吳建華主任醫(yī)師

上海長海醫(yī)院三甲復旦榜 A+++

長痘可以喝蜂蜜水嗎

長痘以后可以喝蜂蜜水，痤瘡、長痘痘按照中醫(yī)的觀點與內熱有關系。排毒腸道的毒素，沒有及時排泄，可能會引起上火、內熱、長痤瘡。痤瘡是因為毛囊堵塞，皮脂腺的分泌增多，或者是細菌感染，與內熱有相關性。蜂蜜水有潤腸、通便的作用，因為蜂蜜糖是果糖的成分，不如葡萄糖吸收好，不會引起糖尿病、血糖、糖分升高，同樣不會促進皮膚表面的細菌生長。所以喝蜂蜜水，不會加重皮膚的感染。同時喝蜂蜜水以后，有潤腸、通便作用，有助于腸道里面的毒素排泄，按照中醫(yī)的理論可以促進痤瘡的治療，具有去火、去燥的作用。這是中醫(yī)的觀點，最直接的藥理的作用。目前西醫(yī)的辦法解釋，沒有明確的解釋，但是從中醫(yī)的觀點，蜂蜜水對痤瘡有幫助作用。

江珊副主任醫(yī)師

武漢大學人民醫(yī)院三甲復旦榜 A++

長痘可以喝蜂蜜水嗎

痘痘，即痤瘡，好發(fā)于面部、胸背的上半部等。長了痘痘，可以少量喝蜂蜜水，以應對長期便秘，毒素堆積導致的長痘情況；若不存在便秘癥狀，建議不喝或者少喝，否則可能會加重痘痘。在長痘期間之所以建議不喝或者少喝蜂蜜水，是因為有資料顯示，100克蜂蜜含有糖類75.6克，含水22克，是一種典型的高糖、營養(yǎng)單一的食物。而且蜂蜜水進入人體后胃腸后消化快、吸收率高，葡萄糖釋放快；一旦葡萄糖進入血液就會導致血糖快速升高，促進肝臟分泌類胰島素生長因子（IGF-1）。而IGF-1不僅可以促進毛囊皮脂腺開口的過度角化，也會影響二氫睪酮（一種雄激素）水平，因而會刺激皮脂腺分泌，加重痘痘。可見，高糖食物對愛長痘的朋友們并不友好，所以除了蜂蜜，長痘痘期間還要注意減少其他含糖高的食物的攝入，如各類甜點、餅干、蛋糕、蜜餞、奶茶等。簡而言之，就是要控糖。但為了避免痘痘加重，我們又不能只控糖，還要控鹽、控油。首先是控鹽！鹽是人們每天飲食中必不可少的調味料，但高鹽分的攝入會引起水鈉潴留，也就是我們常說的水腫。毛囊漏斗部的水腫又會壓迫毛囊壁，引起皮脂腺開口的阻塞，油脂排泄不暢，自然就會導致痘痘。其次是控油！過多的攝入油脂，如果機體的新陳代謝慢，不能及時將這些油脂排出，部分油脂便會堵塞毛孔，促使痘痘加重。而成人每天的食用油推薦攝入量是25-30克，別覺得挺多的，其實一頓火鍋、一頓燒烤，油量輕松超標。最后建議大家在長痘期間除了減少糖、鹽、油的攝入，還要保證飲食清淡，不辛辣，同時維持良好的生物鐘和生活習慣。參考文獻[1]王玉杰.痤瘡患者飲食注意事項[J].開卷有益-求醫(yī)問藥,2022,(8):7.[2]黃綠萍.痘痘煩惱何以除[J].鄉(xiāng)村科技,2012(8):40-40.

王霞副主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院三甲復旦榜 A+++

喝純牛奶容易長痘嗎

喝純牛奶容易長痘，這主要是因為純牛奶胰島素指數(shù)高，有促進胰島素分泌的作用，可能誘發(fā)痘痘。另外，純牛奶含有許多活性雄激素前體，也可能與痘痘的發(fā)生、發(fā)展有關。首先，純牛奶可促進胰島素及IGF-1的分泌增加，引起胰島素抵抗，導致痘痘發(fā)生。雖然純牛奶的血糖指數(shù)（GI）只有15～30，但它的胰島素指數(shù)卻有90～98，包含牛奶的部分蛋白質中的某些因子有促進胰島素分泌的作用。相比其他來源的蛋白質如肉類而言，純牛奶更能刺激IGF-1分泌。同時牛奶本身含有活性的IGF-1和IGF-2，即使當牛奶巴氏殺菌及均質化后仍可檢測出高水平的IGF-1。而且，牛奶的蛋白質組分中，80%為酪蛋白，其余20%為乳清蛋白。其中乳清蛋白可刺激胰島素的分泌，而酪蛋白具有較強的促IGF-1分泌作用。其次，牛奶中含有許多激素，如雄烯二酮、雙氫睪酮、孕激素等，其中雙氫睪酮和活性雄激素前體可能與痘痘的發(fā)生有關，研究認為這些激素可能增加皮脂的分泌進而加重痘痘。因此，少喝純牛奶（尤其是脫脂牛奶）是預防痘痘加重的關鍵。痘痘患者可以用純豆奶、雞蛋等代替牛奶增加蛋白質的攝入。除了純牛奶外，高糖、高脂飲食也可使血糖升高，進而胰島素分泌增加，導致IGF-1及雄激素分泌增加，誘發(fā)或加重痘痘。因此，痘痘患者平時也應少吃糖果、甜點、燒烤、油炸食物等高糖高脂飲食。如果痘痘比較嚴重，除了要注意飲食以外，還需要盡早到皮膚科就診。在專業(yè)醫(yī)師的指導下進行外用藥物、口服藥物治療，甚至于光電治療，如強脈沖光、染料激光、光動力等。參考文獻[1]潘清麗,邵蕾,陳麗潔.痤瘡發(fā)病機制的研究進展[J].皮膚性病診療學雜志,2018,第25卷(6):377-380.[2]楊寅,林彤.痤瘡與飲食[J].中華皮膚科雜志,2015,(6):440-442.

陳喜雪主任醫(yī)師

北京大學第一醫(yī)院三甲復旦榜 A++++

長痘可以喝酸奶嗎

"一般情況下，長痘痘后是完全可以喝酸奶，并且在一定程度上有利于痘痘的消退。n痘痘就是痤瘡，引起痤瘡以及加重痤瘡的原因很多，某些食物的確是會加重痤瘡或者是誘發(fā)痤瘡的，比如酒精，喝酒太多后痤瘡會有所加重，比如高糖，即非常甜的、含糖量很高的食物也是會加重痤瘡。痤瘡病人的皮脂分泌都是過度旺盛的，所以吃了過油的食物也會加重痤瘡。痤瘡的病人很多是有體內的濕熱的，所以吃辛辣、刺激的也會加重痤瘡。但是酸奶具有調節(jié)胃腸道功能的作用，是促進消化的，所以長痘痘的人是完全可以喝酸奶，甚至酸奶還有幫助緩解痤瘡的功能，來降低胃腸道的濕熱。n建議避免陽光照射傷處，應對皮膚加以科學化的維護，盡可能防止陽光照耀，如蓋上紗布以及外出時戴上帽子、穿長衣、長褲等，同時不要抓撓痘痘所在位置。"

汪晨主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院三甲復旦榜 A+++

長痘可以喝豆?jié){嗎

長痘是面部患有尋常痤瘡，是局部炎癥性皮膚病，一般患者可以喝豆?jié){。痘痘是年輕人發(fā)生在皮脂腺豐富區(qū)域的常見炎癥性皮膚病，年輕人由于內分泌原因雄激素水平升高，雄激素可刺激皮脂腺增生和分泌，大量皮脂淤積在毛囊皮脂腺內形成脂酸。脂酸可刺激毛囊上皮細胞角化過度，并與角化過度的上皮細胞碎片混合，可擴張毛囊口而形成黑頭、粉刺。毛囊皮脂腺內正常寄生的痤瘡丙酸桿菌和卵圓形糠秕孢子菌，可在大量皮脂的環(huán)境下繁殖和感染，引起炎癥性痘痘。臨床表現(xiàn)除黑頭、粉刺外，還有與毛囊一致的炎癥性丘疹、膿包、結節(jié)、囊腫等損害。因此，患有痘痘類皮損，飲食上應注意避免辛辣刺激性食物，因為其可刺激皮脂腺過度分泌，促進痘痘形成。患者還要避免飲酒，酒精刺激也可促進痘痘形成和增多。局部可以用過氧苯甲酰凝膠或阿達帕林乳膏外涂以去除痘痘，患者生活還應保持規(guī)律，避免熬夜。

吳劍波主任醫(yī)師

武漢大學中南醫(yī)院三甲復旦榜 A++

長痘可以喝豆?jié){嗎

"痘痘在醫(yī)學上叫做痤瘡，是常見的毛囊皮脂腺慢性炎癥性疾病，面部長痘是可以喝豆?jié){的，不受影響。n痤瘡發(fā)生的主要原因可能與內分泌、飲食、精神免疫因素等有關系，主要是由于毛囊皮脂腺體皮脂分泌增加、毛囊堵塞所導致的。所以不要吃過于辛辣、油膩的食物，以及甜食。豆?jié){里面的主要成分是蛋白質，還有維生素和礦物質，喝豆?jié){對于痘痘并沒有不利的影響，是可以喝的。而且豆?jié){中還有植物雌激素，對于調節(jié)內分泌還是有一定功能的，尤其是由于雄激素水平較高引起的痤瘡，還有輔助治療作用。所以長痘痘是可以喝豆?jié){的，不存在問題。n長痘的人平時要注意作息規(guī)律，避免熬夜，減少精神壓力，可以在專業(yè)皮膚科醫(yī)生的建議下用硫磺皂、去油洗面奶洗臉，同時可以遵醫(yī)囑外擦和口服藥物來控制病情。"

王曉陽副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院三甲復旦榜 A++

長痘能喝豆?jié){嗎

"長痘是指患者長痤瘡，是皮膚科最常見的毛囊皮脂腺的慢性炎癥性疾病，此時患者可以喝豆?jié){。n長痘從學術上的名稱是尋常痤瘡，是皮膚科最常見的毛囊皮脂腺的慢性炎癥性疾病。青春期的男性和女性非常多見，稱為青春痘，主要是在皮脂腺分布密度比較高，像面頰、前額、下頜，包括前胸、肩背部的區(qū)域。出現(xiàn)粉刺、炎性丘疹、膿皰，甚至有可能會出現(xiàn)結節(jié)、囊腫為主要的皮損特征，比較明顯的皮脂溢出。從治療上來說，可能會給予口服的和外用的藥物配合進行治療，需要生活中比較注意的事情，比如盡量規(guī)律作息、不熬夜、保證睡眠，要注意清潔皮膚。n長了痘痘之后還應該少吃油膩，辛辣刺激性以及特別甜的食物，都有可能導致油脂分泌旺盛，加重痘痘的癥狀。平時可以用洗面奶洗臉，以去油去污。并且需要注意防曬，這些都是誘發(fā)痘痘的原因。"

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