注意力對孩子的成長和學習非常重要，孩子注意力不集中會影響他們的正常生活和學習效果。孩子注意力不集中、上課老是走神、做作業(yè)拖拉，面臨學習困難，這可能是注意力缺陷多動障礙導致的，也就是人們常說的多動癥，多動癥的典型癥狀之一就是孩子注意力不集中。那么，孩子注意力不集中有沒有什么解決方法呢？下面就來為大家介紹。

孩子多動、注意力不集中，這5個兒童注意力訓練方法，可以幫孩子提高專注力！

1、反口令的游戲

家長說出一段指令，讓孩子做動作，但是做出的動作需要與指令相反。例如，家長說"舉起右手"，孩子就將左手手舉起來。

2、聽字拍手游戲

上課聽不進去內(nèi)容，把老師家長的話當作"耳旁風"，聽字拍手游戲可以幫孩子訓練聽覺方面的注意力。例如，家長給孩子朗讀一段文字，只要聽到人稱代詞"你、我、他、她、它"就拍手，或者是聽到顏色、數(shù)字就拍手。

3、番茄工作法

番茄工作法，就是讓孩子注意力在一段時間內(nèi)高度集中，然后休息一下，再繼續(xù)專注地做事情。例如，設置一個20分鐘的倒計時，孩子在這20分鐘內(nèi)，只集中注意力完成一件事情，時間到了之后，休息5分鐘，再設置一個倒計時，繼續(xù)完成下一件事情，這樣可以提高孩子的專注力水平。

4、冥想

冥想可以讓孩子將注意力放到自身，屏蔽掉界的干擾，注意力高度集中在自己的呼吸上，以及對自己身體的感受上。家長可以在網(wǎng)上找一些冥想跟練的課程，和孩子睡前做做冥想練習，不僅能夠提升注意力水平，還可以提高睡眠質(zhì)量。

5、拼搭玩具

拼圖、積木等拼搭玩具，需要孩子仔細且集中注意力去完成，因為一旦注意力不集中就很容易出錯。玩耍的過程中，孩子需要注意力高度集中的根據(jù)拼搭玩具的圖紙，仔細的、耐心地找到對應的零件一步步的拼搭，這有利于提升孩子的專注力，訓練孩子的耐心。

除了以上這些注意力訓練方法，家長還需要為孩子打造一個安靜、明亮、舒適的環(huán)境，這樣更有利于孩子集中注意力，專心地做事。家長還可以跟孩子制定一個日常時間表，按照時間表去逐一完成任務，這樣做事也能訓練孩子注意力，讓孩子更有時間觀念。

如果以上這些日常注意力訓練方法，還是難以改善孩子注意力不集中的問題，建議家長帶孩子就醫(yī)檢查，尋求專業(yè)人員的幫助，排查多動癥、注意力缺陷等行為發(fā)育疾病，如果有需要則進行更科學的、系統(tǒng)的注意力康復培訓。

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