吃黑巧克力可以減肥？吃對了方法，體重照樣嗖嗖往下降

黑巧克力是大家很喜歡吃的一種零食。黑巧克力硬度較大，微苦，一般指可可固形物含量介于70%到99%之間，或乳質(zhì)含量少于12%的巧克力。食用黑巧克力，可以提高機(jī)體的抗氧化水平，對健康的作用顯著。

大家影響中，巧克力是增肥的食物，其實(shí)不然。黑巧克力還可以減肥。下面我們來一起看看。

黑巧克力脂肪極少，適量的咖啡因能控制食欲，促進(jìn)新陳代謝。黑巧克力的脂肪沒有人們想象的高，并且很大一部分是不飽和脂肪，并不會(huì)轉(zhuǎn)化成您身上的肉，另外，黑巧克力在消化吸收的過程中，會(huì)燃燒掉您身體上的一些脂肪和熱量。 只要掌握了正確的飲食方式(飯前吃，當(dāng)頓飯適當(dāng)少吃點(diǎn)就可以了)，適量(日最多不過50克)的吃些黑巧克力就不會(huì)長胖，甚至有減肥的效果。

那怎么正確的吃黑巧克力哪？我們來看看營養(yǎng)專家的建議。1選擇黑巧克力，可可含量最好在75%左右為宜。盡量購買高質(zhì)量的純黑巧克力，口味上的滿足感和可可的質(zhì)量是成正比的。2每天吃巧克力不要超過30克，大概相當(dāng)于一碗米飯的熱量。

看了以上的介紹，大家知道了嗎？黑巧克力不僅有減肥的好處，它還有其它的作用呀，我們來一起看看。

女性朋友吃些黑巧克力，可以美容養(yǎng)顏，抗衰老。因?yàn)楹谇煽肆τ泻軓?qiáng)的抗氧化作用，從而阻止了人體的快速衰老。另外一點(diǎn)，女性朋友吃些黑巧克力還有助于提高性欲。每天吃巧克力的女性似乎有更強(qiáng)的性欲，陰道能更潤滑和在更短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到性高潮。

勞累了一天的人們，吃點(diǎn)黑巧克力可以緩解疲勞。因?yàn)楹谥旃帕ξ兜廓?dú)特，更有減輕疲勞的功效。巧克力既營養(yǎng)又健康，加上可以緩解疲勞，就更是深得大家愛戴。黑朱古力內(nèi)含有高分量的"多酚"，有助改善腦內(nèi)血清素的水平，舒緩慢性疲勞癥。黑巧克力氣味芳香，能夠舒緩情緒、讓人心情愉悅，提高對生活的樂觀態(tài)度，從而在更大的意義上降低了更多疾病的發(fā)生，情緒低落、抑郁的人更適合吃黑巧克力。

大家知道了嗎？看了吃對了黑巧克力，對我們的身體益處很大喲。大家行動(dòng)起來吧。

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