晚上吃草莓、西蘭花、益生菌酸奶等不會胖，而且還可以瘦身，但是要避免節(jié)食。

1、草莓

草莓是日常生活中比較常見的一種水果，里面含有的熱量是比較低的，并且還含有膳食纖維，晚上適當(dāng)?shù)某砸恍┎葺?，有助于吸收多余的油脂，并且能夠起到通便的效果，排出體內(nèi)多余的毒素，從而能夠起到不胖還可以瘦身的效果。

2、西蘭花

西蘭花是日常生活中比較常見的一種蔬菜，里面含有粗纖維，并且熱量也是比較低的，有助于促進(jìn)胃腸道的蠕動，排除腸道內(nèi)的堆積物和毒素，對減肥有一定的幫助。

3、益生菌酸奶

益生菌酸奶里面含有益生菌成分，具有調(diào)理胃腸道的效果，并且還有助于補(bǔ)充機(jī)體內(nèi)所需要的部分營養(yǎng)，不僅不會發(fā)胖，而且還可以起到瘦身的效果，但是要避免過多食用。

除此之外，還可以喝小米粥、紅豆粥、吃蘋果等，平時也要多參加一些戶外活動，避免暴飲暴食，對瘦身有一定的幫助。

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