪堆積。

雙手抱膝，刺激胃經(jīng)，促進消化

如何加速身體的燃脂代謝？

? 躺在床上，蜷起一條腿，用雙手抱住膝蓋，緩緩拉向胸口，保持10秒，再換另一條腿。這一動作能夠有效刺激胃經(jīng)，提升消化能力，防止食物殘渣堆積在體內(nèi)形成贅肉。

手掌搓揉，健脾胃，助燃脂

1?? 坐在椅子上，雙手用力搓揉大腿正面，加速腿部血液循環(huán)，提升脂肪燃燒速率。2?? 五指分開，用掌根按住大腿根部，前后晃腰，更全面地激活經(jīng)絡，增強脾胃功能，改善代謝。

推揉腳面，調(diào)理肝膽，改善代謝

腳底是人體的“第二心臟”，通連著肝、膽、胃經(jīng)。

? 每天用手掌或指節(jié)推揉腳面5分鐘，可舒肝解郁，促進肝臟排毒，減少內(nèi)臟脂肪囤積。

作息規(guī)律，情緒穩(wěn)定，告別壓力肥

1?? 早睡早起，養(yǎng)肝護脾：11點前入睡，7點起床，幫助肝臟完成排毒，提高新陳代謝。2?? 午休30分鐘，養(yǎng)心安神：避免過度疲勞，提高內(nèi)分泌平衡。3?? 情緒管理，避免壓力性肥胖：情緒波動會導致內(nèi)分泌失調(diào)，影響脂肪代謝?？梢酝ㄟ^冥想、聽音樂、泡腳等方式放松心情。

輕松養(yǎng)脾胃，20天自然瘦身！

這些瘦身方法無需昂貴的器械，也不必極端節(jié)食，只要按照飲食調(diào)理+經(jīng)絡按摩+健康作息的方式堅持下來，就能輕松告別多余脂肪，迎接輕盈健康的自己！

記?。菏莶皇悄康?，健康才是王道！

??

所以每天跟著我一起吃一起塑身，你會成為瘦身藝術家哦??

你的每個點贊和在看，我都非常感恩

相關知識

《黃帝內(nèi)經(jīng)》古法瘦身：20天輕松瘦全身
《黃帝內(nèi)經(jīng)》古法祛濕湯，輕松瘦身
《黃帝內(nèi)經(jīng)》揭秘：30天全身瘦身的古法減肥
《黃帝內(nèi)經(jīng)》瘦身法，輕松享瘦
【中醫(yī)養(yǎng)生】《黃帝內(nèi)經(jīng)》教您古法瘦身
《黃帝內(nèi)經(jīng)》輕松瘦全身，小白有手就行！
黃帝內(nèi)經(jīng)瘦身法！三款刮油飲暴瘦20斤
《黃帝內(nèi)經(jīng)》祛濕減肥法，輕松瘦身
黃帝內(nèi)經(jīng)說古法減肥，8個中醫(yī)按摩方法，讓你輕松瘦身不反彈！
《黃帝內(nèi)經(jīng)》減肥法，健康瘦身

網(wǎng)址: 《黃帝內(nèi)經(jīng)》古法瘦身｜20天輕松瘦全身！ http://www.u1s5d6.cn/newsview1761915.html