“蘿卜青菜保平安”，多吃3菜，清腸清肺，肚子舒服，身體好。大家好，我是曉蘋，一個喜歡在廚房鉆研美食的寶媽，分享簡單的食材，家常做法，感受家的味道。人間的煙火，一日三餐，喜歡關注食煙火味。

秋季，貼秋膘，每天餐桌上會出現(xiàn)各種各種的肉類。肉類營養(yǎng)，含有蛋白質很高，可為身體內儲備能量。肉類一般都會相對油膩，需要經(jīng)常吃一些清淡，含有的膳食纖維素高，熱量相對低的食材，蔬菜便是很好的選擇。多吃蔬菜不僅能均衡營養(yǎng)，而且增加飽腹感，膳食纖維的攝入有促進腸胃蠕動，讓小肚子舒服，吃的營養(yǎng)物質也容易消化吸收了。家里長輩經(jīng)常會說的一句話“蘿卜青菜保平安”，就是要吃肉也要多吃蔬菜，這樣才能健康平安。今天分享3款當季蔬菜，營養(yǎng)美味，喜歡記得收藏。

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