肥胖是世界級(jí)難題，體重增加的原因錯(cuò)綜復(fù)雜，飲食無度、缺乏運(yùn)動(dòng)、情緒波動(dòng)等，現(xiàn)代生活節(jié)奏快，壓力大，加之食品中隱藏的高熱量與添加劑，無疑為體重管理增添了難度。而我們?nèi)粘Ｊ褂玫哪承p肥產(chǎn)品，也可能對(duì)身體造成潛在傷害。

男性或許對(duì)此相對(duì)寬容，但女性往往對(duì)此尤為敏感，不愿看到自己身材走樣。事實(shí)上，女性減肥患者也占大多數(shù)。

關(guān)于減肥的文章我寫過很多，今天我再為大家推薦一個(gè)食療妙方，特別適合那些不想依賴減肥藥，害怕藥物副作用的女性。春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，新陳代謝加快，此時(shí)利用食療方減肥，效果往往事半功倍。

這個(gè)食療方以荷葉為主：荷葉， 山楂， 決明子， 茯苓， 陳皮， 檸檬片

這個(gè)食療方安全無副作用，可以每日煮水喝。即便不對(duì)癥，沒有迅速減重，也無須擔(dān)心，它至少可以調(diào)理脾胃，促進(jìn)消化。

這個(gè)方子的核心便是荷葉。

荷葉為何能助減肥？主要有兩點(diǎn)，一是荷葉能利濕消腫，有助于排出體內(nèi)多余水分，減輕體重。二是荷葉中的某些成分能抑制脂肪吸收，促進(jìn)脂肪分解，從而達(dá)到減肥效果。女性減肥，利濕消腫是關(guān)鍵，多數(shù)女性的肥胖問題都與體內(nèi)濕氣過重有關(guān)。

荷葉配一物，配的是什么呢？配的就是山楂。山楂為何能助減肥？因?yàn)樯介芟郴e，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速食物消化，減少脂肪堆積。而且，山楂中的某些成分還能降低血脂，有助于減肥。要想減肥成功，促進(jìn)消化少不了。

荷葉山楂茶，這就是最簡單的減肥食療方，若想簡便，用這兩種食材泡水即可。

不過考慮到每個(gè)人的體質(zhì)和情況不同，所以我還加入了一些其他食材，比如決明子。

決明子能潤腸通便，排出體內(nèi)毒素，有助于減輕體重。而且，決明子還能清肝明目，調(diào)節(jié)血壓，對(duì)身體益處多多。

加入茯苓是為了強(qiáng)健脾胃，減肥與脾胃關(guān)系緊密，脾胃功能好，才能更有效地消化食物，避免脂肪堆積。再說，春天要多吃利濕的食物，有助于排出體內(nèi)濕氣。尤其是體重超標(biāo)的人，一定要調(diào)理脾胃，茯苓是不錯(cuò)的選擇。

至于加入檸檬片與陳皮，是為了調(diào)和口感，同時(shí)也是為了增加食療方的功效。一方面，檸檬的酸味能生津止渴，促進(jìn)消化。另一方面，陳皮的辛香能理氣消食，防止因減肥導(dǎo)致的胃部不適。