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【中醫(yī)養(yǎng)生】《黃帝內(nèi)經(jīng)》教您古法瘦身

郭栩帆艾灸、面診、幸福家庭指導(dǎo)

《黃帝內(nèi)經(jīng)》古法瘦身：不節(jié)食不運(yùn)動(dòng)，調(diào)理體質(zhì)自然瘦?，F(xiàn)代人減肥，往往陷入“少吃多動(dòng)”的誤區(qū)，結(jié)果越減越虛、越減越胖。其實(shí)，早在2000多年前，《黃帝內(nèi)經(jīng)》就揭示了肥胖的根本原因——不是吃得多，而是身體“運(yùn)化”出了問題！今天，就帶大家用《黃帝內(nèi)經(jīng)》的智慧，找到適合自己體質(zhì)的瘦身法，不餓肚子、不瘋狂運(yùn)動(dòng)，調(diào)理體質(zhì)，自然瘦下來！一、為什么你減肥總失??？《黃帝內(nèi)經(jīng)》早說過！《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“肥貴人，則膏粱之疾也?！币馑际?，肥胖不是簡單的“熱量過?！保瞧⑽高\(yùn)化失常、痰濕堆積、氣血不暢的結(jié)果。你是哪種“易胖體質(zhì)”？?1.脾虛濕重型表現(xiàn)：肉松軟、易水腫、大便黏馬桶、舌苔厚膩；原因：脾胃弱，水濕運(yùn)化不掉，變成“痰濕”堆積在體內(nèi)。2.肝郁氣滯型表現(xiàn)：壓力大、易怒、腰腹贅肉多、經(jīng)前脹痛；原因：肝氣不舒，代謝變慢，脂肪容易堆積。3.陽虛寒濕型表現(xiàn)：怕冷、手腳涼、喝水都胖、減肥反彈快；原因：陽氣不足，身體代謝差，脂肪難以燃燒；如果你試過節(jié)食、運(yùn)動(dòng)但效果不好，很可能是沒對癥！二、《黃帝內(nèi)經(jīng)》瘦身法：調(diào)理體質(zhì)，自然變瘦? 脾虛濕重型：健脾祛濕，瘦肚子核心：恢復(fù)脾胃運(yùn)化能力，讓身體自動(dòng)排濕！飲食：多吃：山藥、茯苓、薏米、赤小豆（煮粥）少吃：甜食、冷飲、油膩（加重濕氣）習(xí)慣：早上喝姜棗茶（暖脾胃）睡前揉腹100圈（助消化）? 肝郁氣滯型：疏肝理氣，瘦腰腹核心：讓肝氣暢通，代謝恢復(fù)正常！飲食：多吃：玫瑰花、陳皮、山楂、白蘿卜（順氣）少吃：辛辣、酒精（加重肝火）習(xí)慣：每天按揉太沖穴（腳背大趾二趾間）晚上11點(diǎn)前睡（養(yǎng)肝血）? 陽虛寒濕型：溫陽祛寒，提高代謝核心：補(bǔ)陽氣，讓身體“暖”起來，脂肪自然燃燒！飲食：多吃：肉桂、生姜、羊肉（燉湯）、核桃少吃：生冷沙拉、冰飲（傷陽氣）習(xí)慣：早上曬太陽15分鐘（補(bǔ)陽氣）艾灸關(guān)元穴（肚臍下3寸）三、古法瘦身3個(gè)小技巧，輕松養(yǎng)成“易瘦體質(zhì)”1.吃飯“七分飽”《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“飲食自倍，腸胃乃傷?！泵坎土粢稽c(diǎn)空間，脾胃運(yùn)化更高效。2.晚上7點(diǎn)后不進(jìn)食讓脾胃在夜間充分休息，避免食物堆積成脂肪。3.晨起敲膽經(jīng)沿大腿外側(cè)（膽經(jīng)）從上往下敲打50下，幫助排毒、消水腫。四、瘦身效果看得見！? 1周：水腫消了，肚子不脹了? 1個(gè)月：腰圍變小，體重穩(wěn)步下降? 3個(gè)月：體質(zhì)改善，不易復(fù)胖記?。赫嬲氖萆聿皇嵌唐跍p重，而是讓身體回歸平衡狀態(tài)！總結(jié)：減肥先調(diào)體質(zhì)，瘦得健康不反彈！《黃帝內(nèi)經(jīng)》的瘦身智慧，不是讓你餓肚子，而是通過調(diào)理脾胃、疏肝理氣、溫補(bǔ)陽氣，讓身體自己“瘦”下來。寫在最后：想發(fā)愿做一個(gè)中醫(yī)自學(xué)交流群，一起學(xué)習(xí)交流。中醫(yī)學(xué)習(xí)路漫漫，有同行者才能走更遠(yuǎn) 如果有同對中醫(yī)感興趣的朋友，可以私信我，我拉你進(jìn)群一起學(xué)習(xí)！ ▲一起學(xué)中醫(yī)“上可以療君親之疾,下可以救貧賤之厄,中能保身長全” 愿天下無疾祈禱文：我以一顆虔誠的心向你內(nèi)在的神性致敬愿所有人都快樂愿所有的人都能遠(yuǎn)離身心的病痛愿所有人都能看到萬事萬物的光明面一切祥和平安 一切祥和平安一切祥和平安把中醫(yī)知識(shí)分享給身邊人！