減肥是現(xiàn)在人們經(jīng)常會(huì)聊到的話(huà)題之一，很多人也知道荷葉是具有減肥的效果的，所以很多想要減肥的人都會(huì)喝荷葉，那么荷葉怎么喝的減肥效果會(huì)更好呢？下面就跟著小編來(lái)了解一下吧！

荷葉怎么喝減肥

1、濃茶

泡出來(lái)的荷葉茶必須是濃茶，而且只能泡一杯。因?yàn)橹挥械谝槐暮扇~茶才具有減肥的效果，泡出來(lái)的第二杯就沒(méi)有見(jiàn)了減肥的效果。荷葉里面的堿性物質(zhì)在提取時(shí)比較困難，用100攝氏度的水泡出來(lái)的荷葉茶里面的堿性物質(zhì)才能被完全釋放出來(lái)。因此，荷葉茶在泡茶時(shí)只有第一杯的濃茶對(duì)減肥最有效果。

2、次數(shù)

每天喝荷葉茶的次數(shù)也是很重要的，基本一天要泡飲4次荷葉新茶，因?yàn)橹挥袧獠璨啪哂袦p肥的效果。

3、空腹飲用

最好就是空腹的時(shí)候喝荷葉茶，在飯前喝下，就會(huì)自然發(fā)生變化，荷葉堿具有較強(qiáng)的油脂排斥功效，荷葉堿長(zhǎng)期積存人體，抑制脂肪吸收，會(huì)產(chǎn)生潛信號(hào)慣化大腦飲食神經(jīng)，從而讓你對(duì)葷腥油膩的食物漸漸產(chǎn)生反感。

4、荷葉茶不用煮

將荷葉干放進(jìn)茶杯或者茶壺里，倒進(jìn)100度的開(kāi)水，沉淀幾分鐘，將荷葉里面的堿性物質(zhì)泡出，就可以直接喝了。在悶熱的夏天，將荷葉茶放進(jìn)冰箱冰鎮(zhèn)，味道不輸其他減肥物。

通過(guò)閱讀上面的文章我們可以了解到，喝荷葉茶是具有減肥的效果的，但是需要注意的是，我們還要結(jié)合運(yùn)動(dòng)和飲食，效果才會(huì)更好哦！

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