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預防運動損傷?適度熱身必不可少！

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年09月04日 09:35

日前，北京大學第三醫(yī)院運動醫(yī)學研究所主任醫(yī)師徐雁教授在“人民好醫(yī)生”客戶端科普問診直播中提醒大家，在運動前適度熱身可以避免一些運動損傷。

徐雁說：“運動前熱身，在冬天會顯得更重要，因為熱身運動把身上的關(guān)節(jié)活動開，讓肌肉、肌腱、韌帶，處在一種比較松馳的水平，這樣的身體狀態(tài)可以更好的去接受運動。冬天身體發(fā)僵，處在比較容易受傷的狀態(tài)，如果沒有前期的熱身直接去運動，就可能造成一些局部損傷，所以熱身是非常重要的。真正的運動員比賽之前都會熱身，就是為了減少損傷?！保ㄓ浾叽拊罚?/p>

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專家簡介：

徐雁，北京大學第三醫(yī)院運動醫(yī)學研究所主任醫(yī)師，中國醫(yī)師協(xié)會骨科分會運動醫(yī)學專委會副主任委員

擅長：主要研究方向為運動創(chuàng)傷的診斷和治療；側(cè)重于運動創(chuàng)傷性傷病的治療，膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)創(chuàng)傷的關(guān)節(jié)鏡及微創(chuàng)治療，包括前交叉韌帶重建，后交叉韌帶及復合韌帶損傷的修復和重建，關(guān)節(jié)軟骨損傷、半月板損傷、滑膜炎、骨關(guān)節(jié)炎及髕骨脫位，髖關(guān)節(jié)疾患等的微創(chuàng)治療。

出診時間：周三上午、周五上午

(責編：高奕楠、趙娟)

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