在閨蜜聚會中，減肥永遠(yuǎn)是長勝不敗的話題。怎么減肥永遠(yuǎn)受到人們的關(guān)注，那么西梅可以減肥嗎?這個受到了愛吃西梅的減肥族們的深切關(guān)注。

西梅具有一定的減肥作用，但要注意的是，如果您想減肥，最好吃新鮮的西梅，因為市場上由西梅制成的零食通常含有許多其他成分，例如作為糖。是的，沒有減肥效果了。

西梅營養(yǎng)豐富，包括纖維素，維生素A，礦物質(zhì)，微量元素等。專家發(fā)現(xiàn)，吃三個中等大小的西梅等同于吃新鮮水果的纖維含量。纖維健康的成年人每天應(yīng)消耗25至35克纖維。而吃三個中等大小的西梅纖維素含量就可以相當(dāng)于一個新鮮水果。

若以100克可食部分來算的話，西梅的熱量是228大卡，其在同類食物中單位熱量適中。每100克西梅的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的10%。由此可見，西梅的熱量并不算高。因此，西梅是具有瘦身美容的功效的哦，很適合愛美女性食用的一款食品。但是西梅除了具有減肥的功效外，還因其鮮甜多汁，含大量水分和抗氧化營養(yǎng)維生素A和C等，因此能保持皮膚彈性，幫助制造骨膠原及減退色斑和皺紋，加強(qiáng)油脂細(xì)胞健康，滋潤肌膚。

相關(guān)知識

減肥期間可以吃西梅嗎 — 神奇養(yǎng)生網(wǎng)
西梅含糖量高嗎？減肥期間可以吃不？
減肥期間可以吃西梅嗎
減肥期間可以吃西梅嗎 一天吃幾個西梅減肥
減肥期間可以吃話梅嗎（減肥期間可以吃話梅嗎晚上）
西梅的熱量和糖分高嗎 減肥期間可以吃西梅嗎
西梅汁真的可以減肥嗎，只有輔助功效(清腸排便的效果更顯著) — 神奇養(yǎng)生網(wǎng)
西梅荷葉汁固體飲料可以減肥嗎，最多有點輔助效果(大量喝增肥) — 神奇養(yǎng)生網(wǎng)
減肥期間能吃西梅果干嗎 西梅減肥有效果嗎!
減肥期間能吃西梅果干嗎 西梅減肥有效果嗎

網(wǎng)址: 減肥期間可以吃西梅嗎 — 神奇養(yǎng)生網(wǎng) http://www.u1s5d6.cn/newsview1764277.html