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2024國民健康生活方式干預(yù)及影響研究報(bào)告.docx

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年09月07日 19:03

INTRODUCTION引言促進(jìn)健康生活方式養(yǎng)成對(duì)于提升人民健康素質(zhì)、助力人口高質(zhì)量發(fā)展意義重大，全球多國通過國家健康戰(zhàn)略和健康促進(jìn)行動(dòng)助力健康生活方式養(yǎng)成。同時(shí)，世界衛(wèi)生組織也曾提出多項(xiàng)全球行動(dòng)計(jì)劃，發(fā)布一系列健康生活方式相關(guān)的全球策略和指導(dǎo)原則，并以“健康城市”建設(shè)為重要抓手，支持城市和社區(qū)采取全面和系統(tǒng)的方法來改善居民的健康與福祉。人口健康是人口高質(zhì)量發(fā)展的重要內(nèi)涵，是助力中國式現(xiàn)代化的重要支撐。在當(dāng)前人口少子化、老齡化形勢(shì)下，提升全人群健康水平不僅能夠更好的適應(yīng)和推動(dòng)經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展，同時(shí)也能減輕因健康問題帶來的社會(huì)負(fù)擔(dān)。2023年5月，二十屆中央財(cái)經(jīng)委員會(huì)第一次會(huì)議強(qiáng)調(diào)，要完善新時(shí)代人口發(fā)展戰(zhàn)略，著力提高人口整體素質(zhì)。同時(shí)，黨的二十大也提出要在2035年建成健康中國，把保障人民健康放在優(yōu)先發(fā)展的戰(zhàn)略位置，完善人民健康促進(jìn)政策，重視心理健康和精神衛(wèi)生，深入開展健康中國行動(dòng)和愛國衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)，倡導(dǎo)文明健康生活方式。2030”目標(biāo)，由中國健康教育中心、中國人口與發(fā)展研究中心作為專業(yè)指導(dǎo)，環(huán)球時(shí)報(bào)社、生命時(shí)報(bào)社主辦，健康中國觀察雜志聯(lián)合主辦，全民健康生活方式行動(dòng)國家行動(dòng)辦公室、中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與健康所、中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)、健康中國研2022成果評(píng)價(jià)三個(gè)階段進(jìn)行追蹤研究，應(yīng)用定量和定性雙重分析模式，集合大量數(shù)據(jù)，分析對(duì)當(dāng)前健康生活方式洞察現(xiàn)狀及其主要影響因素，探索國民健康生活方式有效干預(yù)方法及其效果，連續(xù)兩年的研究均顯示，以大健康為基礎(chǔ)的多樣化社群及系統(tǒng)健康知識(shí)學(xué)習(xí)，有效助力了健康生活方式推廣和健康素養(yǎng)提升，符合社會(huì)行為學(xué)和社會(huì)心理學(xué)的科學(xué)理論根基，印證了多樣化社群的實(shí)用性、有效性、可操作性。健康社群也將有望成為推動(dòng)健康城市，乃至健康中國建設(shè)的基層單元，將健康帶進(jìn)千家萬戶，帶動(dòng)千百萬人享有健康和美好生活。主要發(fā)現(xiàn)國民全面健康得分整體情況不甚理想，年輕群體更甚；以大健康社群為基礎(chǔ)的社會(huì)支持體系，在健康干預(yù)過程中，發(fā)揮顯著作用。全面健康得分整體情況仍不理想，年輕人得分偏低，健康社群參與頻率高的群體得分71.173.780.275.879.883.330前測(cè)摸底得出，健康社群參與頻率和全面健康得分呈現(xiàn)明顯的梯度關(guān)系，健康社群參與頻率越高，全面健康得分越高。群參與頻率高的群體改善更加明顯。干預(yù)后測(cè)評(píng)顯示，超一半人群（6.0）全面健康得7.2%84.0，58.0%12.79.66.9名詞解釋名詞解釋全面健康：根據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）完整狀態(tài)。本次研究提出“全面健康”，并定義其內(nèi)涵包括身體、心理、社交關(guān)系三大方面?！拔覀冃袆?dòng)啦”微信小程序：本次報(bào)告調(diào)研分析依托全民健康生活方式推廣平臺(tái)--“我們行動(dòng)啦”微信小程序?yàn)榫€上調(diào)研平臺(tái)。前測(cè)：《全面健康水平測(cè)評(píng)前測(cè)》，參與對(duì)象在參加打卡學(xué)習(xí)前自愿作答。干預(yù)：通過小程序?qū)τ脩暨M(jìn)行“干預(yù)”，干預(yù)即以大健康社群為基礎(chǔ)的社會(huì)支持體系進(jìn)行健康生活方式干預(yù)，包括線上線下多元化社群場(chǎng)景、全維度健康知識(shí)覆蓋、高粘性社群活動(dòng)等。后測(cè)：在前測(cè)、干預(yù)完成后，安排階段性知識(shí)測(cè)評(píng)、專題測(cè)評(píng)及全面健康水平后測(cè)。年輕群體：年輕群體（30歲以下）、中青年群體（30-39歲）、中年群體（40-49歲）、中老年群體（50-59歲）、老年群體（60歲以上）?！皬牟弧蔽鍌€(gè)群體。/高度關(guān)聯(lián)；健康干預(yù)后，各項(xiàng)健康困擾明顯表現(xiàn)為不同程度緩解，體重管理取得明顯成效。2.0/20342./佳（26.5%）、睡眠問題（26.5%）、皮膚問題（18.8%）、疼痛問題（18.1%）、胃腸問題（15.2%）。不良生活方式與健康困擾高度關(guān)聯(lián)。對(duì)各健康困擾的影響因素進(jìn)行二元lgisic析，結(jié)果顯示，營養(yǎng)膳食習(xí)慣尤其是營養(yǎng)素?cái)z入與包括體重管理、皮膚問題、疼痛等多項(xiàng)而經(jīng)科學(xué)的健康干預(yù)后，各項(xiàng)健康困擾明顯表現(xiàn)為不同程度緩解，體重管理取得明顯。100/（4.9），能夠同時(shí)做到管住4.6%4.3，490%心理健康問題普遍存在，年輕群體心理問題更加突出；健康干預(yù)后，調(diào)研人群積極尋求心理疏導(dǎo)，各類心理健康問題明顯改善。/解壓支持不足、睡眠質(zhì)量差的特點(diǎn)。調(diào)研人群整體睡眠時(shí)間尚可，其中15.%6687.9，整體睡眠質(zhì)量不佳，僅37.2%的人沒有任何睡眠問題，問題最多的是睡得不踏實(shí)/睡眠質(zhì)量差（33.6%）。壓力疲勞、焦慮緊張是最普遍的心理健康問題（5.4），.3%6.3%1.8%3.1，壓力很大、經(jīng)常3.9%3.7，相較而言均為比例最高的群體。10071.0%、48.9%29.5%，解壓支持增加。各項(xiàng)心理和情緒問題的比例減少。社交關(guān)系健康初顯現(xiàn)，社交拓展需求高；經(jīng)健康干預(yù)后，社會(huì)支持來源多元化拓展。整體調(diào)研人群的社交關(guān)系拓展需求高，主動(dòng)宣傳健康知識(shí)的比例較高。調(diào)查人群能獲得的190/同事/老年人社會(huì)支持來源較少，但各類社群成為了老年群體社會(huì)支持的重要補(bǔ)充。健康干預(yù)為人群提供了豐富社會(huì)支持內(nèi)容和拓寬社會(huì)支持來源的機(jī)會(huì)，調(diào)研人群的社持來源明顯呈多元化拓展。100的比例上升至48.9%、40.0%、31.0%。分別有32.5%、33.5%、43.8%的調(diào)研人群會(huì)向家人和身邊的人宣傳學(xué)到的健康知識(shí)，證實(shí)了健康打卡學(xué)習(xí)的外溢效應(yīng)。家庭成員仍然56.%65.8，來自志同道合的興趣社群15.330.2%，增長幅度最高。健康觀念、健康知識(shí)、身體狀況的改善和同伴的陪伴監(jiān)督是改善健康生活方式的重要原因。持續(xù)兩年的調(diào)研結(jié)果均顯示，健康意識(shí)薄弱和“難堅(jiān)持”“拖延癥”問題成為阻礙健康生活方式最重要的因素。改善健康觀念，提升對(duì)健康生活方式重要性的認(rèn)知，通過健康社群等組織起到生活方式的提醒、監(jiān)督、陪伴作用，是改善健康生活方式的重要途徑；2023年研究再次印證，健康觀念、健康知識(shí)、身體狀況的改善和同伴的陪伴監(jiān)督是改善健康生活方式的重要原因，與上文所提及的阻礙原因相對(duì)應(yīng)，此外，人群在干預(yù)中能感受到效果也是繼續(xù)堅(jiān)持的重要?jiǎng)恿?。健康服?wù)需求也能反向說明此問題，整體而言，調(diào)研人群的權(quán)威健康知識(shí)獲取、社交關(guān)系拓展、心理健康等服務(wù)需求較高。在信息爆炸的時(shí)代，健康信息的準(zhǔn)確性和可靠性常難以保證，提供權(quán)威可靠健康信息平臺(tái)有利于人們將健康意識(shí)轉(zhuǎn)化為技能和行動(dòng)。社交關(guān)系拓展需求較高，需要為人們提供更深層次、更豐富的社交聯(lián)系。希望增加心理健康服務(wù)11（如鼓勵(lì)和同理心（康知識(shí)分享）和實(shí)際支持（在有需要時(shí)提供幫助）。的比例為31.5%，對(duì)我國心理健康服務(wù)體系提出更高的要求。多樣化大健康社群從健康意識(shí)、科學(xué)知識(shí)、有效行動(dòng)等方面全維度助力國民素頻率越高，全面健康狀況的改善越明顯。干預(yù)內(nèi)容多樣，學(xué)習(xí)健康課程、社群成員相互探討和提醒、共同參加體育鍛煉活動(dòng)是參與率最高的三項(xiàng)活動(dòng)。1干預(yù)期間，“總是”參加健康社群活動(dòng)的占比從前測(cè)時(shí)的10.510049.1%。不良習(xí)慣方面呈現(xiàn)了積極的趨勢(shì)，且隨著干預(yù)時(shí)間的延長，有所改善的比例也在逐漸上升。87.6%的人在規(guī)律飲食上有所改善。100天后，久坐不動(dòng)和戶外活動(dòng)時(shí)間少有所改善的70%。口腔健康習(xí)慣和注意眼部放松的改善情況較為緩慢。與健康社群頻率越高，最長連續(xù)打卡天數(shù)越多，獲得階段證書（即知識(shí)問答正確率達(dá)標(biāo)比例越高。CONTENTS目錄調(diào)研背景及簡(jiǎn)介01一、為什么要開展全面健康洞察及干預(yù)探索？02三、本次研究能為助力健康中國建設(shè)貢獻(xiàn)什么？04四、本次研究的核心思路呈現(xiàn)05五、調(diào)研人群分類及畫像05六、樣本情況簡(jiǎn)介及簡(jiǎn)要說明06（一）調(diào)研觸達(dá)方式06（二）調(diào)研人群畫像06（三）干預(yù)覆蓋人群09國民全面健康現(xiàn)狀洞察10一、全面健康洞察11（一）洞察總覽11（二）自評(píng)健康狀況15（三）慢性病患病情況17（四）健康困擾19（五）不良生活習(xí)慣25（六）不良膳食習(xí)慣27（七）運(yùn)動(dòng)健身29（八）體重管理31（九）睡眠健康34（十）心理健康36（十一）社交關(guān)系健康40二、影響健康生活方式的因素43三、主觀健康服務(wù)需求46國民健康生活方式干預(yù)探索50一、干預(yù)平臺(tái)51二、干預(yù)方法51（一）社群打卡51（二）激勵(lì)機(jī)制52三、干預(yù)內(nèi)容53（一）權(quán)威健康知識(shí)53（二）健康生活方式養(yǎng)成54四、干預(yù)情況55（一）健康打卡基本情況55（二）社群干預(yù)情況55（三）不同特征社群的健康打卡情況和干預(yù)效果情況60（四）不同特征用戶的打卡情況62（五）日常加分任務(wù)打卡情況65國民全面健康干預(yù)評(píng)價(jià)70一、總體效果71二、健康生活方式干預(yù)結(jié)果75（一）膳食習(xí)慣干預(yù)結(jié)果75（二）不良生活習(xí)慣改善情況78（三）運(yùn)動(dòng)習(xí)慣變化情況80（四）體重管理行為變化情況81（五）睡眠健康改善情況85（六）健康社群活動(dòng)情況87三、能養(yǎng)成健康生活方式的原因89四、全面健康狀況干預(yù)結(jié)果89（一）慢性病控制情況89（二）健康困擾改善情況92（三）心理健康改善情況96（四）社交關(guān)系健康改善情況97五、干預(yù)過程的主觀評(píng)價(jià)99六、對(duì)健康干預(yù)的建議1042024國民健康生活方式干預(yù)及影響研究報(bào)告/01調(diào)研背景及簡(jiǎn)介01調(diào)研背景及簡(jiǎn)介一、為什么要開展全面健康洞察及干預(yù)探索？二、基于健康社群的健康生活方式干預(yù)對(duì)健康素養(yǎng)提升、全面健康改善有何潛力？三、本次研究能為助力健康中國建設(shè)貢獻(xiàn)什么？四、本次研究的核心思路呈現(xiàn)五、調(diào)研人群分類及畫像六、樣本情況簡(jiǎn)介及簡(jiǎn)要說明（一）調(diào)研觸達(dá)方式（二）調(diào)研人群畫像（三）干預(yù)覆蓋人群01020201為什么要開展全面健康洞察及干預(yù)探索？01調(diào)研背景及簡(jiǎn)介人口健康是人口高質(zhì)量發(fā)展的重要內(nèi)涵，是助力中國式現(xiàn)代化的重要支撐。在這一人口形勢(shì)下，提升全人群健康水平不僅能夠更好地適應(yīng)和推動(dòng)經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展，同時(shí)調(diào)研背景及簡(jiǎn)介國民全面健康現(xiàn)狀洞察20235二十屆中央財(cái)經(jīng)委員會(huì)第一次會(huì)議強(qiáng)調(diào)，要著眼強(qiáng)國建設(shè)、民族復(fù)興的戰(zhàn)略安排，完善新時(shí)代人口發(fā)展戰(zhàn)略，著力提高人口整體素質(zhì)，努力保持適度生育水平和人口規(guī)模，加快塑造素質(zhì)優(yōu)良、總量充裕、結(jié)構(gòu)優(yōu)化、分布合理的現(xiàn)代化人力資源，以人口高質(zhì)量發(fā)展支撐中國式現(xiàn)代化，把人口高質(zhì)量發(fā)展同人民高品質(zhì)生活緊密結(jié)合起來，促進(jìn)人的全面發(fā)展和2035國民全面健康現(xiàn)狀洞察國民健康生活方式干預(yù)探索國民全面健康干預(yù)評(píng)價(jià)根據(jù)世界衛(wèi)生組織的定義，健康不僅是疾病或虛弱的缺乏，而是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完整狀態(tài)。身體健康是基礎(chǔ)，確保個(gè)體沒有疾病，能夠正常進(jìn)行日?；顒?dòng)。心理健康同樣重要，它關(guān)系到個(gè)體的情緒狀態(tài)、應(yīng)對(duì)壓力的能力以及處理日常挑戰(zhàn)的方式。心理健康不佳不僅會(huì)影響個(gè)人的生活質(zhì)量，還可能導(dǎo)致身體健康問題。此外，社交關(guān)系健康也是不可忽視的一環(huán)，它涉及個(gè)人如何與他人建立和維護(hù)關(guān)系，以及他們?cè)谏鐣?huì)環(huán)境中的適應(yīng)和參與程度。良好的社交關(guān)系能夠提供情感支持，增強(qiáng)個(gè)體應(yīng)對(duì)生活挑戰(zhàn)的能力。因此，在衡量健康和促進(jìn)健康時(shí)，都應(yīng)樹立全面健康的觀念。國民健康生活方式干預(yù)探索國民全面健康干預(yù)評(píng)價(jià)一是傳統(tǒng)的健康問題如傳染病和慢性疾病依然存在。心血管疾病、糖尿病和腫瘤，正日益成為主要的健康威脅。這些疾病的流行與生活方式的改變，如不健康的飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)和環(huán)境污染等因素密切相關(guān)。二是心理健康問題不容忽視。由于工作壓力、生活節(jié)奏加快和社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)加劇，越來越多的人遭受著壓力、焦慮和抑郁等心理問題的困擾?！?022國民健康生活方式洞察及干預(yù)研究報(bào)告》（2022）顯示，37.5%/////消沉情緒困擾的情況占比18.8%03032024國民健康生活方式干預(yù)及影響研究報(bào)告家庭結(jié)構(gòu)和社會(huì)關(guān)系不斷發(fā)生變化。傳統(tǒng)的大家庭結(jié)構(gòu)逐漸被核心家庭所取代，這可能影響到家庭成員間的互動(dòng)和支持。同時(shí)，互聯(lián)網(wǎng)和社交媒體的廣泛使用雖然帶來了便利，但也可能導(dǎo)致人與人之間的真實(shí)交流減少，從而影響人們的社交關(guān)系健康。但目前針對(duì)如何評(píng)價(jià)社交關(guān)系、社交關(guān)系是否健康、社會(huì)適應(yīng)是否良好的研究還很有限，如何促進(jìn)社交關(guān)系健康也還有待進(jìn)一步研究。2024國民健康生活方式干預(yù)及影響研究報(bào)告鑒于全面健康的重要性和當(dāng)前社會(huì)普遍存在的問題和未來的挑戰(zhàn)，以“全面健康”為視角，從身體健康、心理健康、社交關(guān)系健康三方面全面切入，了解存在的問題，探索開展全面健康干預(yù)，從而提升國民健康素養(yǎng)、促進(jìn)健康生活方式尤為重要。02基于健康社群的健康生活方式干預(yù)對(duì)健康素養(yǎng)提升、全面健康改善有何潛力？02動(dòng)力等因素，對(duì)真正采取并且堅(jiān)持健康生活方式存在較大的困難。2022多人社群尤其是中小型社群表現(xiàn)比個(gè)人組更好。健康社群對(duì)于促進(jìn)健康生活方式的作用得到了充分驗(yàn)證。從行為學(xué)和社會(huì)學(xué)的多種理論看，健康社群對(duì)促進(jìn)全面健康也有較大的潛力。社會(huì)支持理論健康生活方式的促進(jìn)：在健康社群中，成員之間的相互支持為個(gè)體提供了實(shí)現(xiàn)健康生活方式的動(dòng)力。社區(qū)成員可以分享有關(guān)健康飲食、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和避免不良習(xí)慣的策略，從而共同促進(jìn)更健康的生活方式。這種社會(huì)支持的環(huán)境有助于個(gè)體克服改變生活習(xí)慣時(shí)可能遇到的障礙，如缺乏動(dòng)力或信息。身體健康的改善：健康社群提供的信息支持和資源分享對(duì)于預(yù)防疾病和促進(jìn)身體健康至關(guān)重要。例如，社群成員可能共同參與運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，或者相互提醒定期進(jìn)行健康檢查。這心理健康的提升：社會(huì)支持在提升個(gè)體心理健康方面起著關(guān)鍵作用。在健康社群中，成員們不僅可以分享自己的經(jīng)驗(yàn)和挑戰(zhàn)，還能獲得情感上的支持和鼓勵(lì)。這種環(huán)境有助于減少孤獨(dú)感、焦慮和抑郁，增強(qiáng)個(gè)體的心理韌性和應(yīng)對(duì)壓力的能力。0404社交關(guān)系的增強(qiáng)：健康社群也是建立和維護(hù)社交關(guān)系的重要平臺(tái)。通過共同的健康目標(biāo)和活動(dòng)，社群成員之間的關(guān)系得以加強(qiáng)，從而提高了社交互動(dòng)和參與度。這不僅有助于構(gòu)建一個(gè)支持性的社交網(wǎng)絡(luò)，還能增強(qiáng)成員的社交滿意度和社會(huì)歸屬感。調(diào)研背景及簡(jiǎn)介社會(huì)認(rèn)同理論：這一理論指出，個(gè)體的行為受到他們所屬社群的影響。在健康社群群支持有助于個(gè)體改變和維持健康行為。調(diào)研背景及簡(jiǎn)介社會(huì)學(xué)習(xí)理論：此理論強(qiáng)調(diào)觀察學(xué)習(xí)在行為改變中的作用。在健康社群中，成員通過觀察和模仿其他成員的健康行為來學(xué)習(xí)和采納這些行為。社群提供了一個(gè)正面的示范環(huán)境，有助于傳播健康行為。國民全面健康現(xiàn)狀洞察自我效能理論：自我效能是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己執(zhí)行特定行為的能力的信念。在健康社群中，通過分享成功經(jīng)驗(yàn)和相互鼓勵(lì)，可以增強(qiáng)成員的自我效能，使他們更有信心采取健康行為。國民全面健康現(xiàn)狀洞察那么，基于健康社群的知識(shí)傳播和健康生活方式倡導(dǎo)，對(duì)全面健康水平能否產(chǎn)生預(yù)期的效果，值得重點(diǎn)關(guān)注。03國民健康生活方式干預(yù)探索本次研究能為助力健康中國建設(shè)貢獻(xiàn)什么？03國民健康生活方式干預(yù)探索國民全面健康干預(yù)評(píng)價(jià)WHO從身體健康、心理健康、社交關(guān)系健康三個(gè)層面評(píng)價(jià)國民健康狀況的調(diào)查還較少，需要了解存在的重點(diǎn)問題、影響全面健康的主要因素、養(yǎng)成健康生活方式所需的各方面支持等。本次調(diào)查以“我們行動(dòng)啦”微信小程序?yàn)橹饕d體和平臺(tái)，全面了解公眾的健康狀況和健掌握不同特點(diǎn)人群主要健康問題畫像，提升問題解決的針對(duì)性。這將進(jìn)一步為整體社會(huì)的國民全面健康干預(yù)評(píng)價(jià)探索基于健康社群的健康生活方式干預(yù)方法：用戶可自主進(jìn)行自我健康生活方式的不斷調(diào)整優(yōu)化課程和干預(yù)內(nèi)容設(shè)置，使干預(yù)方法更具科學(xué)性、靈活性和可操作性，同時(shí)兼具人性化。通過互聯(lián)網(wǎng)平臺(tái)收集的每日打卡數(shù)據(jù)和干預(yù)前后問卷調(diào)查結(jié)果的對(duì)比分析，還可以了解該干預(yù)模式下的健康生活方式改善情況，并得出對(duì)人的全面健康（包括身體、心還能以此為借鑒，進(jìn)一步完善干預(yù)模塊和干預(yù)方式，為其他健康教育和知識(shí)普及提供模式借鑒，共同助力健康中國建設(shè)。05052024國民健康生活方式干預(yù)及影響研究報(bào)告為健康城市、健康細(xì)胞的建設(shè)提供初步探索嘗試。2024國民健康生活方式干預(yù)及影響研究報(bào)告研究以來，健康生活方式的干預(yù)養(yǎng)成持續(xù)采用線上線下聯(lián)合的社群組織模式。這種模式通過線上平臺(tái)的廣泛覆蓋和便捷性，以及線下健康社群的人際互動(dòng)，形成了一個(gè)全方位、多維度的健康促進(jìn)環(huán)境，可以提供豐富的健康知識(shí)資源、在線咨詢服務(wù)、健康挑戰(zhàn)活動(dòng)等，激發(fā)成員的學(xué)習(xí)興趣和參與熱情。兩年以來，研究探索充分證實(shí)了組建健康社群、組隊(duì)系統(tǒng)接受知識(shí)教育等能夠有效養(yǎng)成健康生活方式，緩解諸多健康困擾，提升健康素養(yǎng)，改善健康狀況。更重要的是，目前這一社群組建模式在人群自發(fā)組織、工作單位集中組織等多場(chǎng)景中適用，截至目前，這樣的探索結(jié)論為健康城市、健康細(xì)胞的建設(shè)提供了充分的探索嘗試，也為推進(jìn)健康中國建設(shè)，戰(zhàn)略落地提供有力抓手。04本次研究的核心思路呈現(xiàn)042022進(jìn)行追蹤研究，基本研究思路為：通過前測(cè)分析現(xiàn)狀，過程中對(duì)人群樣本進(jìn)行健康生活方研究重點(diǎn)為國民健康生活方式的改善情況，第二年即本年度，在健康生活方式養(yǎng)成改善的05調(diào)研人群分類及畫像05為分析不同人群的生活方式，做出相應(yīng)健康痛點(diǎn)和健康生活方式的人群畫像，為各方提供更有針對(duì)性的干預(yù)依據(jù)，本調(diào)查收集人群基本信息如下：年齡、性別、收入、學(xué)歷、本報(bào)告中將主要涉及以下人群：2022506調(diào)研背景及簡(jiǎn)介樣本情況簡(jiǎn)介及簡(jiǎn)要說明06調(diào)研背景及簡(jiǎn)介調(diào)研觸達(dá)方式國民全面健康現(xiàn)狀洞察本次調(diào)查對(duì)象主要依托“我們行動(dòng)啦”微信小程序，通過用戶的轉(zhuǎn)發(fā)分享等，推送調(diào)查問卷。調(diào)研問卷觸達(dá)人群的方式大致是兩類，一是問卷通過小程序的轉(zhuǎn)發(fā)或分享后，人群主動(dòng)參與問卷調(diào)研及生活方式干預(yù)學(xué)習(xí)的方式，二是工作組織或群體以小程序作為工作健康生活方式等情況均無較大差別，故合并分析。相比較全人群，推測(cè)本次調(diào)查對(duì)象整體健康意識(shí)和養(yǎng)成健康生活方式的主動(dòng)性與積極性也相對(duì)較高，但整體趨勢(shì)與分類人群特征仍然具有代表性。國民全面健康現(xiàn)狀洞察國民健康生活方式干預(yù)探索調(diào)研人群畫像國民健康生活方式干預(yù)探索本次調(diào)查有效樣本量共計(jì)19055人，其中男性3633人，占19.1%，女性15422人，80.9%42.64230-39（中青年群體）、40-49（中年群體）50-59（中老年群體）三大群體，分別占比為31.0%、31.7%23.1%31國民全面健康干預(yù)評(píng)價(jià)51.3%，其次依次為大專21.5%13.1%，6.5%。調(diào)查對(duì)象（占比（如公務(wù)員占比普//（體力勞動(dòng)者）8.8%。家庭人均年收入平均值7.24.6國民全面健康干預(yù)評(píng)價(jià)（主要原因?yàn)橥ㄟ^互聯(lián)網(wǎng)渠道進(jìn)行問卷發(fā)放及研究干預(yù)58.9%，9.432老年群體的健康生活方式養(yǎng)成情況更好，文化程度在不同方面的影響不同，將在不同維度分析時(shí)具體予以說明。網(wǎng)絡(luò)調(diào)查的特點(diǎn)為在搜索或完成等方面，更具主動(dòng)性。06072024國民健康生活方式干預(yù)及影響研究報(bào)告072024國民健康生活方式干預(yù)及影響研究報(bào)告調(diào)研人群學(xué)歷分布情況調(diào)研人群學(xué)歷分布情況76%人65%1.%人21.%人5.%調(diào)研人群職業(yè)分布情況調(diào)研人群職業(yè)分布情況1.%人78%人受訪總?cè)藬?shù)：19055名81%人07%133人30%人29%546人88%人96%人4.%8544人調(diào)研人群年齡分布情況此外，從健康社群活動(dòng)參與頻率來看，27.9%的受訪者“偶爾參加社群”，占比最高，其次是“有時(shí)參加社群”，占比為25.1%，“總是參加社群”的人占比最低，為10.8%。從年齡分布來看，老年群體“總是”和“經(jīng)?！眳⒓由缛旱谋壤罡?，中青年及中年群體的同類參加頻率最低。調(diào)研背景及簡(jiǎn)介調(diào)研人群參與健康社群活動(dòng)頻率情況調(diào)研背景及簡(jiǎn)介18.3%

10.8%國民全面健康現(xiàn)狀洞察17.%國民全面健康現(xiàn)狀洞察251%國民健康生活方式干預(yù)探索27.9%國民健康生活方式干預(yù)探索40%

27.1%

31.%

29.%

36.%國民全面健康干預(yù)評(píng)價(jià)26.%26.%國民全面健康干預(yù)評(píng)價(jià)%26.1%23.2

25.%

25.%24.5%20%

22.%

%18.%

18.3%10%

12.%11.%

12.%

11.%11.%

12.%9.%

9.%

5.%0808年輕群體中青年群體中年群體中老年群體中老年群體總是經(jīng)常有時(shí)偶爾從不09092024國民健康生活方式干預(yù)及影響研究報(bào)告3.干預(yù)覆蓋人群2024國民健康生活方式干預(yù)及影響研究報(bào)告20235526898訪問用戶，185920注冊(cè)用戶，5032116436談，超50次，覆蓋受訪者超百人，年度數(shù)據(jù)處理超千萬。為分析干預(yù)前后的健康生活方式和全面健康的變化情況，本報(bào)告將聚焦在有前測(cè)問卷作為基線水平的人群中，這部分人群的干預(yù)覆蓋情況如下：30601001001002024國民健康生活方式干預(yù)及影響研究報(bào)告/02國民全面健康現(xiàn)狀洞察02國民全面健康現(xiàn)狀洞察一、全面健康洞察（一）洞察總覽（二）自評(píng)健康狀況（三）慢性病患病情況（四）健康困擾（五）不良生活習(xí)慣（六）不良膳食習(xí)慣（七）運(yùn)動(dòng)健身（八）體重管理（九）睡眠健康（十）心理健康（十一）社交關(guān)系健康二、影響健康生活方式的因素三、主觀健康服務(wù)需求101111012024國民健康生活方式干預(yù)及影響研究報(bào)告全面健康洞察012024國民健康生活方式干預(yù)及影響研究報(bào)告1洞察總覽1全面健康得分包括主觀和客觀兩種測(cè)評(píng)結(jié)果?？陀^得分依據(jù)前測(cè)問卷中的全部問題，1001104。全面健康得分整體情況仍不理想，身體健康得分最低，心理健康次之，社交關(guān)系健康71.774.481.07.58.08.3不同群體畫像中，老年群體、職業(yè)為退休或暫無職業(yè)及自由職業(yè)者、男性都是三種健康客觀評(píng)分較高的群體，推測(cè)與這一群體閑暇時(shí)間相對(duì)較多有關(guān)。反之，年輕群體，包括年輕人、在校學(xué)生和公司白領(lǐng)是三種健康得分都最低的群體，值得高度關(guān)注。年齡是影響全面健康水平的重要因素，三者得分均隨著年齡的增大而提高。不同年齡群體全面健康客觀得分身體健康心理健康社交關(guān)系健康4考慮主觀打分的誤差程度，因此打分范圍進(jìn)行縮小。12不同學(xué)歷人群全面健康主觀自評(píng)得分身體健康心理健康社交關(guān)系健康不同學(xué)歷人群全面健康客觀得分身體健康心理健康社交關(guān)系健康12不同學(xué)歷人群全面健康主觀自評(píng)得分身體健康心理健康社交關(guān)系健康不同學(xué)歷人群全面健康客觀得分身體健康心理健康社交關(guān)系健康調(diào)研背景及簡(jiǎn)介國民全面健康現(xiàn)狀洞察國民健康生活方式干預(yù)探索國民全面健康干預(yù)評(píng)價(jià)不同年齡群體全面健康主觀自評(píng)得分身體健康心理健康社交關(guān)系健康132024國民健康生活方式干預(yù)及影響研究報(bào)告132024國民健康生活方式干預(yù)及影響研究報(bào)告不同職業(yè)人群全面健康客觀得分身體健康心理健康社交關(guān)系健康不同職業(yè)人群全面健康主觀自評(píng)得分身體健康心理健康社交關(guān)系健康14調(diào)研背景及簡(jiǎn)介14調(diào)研背景及簡(jiǎn)介不同性別人群全面健康客觀得分身體健康心理健康社交關(guān)系健康不同性別人群全面健康主觀自評(píng)得分身體健康心理健康社交關(guān)系健康國民全面健康現(xiàn)狀洞察國民健康生活方式干預(yù)探索國民全面健康干預(yù)評(píng)價(jià)健康社群參與頻率越高，全面健康得分越高。健康社群參與頻率和全面健康得分呈現(xiàn)3.54.83.120.7%、13.8%9.8%。國民全面健康現(xiàn)狀洞察國民健康生活方式干預(yù)探索國民全面健康干預(yù)評(píng)價(jià)不同健康社群參與頻率人群全面健康客觀得分身體健康心理健康社交關(guān)系健康1515不同健康社群參與頻率人群全面健康主觀自評(píng)得分身體健康心理健康社交關(guān)系健康22024國民健康生活方式干預(yù)及影響研究報(bào)告自評(píng)健康狀況22024國民健康生活方式干預(yù)及影響研究報(bào)告自評(píng)健康狀況不理想，老年群體優(yōu)于中年群體；參與健康社群活動(dòng)頻率越高，自評(píng)健康狀況越好。它是個(gè)體對(duì)其健康狀況的期望和主觀評(píng)價(jià)，其形成過程基于人們對(duì)自身身體、心理和社會(huì)適應(yīng)等方面的主觀感受和客觀健康信息綜合而形成。研究表明，自評(píng)健康與客觀健康存在一致性，是發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)和死亡風(fēng)險(xiǎn)、以及醫(yī)療資源需要與利用的預(yù)測(cè)指標(biāo)，成為反映人群健康狀況的可靠指標(biāo)，在國內(nèi)外得到廣泛研究和應(yīng)用。34.3%0.%“不太健康”的比例相對(duì)更高。調(diào)研人群整體健康自評(píng)情況調(diào)研人群整體健康自評(píng)情況非常健康比較健康不太健康不健康16調(diào)研背景及簡(jiǎn)介16調(diào)研背景及簡(jiǎn)介不同年齡群體健康自評(píng)情況分布非常健康比較健康亞健康狀態(tài)不太健康不健康國民全面健康現(xiàn)狀洞察國民健康生活方式干預(yù)探索國民全面健康干預(yù)評(píng)價(jià)從健康社群參與頻率來看，總體而言，參與頻率越高，自評(píng)健康狀況越優(yōu)；“總是”參加健康社群的人群自評(píng)健康狀況明顯優(yōu)于其他人群，“從不”參加健康社群的人，認(rèn)為自己“不太健康、總是生病”的比例達(dá)到了7.6不同年齡群體健康自評(píng)情況分布非常健康比較健康亞健康狀態(tài)不太健康不健康國民全面健康現(xiàn)狀洞察國民健康生活方式干預(yù)探索國民全面健康干預(yù)評(píng)價(jià)不同健康社群頻率群體健康自評(píng)情況分布非常健康比較健康亞健康狀態(tài)不太健康不健康171732024國民健康生活方式干預(yù)及影響研究報(bào)告慢性病患病情況32024國民健康生活方式干預(yù)及影響研究報(bào)告///5.9%///受訪者患病率分別達(dá)到17.3%15.1%9.4%8.0%7.8%6050/5059608.2%231%。心理問題在年輕群體中的占比值得高度關(guān)注，呈現(xiàn)隨年齡增大而比例降低的趨勢(shì)，年輕群體自身存在9.0%。不同年齡群體慢性病患病情況沒有患慢性病高血壓/糖尿病/其他年輕群體中青年群體中年群體中老年群體老年群體合計(jì)不同年齡群體慢性病患病情況沒有患慢性病高血壓/糖尿病/其他年輕群體中青年群體中年群體中老年群體老年群體合計(jì)年輕群體中青年群體中年群體中老年群體老年群體合計(jì)14.7%17.4%17.0%17.9%20.6%17.3%11.8%13.6%14.3%18.2%23.1%15.1%1.8%1.7%2.2%2.6%4.6%2.2%3.5%3.4%4.1%3.7%4.0%3.7%7.5%9.1%9.6%10.0%11.6%9.4%7.1%8.0%8.3%8.2%7.2%8.0%1.3%1.7%1.9%2.2%2.2%1.9%9.0%8.2%7.9%7.3%5.3%7.8%5.0%5.9%5.7%6.0%7.0%5.8%調(diào)研背景及簡(jiǎn)介不同健康社群參與頻率人群慢性病患病情況調(diào)研背景及簡(jiǎn)介國民全面健康現(xiàn)狀洞察從不偶爾有時(shí)經(jīng)?？偸菄袢娼】惮F(xiàn)狀洞察國民健康生活方式干預(yù)探索2022年比較，2023//20233，222223患病率略有增加，骨關(guān)節(jié)病、心理問題、消化系統(tǒng)疾病比例有所降低。國民健康生活方式干預(yù)探索20222023年慢性病患病情況比較同一人群計(jì)算加權(quán)計(jì)算46.8

11.422.1

沒有患慢性病高血壓/糖尿病/血脂異常骨關(guān)節(jié)?。i椎病、椎間盤突出等）

13.918.320.3

45.8國民全面健康干預(yù)評(píng)價(jià)52.7國民全面健康干預(yù)評(píng)價(jià)18.113.710.812.3

2.82.93.82.4

心腦血管?。ㄈ缧墓?、中風(fēng)等）呼吸系統(tǒng)疾病消化系統(tǒng)疾病腫瘤焦慮/抑郁等心理問題

1.64.42.71.9

17.815.413.112.27.612.6

其他免疫系統(tǒng)疾病

8.76.260%

40%2

2022

20%

40%

60%注：①為使兩年情況更加可比，本報(bào)告采取兩種方式進(jìn)行對(duì)比，一是篩選出同時(shí)在2022年和2023年都參加小程序打卡學(xué)習(xí)并回答前測(cè)問卷的人群，20222023（年齡分布、性別、文化程度），20222023采用這兩種比較方式。②2022年，呼吸系統(tǒng)疾病僅包括慢性阻塞性肺病。52022年，僅評(píng)估慢性阻塞性肺病，2023年修改為“呼吸系統(tǒng)疾病”，新增“免疫系統(tǒng)疾病”。52022年，僅評(píng)估慢性阻塞性肺病，2023年修改為“呼吸系統(tǒng)疾病”，新增“免疫系統(tǒng)疾病”民健康生活方式干預(yù)及影響研究報(bào)告健康困擾42024國民健康生活方式干預(yù)及影響研究報(bào)告1.6，超八成的人有2.02022//42.%。細(xì)分看，體重處在正常區(qū)間的人53.430.1%，，超重肥胖率合計(jì)為42.3%，處于較高水平。需提及的是，超重肥胖問題是心腦血管等慢性疾病的重要危險(xiǎn)因素。BMI分類為消瘦、正常、超重、肥胖的人有體重管理困擾的比例分別為3.%、7.%、5.1、71.%；年輕群體中消瘦比例較高（10.%），中青年、中年、中老年群體超重肥胖率較高（41.1、44.%、4.9），從體重問題的年齡分布來看，當(dāng)前情況既不利于青年期的健康保持，也不利于老年期的心血管等慢性病防治?！跋荨比后w的正確體重觀引導(dǎo)和幫助超重肥胖人群正確管理體重是當(dāng)前的當(dāng)務(wù)之急。其他占比較高的健康困擾依次分別為心理壓力/情緒不佳（26.%）、睡眠問題（26.5%）、皮膚問題（18.8%）、疼痛問題（18.1%）、胃腸問題（15.2%）。社交關(guān)/8.9%。調(diào)研人群健康困擾分布情況調(diào)研人群健康困擾分布情況/體型分類情況20調(diào)研背景及簡(jiǎn)介國民全面健康現(xiàn)狀洞察20調(diào)研背景及簡(jiǎn)介國民全面健康現(xiàn)狀洞察/體型分類情況國民健康生活方式干預(yù)探索國民全面健康干預(yù)評(píng)價(jià)分不同年齡組看，老年群體整體健康困擾少于其他群體1.54.0，年輕群體健康困擾平均個(gè)數(shù)最多（2.1），中年群體有健康困擾的比例最高（85.8%）/4050/體型分類情況國民健康生活方式干預(yù)探索國民全面健康干預(yù)評(píng)價(jià)212024國民健康生活方式干預(yù)及影響研究報(bào)告212024國民健康生活方式干預(yù)及影響研究報(bào)告不同年齡群體健康困擾情況不同年齡群體健康困擾情況年輕群體中青年群體中年群體中老年群體老年群體個(gè)和1.7參加社群的群體選擇慢性病控制得不好的比例高于其他群體，猜測(cè)其慢性病控制不好的客22不同健康社群參與頻率人群健康困擾情況從不偶爾有時(shí)經(jīng)?？偸钦{(diào)研背景及簡(jiǎn)介國民全面健康現(xiàn)狀洞察國民健康生活方式干預(yù)探索國民全面健康干預(yù)評(píng)價(jià)22不同健康社群參與頻率人群健康困擾情況從不偶爾有時(shí)經(jīng)常總是調(diào)研背景及簡(jiǎn)介國民全面健康現(xiàn)狀洞察國民健康生活方式干預(yù)探索國民全面健康干預(yù)評(píng)價(jià)不同健康社群參與頻率人群體型分類情況70%60%50%40%30%20%10%59.1%59.4%54.1%49.2%49.4%30.8%32.4%30.8%27.6%26.0%14.6%13.7%11.0%9.7%10.6%5.4%4.5%4.1%3.5%3.9%從不偶爾有時(shí)經(jīng)?？偸?323不同健康社群參與頻率人群超重肥胖人群占比情況不同健康社群參與頻率人群超重肥胖人群占比情況50%45.3%46.1%41.8%40%37.3%36.6%30%20%從不偶爾有時(shí)經(jīng)?？偸?024國民健康生活方式干預(yù)及影響研究報(bào)告20232022//睡眠問題都是排名最為靠前的健康困擾，2022名靠前的健康困擾，2023年則依次為胃腸問題、疼痛和皮膚問題。各項(xiàng)比較看，心理壓//3.71.9其他健康困擾的比例都有所下降。20222023//6.98.42024國民健康生活方式干預(yù)及影響研究報(bào)告20222023年健康困擾情況比較同一人群計(jì)算加權(quán)計(jì)算11.2%7.6%慢性病控制得不好12.0%9.5%27.5%24.5%30.9%37.8%疼痛（如關(guān)節(jié)疼痛、肌肉酸痛、肩頸疼等）27.6%心理壓力/情緒不佳/睡眠問題36.8%40.5%免疫力不強(qiáng)/經(jīng)常容易感冒10.0%7.3%44.9%36.5%23.3%16.3%18.7%13.7%33.2%18.7%16.7%4.1%體重、體型管理胃腸問題口腔問題皮膚問題、脫發(fā)等36.5%38.4%26.9%13.6%23.5%15.3%19.9%15.5%5.5%生殖/備孕/婦科等問題9.7%3.0%其他8.0%2.9%11.3%無人傾訴/排解憂愁、缺少可以支持、安慰自己的人100%50%2022202350%100%2424為了更好地對(duì)不同生活習(xí)慣所造成的不同健康困擾進(jìn)行有效分析，并提出更具針對(duì)性的改善意見，本次研究對(duì)不同健康困擾的影響因素進(jìn)行多因素分析（二元logistic回歸分析）。調(diào)研背景及簡(jiǎn)介國民全面健康現(xiàn)狀洞察結(jié)果顯示，營養(yǎng)膳食習(xí)慣對(duì)慢性病控制、疼痛、免疫力問題、體重管理、胃腸問題、口腔問題、皮膚問題都有較大影響，下表列出各個(gè)健康困擾排名前五位的影響因素。具體看，慢性病控制得不好的主要影響因素包括不規(guī)律或不均衡的飲食、飯后立刻進(jìn)行劇烈/的影響最大（OR值為2.0，即飲食不規(guī)律的受訪者慢性病控制不好的可能性是飲食規(guī)律2.0）/擾、感到壓力大和疲勞、焦慮和失落等因素的影響，其中情緒調(diào)節(jié)和壓力控制困難的影響最為顯著（O=2.）/困擾、找不到人傾訴和缺乏指導(dǎo)，其中缺乏情感支持與其相關(guān)性最強(qiáng)（O=3.）。疼痛的影響因素包括年齡、不良飲食習(xí)慣、壓力和精神集中困難等，其中年齡分組的影響最大（O=.）。睡眠問題主要與熬夜、睡眠障礙、難以入睡、早醒和睡眠質(zhì)量差等因素/睡眠質(zhì)量差的影響相對(duì)較大（OR=1.）。體重管理受到飲食習(xí)慣、飯后立刻劇烈運(yùn)動(dòng)、/調(diào)研背景及簡(jiǎn)介國民全面健康現(xiàn)狀洞察國民健康生活方式干預(yù)探索國民全面健康干預(yù)評(píng)價(jià)（O=2.）。胃腸問題主要與吃飯過快或飯后立刻劇烈運(yùn)動(dòng)、膳食纖維攝入不足、維生/2//健康產(chǎn)品、有至少一種膳食不良習(xí)慣有關(guān)，不經(jīng)常使用口腔健康產(chǎn)品的影響最大。眼部問否能夠定時(shí)放松眼部對(duì)眼部問題的影響較大（R=1.8）。皮膚問題的影響因素主要是維生素?cái)z入不足（OR=1.4），熬夜、吸煙、飲水量不足等。國民健康生活方式干預(yù)探索國民全面健康干預(yù)評(píng)價(jià)不同健康困擾的主要影響因素252552024國民健康生活方式干預(yù)及影響研究報(bào)告不良生活習(xí)慣52024國民健康生活方式干預(yù)及影響研究報(bào)告久坐（很少活動(dòng)）、不能經(jīng)常放松眼部、、戶外活動(dòng)少（很少曬太陽）、過度使用電子屏幕、經(jīng)常蹺二郎腿、熬夜位居不良生活習(xí)慣前六位。調(diào)研顯示，全部調(diào)研人群中存在/（48.3%）/很少有戶外活動(dòng)/經(jīng)常蹺二郎腿（25.7%），熬夜（25.4%）。按年齡分層來看，老年群體不良生活習(xí)慣占比最低。年輕群體最常見不良習(xí)慣是久坐很少活動(dòng)熬夜習(xí)慣占比降低，中老年群體久坐和戶外活動(dòng)少（很少曬太陽）的比例開始降低，老年2不同年齡群體參與頻率群體的不良生活習(xí)慣情況年輕群體中青年群體中年群體中老年群體老年群體合計(jì)隨著健康社群參與頻率提高，各項(xiàng)不良健康生活習(xí)慣的比例都在降低。不同年齡群體參與頻率群體的不良生活習(xí)慣情況年輕群體中青年群體中年群體中老年群體老年群體合計(jì)26調(diào)研背景及簡(jiǎn)介國民全面健康現(xiàn)狀洞察26調(diào)研背景及簡(jiǎn)介國民全面健康現(xiàn)狀洞察不同健康社群參與頻率群體的不良生活習(xí)慣情況從不偶爾有時(shí)經(jīng)?？偸菄窠】瞪罘绞礁深A(yù)探索國民全面健康干預(yù)評(píng)價(jià)不良生活習(xí)慣與相應(yīng)健康困擾存在明顯的相關(guān)關(guān)系，沒有不良生活習(xí)慣的人其有健康7.6，對(duì)不良生活習(xí)慣與相應(yīng)健康困擾進(jìn)行交叉分析，結(jié)果顯示，是否具有某一不良生活習(xí)慣與是否出現(xiàn)與之相對(duì)應(yīng)的健康困擾存在較大差距。值得關(guān)注的是，具有“很難成功調(diào)解情緒或控制壓力”這一不良生活習(xí)慣的人群具是影響范圍最廣的一個(gè)因素。心理和社交關(guān)系相關(guān)的健康困擾彼此相互影響，具有“很難成功調(diào)解情緒或控制壓力”這一不良習(xí)慣的人群，相較沒有這一不良習(xí)慣的人群，其擁有“無人傾訴/4蹺二郎腿等不良生活高度相關(guān)。眼部健康困擾與使用電子產(chǎn)品、缺乏眼部放松等不良生活習(xí)慣高度相關(guān)?？谇唤】道_則與不經(jīng)常刷牙、使用牙線等口腔健康產(chǎn)品的不良生活習(xí)慣不同健康社群參與頻率群體的不良生活習(xí)慣情況從不偶爾有時(shí)經(jīng)?？偸菄窠】瞪罘绞礁深A(yù)探索國民全面健康干預(yù)評(píng)價(jià)27272024國民健康生活方式干預(yù)及影響研究報(bào)告2022/40.%7.2，其他不良健康習(xí)慣的比例有所降低。20222023//不吃早餐、久坐的比例略有上升，但情緒調(diào)節(jié)、熬夜的比例有所下降。2024國民健康生活方式干預(yù)及影響研究報(bào)告20222023年不良健康習(xí)慣情況比較202220236不良膳食習(xí)慣68，。此外，經(jīng)常吃撐////1中1合1中1合13.7%28不同健康社群參與頻率人群不良膳食習(xí)慣情況飲食不規(guī)律、不均衡/不吃早餐經(jīng)常吃撐/膳食纖維攝入不足7-8杯水（約以上都沒有26.0%41.8%從不偶爾有時(shí)經(jīng)?？偸菑牟慌紶栍袝r(shí)經(jīng)?？偸?5.4%18.8%20.8%17.9%23.3%28.7%35.1%36.0%8.0%9.2%14.4%17.5%21.9%16.3%23.0%26.5%31.5%32.1%9.2%13.8%17.3%16.8%18.1%11.8%15.4%15.8%15.2%14.4%14.9%21.1%23.4%23.6%23.2%6.5%7.6%9.1%9.3%9.5%11.2%12.1%17.3%20.7%24.4%16.0%11.1%13.5%17.0%20.3%1.1個(gè)1.4個(gè)1.7個(gè)1.9個(gè)2個(gè)不良膳食習(xí)慣個(gè)數(shù)國民全面健康現(xiàn)狀洞察國民健康生活方式干預(yù)探索國民全面健康干預(yù)評(píng)價(jià)不同年齡群體不良膳食習(xí)慣情況不同年齡群體不良膳食習(xí)慣情況不吃早餐經(jīng)常吃撐/口味偏重吃營養(yǎng)素充足攝入以上都沒有群體12.0%中年群體13.7%年群體群體13.7%年輕群體中青年群體中年群體中老年群體老年群體合計(jì)年輕群體中青年群體中年群體中老年群體老年群體合計(jì)67.4%69.0%63.9%65.3%29.7%22.6%30.8%30.9%15.0%10.3%14.8%15.0%15.0%27.2%24.5%31.6%28.4%18.0%8.5%11.9%22.7%15.5%6.1%7.3%12.8%76.2%31.9%18.2%21.8%25.2%31.4%個(gè)個(gè)1.8個(gè)個(gè)個(gè)個(gè)調(diào)研背景及簡(jiǎn)介飯過快或飯后立刻8.7%8.3%6.8%8.7%劇烈運(yùn)動(dòng)膳食纖維攝入不足14.7%21.0%23.8%24.6%20.2%22.1%蛋白質(zhì)攝入不足10.6%14.0%15.4%17.1%14.8%14.8%維生素?cái)z入不足14.0%15.6%16.7%16.4%12.7%15.8%292972024國民健康生活方式干預(yù)及影響研究報(bào)告運(yùn)動(dòng)健身72024國民健康生活方式干預(yù)及影響研究報(bào)告具有運(yùn)動(dòng)健身良好習(xí)慣的比例比其他健康生活方式更低。力量訓(xùn)練不足、運(yùn)動(dòng)方式不（2019-2030年》56001.%，其中老年群體中這一比例超60.0;3301.0，運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)正確、無過度運(yùn)動(dòng)的比例僅18.3%，這二者體現(xiàn)出人群可能存在運(yùn)動(dòng)方式不正確的問題，需要增強(qiáng)技能方面的培養(yǎng)。調(diào)研人群不同運(yùn)動(dòng)習(xí)慣分布情況年輕群體和中青年群體的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣更為不佳，但力量訓(xùn)練情況相對(duì)更好。年輕群體和0004.0%4.6，分別比老年群體低16.315.71030調(diào)研背景及簡(jiǎn)介30調(diào)研背景及簡(jiǎn)介28.7%22.9%20.9%24.8%30.2%44.0%18.9%44.6%18.1%23.5%30.6%28.5%9.1%7.2%7.3%7.1%5.7%14.9%13.8%17.5%25.0%28.4%16.9%14.1%16.5%20.3%23.5%27.8%30.9%27.3%19.7%15.9%不同年齡群體運(yùn)動(dòng)習(xí)慣分布情況平均每小時(shí)起來活動(dòng)一下平均每天達(dá)到了6000不同年齡群體運(yùn)動(dòng)習(xí)慣分布情況平均每小時(shí)起來活動(dòng)一下平均每天達(dá)到了6000每周進(jìn)行3次以上、每次30以上均不符合年輕群體中青年群體中年群體中老年群體老年群體年輕群體中青年群體中年群體中老年群體老年群體國民全面健康現(xiàn)狀洞察國民健康生活方式干預(yù)探索不同健康社群參與頻率人群運(yùn)動(dòng)習(xí)慣情況平均每小時(shí)起來活動(dòng)一下平均每天達(dá)到了6000不同健康社群參與頻率人群運(yùn)動(dòng)習(xí)慣情況平均每小時(shí)起來活動(dòng)一下平均每天達(dá)到了6000每周進(jìn)行3次以上、每次30以上均不符合從不偶爾有時(shí)經(jīng)?？偸菑牟慌紶栍袝r(shí)經(jīng)?？偸菄袢娼】蹈深A(yù)評(píng)價(jià)13.7%19.6%24.3%29.6%38.9%39.4%14.8%48.2%18.2%24.9%32.4%31.9%4.5%4.9%6.9%10.8%13.3%8.8%13.6%19.3%27.7%28.6%9.1%12.2%17.8%25.1%26.7%44.9%29.9%21.3%14.5%15.8%313182024國民健康生活方式干預(yù)及影響研究報(bào)告體重管理82024國民健康生活方式干預(yù)及影響研究報(bào)告誠如上文所述，體重管理已經(jīng)成為全部調(diào)查人群中最為普遍的健康困擾，超重肥胖問題也成為我國當(dāng)前主要的健康風(fēng)險(xiǎn)因素。總體來說，當(dāng)前體重管理理念已深入人心。全部調(diào)查人群中，體重在正常范圍內(nèi)的人群占比僅53.4%，BMI均值為23.8，中位數(shù)為23.4。正在努力保持健康體重的人群占比66.1%，比例較高?！俺詣?dòng)兩平衡”還有待進(jìn)一步提高。從具體的體重管理行為看，選擇控制飲食熱量和7.0%4.3，選擇合9.72.5%；/被使用。71.9%7.9%，超重群體管理體重的人群比例達(dá)到64.%，肥45.%0.540.8，能同時(shí)17.9%9有體重管理困擾的人采取體重管理行動(dòng)的比例低于沒有體重管理困擾的人，不能堅(jiān)持和拖延癥是有困擾但又不能采取行動(dòng)改變的重要原因。有體重管理困擾的人群中，37.%75.1/（在總?cè)?.0）進(jìn)行分析，影響其采取健康生活方式的原因最主要是“嘗試過，但490%48.%，比沒有這一問題19.622.84.%，高于其他群體，能同時(shí)做到“管住嘴邁開腿”的比例7.%8.1的群體其體重管理情況優(yōu)于其他群體，從不參加的群體體重管理行為最差。不同年齡群體體重管理情況年輕群體中青年群體中年群體中老年群體老年群體合計(jì)/體型群體體重管理情況不同年齡群體體重管理情況年輕群體中青年群體中年群體中老年群體老年群體合計(jì)/體型群體體重管理情況我沒有在管理體重（體脂）、體型2.3.54.4.有體重管理困擾3.2.57.171.同時(shí)做到管住嘴邁開腿1.17.92.2.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)2.43.430.54.控制飲食熱量2.49.840.84.選擇全營養(yǎng)代餐9012.91.83合理輕斷食1.22.18.1.嚴(yán)格節(jié)食，不吃晚飯、主食41586773抽脂、針灸、按摩等方法14101626吃減肥藥0706112195其他49565120%40%60%80%32調(diào)研背景及簡(jiǎn)介國民全面健康現(xiàn)狀洞察國民健康生活方式干預(yù)探索國民全面健康干預(yù)評(píng)價(jià)332024國民健康生活方式干預(yù)及影響研究報(bào)告332024國民健康生活方式干預(yù)及影響研究報(bào)告各類阻礙體重管理行為的原因各類阻礙體重管理行為的原因不同健康社群參與頻率人群體重管理情況不同健康社群參與頻率人群體重管理情況從不偶爾有時(shí)經(jīng)?？偸?4調(diào)研背景及簡(jiǎn)介34調(diào)研背景及簡(jiǎn)介202220222023年體重管理情況比較同一人群計(jì)算加權(quán)計(jì)算我沒有控制體重18.8%38.0%堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)31.4%43.3%33.3%41.1%控制飲食熱量32.6%45.4%40.9%28.1%選擇全營養(yǎng)代餐18.7%8.3%4.6%0.8%1.1%0.7%嚴(yán)格節(jié)食，不吃晚飯、主食或輕斷食抽脂、針灸、按摩等方法吃減肥藥其他4.2%6.5%0.8%2.6%1.3%4.2%60%40%20%2022202320%40%60%9國民全面健康現(xiàn)狀洞察國民健康生活方式干預(yù)探索6-8615.2%6610.6%，624.8%。國民健康生活方式干預(yù)探索國民全面健康干預(yù)評(píng)價(jià)37.%暴露最多的是睡得不踏實(shí)/3.%，中青年群體和中年群體的這一5.5%351%。同時(shí)，沒有足夠時(shí)間睡覺這一項(xiàng)突出集中在年輕群體國民全面健康干預(yù)評(píng)價(jià)（19.9%），并隨著年齡的增長而有所緩解。老年人的睡眠問題則主要是容易早醒，占比達(dá)27.5%。66.3，相較“從不”參加健康社群的人，高出25.6個(gè)百分點(diǎn)，難以入睡、容易早醒、睡眠質(zhì)量差等問題的占比都為最低。352024國民健康生活方式干預(yù)及影響研究報(bào)告352024國民健康生活方式干預(yù)及影響研究報(bào)告調(diào)研人群睡眠時(shí)長情況分布6小時(shí)以下6-8小時(shí)8-10小時(shí)10小時(shí)以上調(diào)研人群睡眠問題情況分布不同年齡群體睡眠健康情況分布36調(diào)研背景及簡(jiǎn)介36調(diào)研背景及簡(jiǎn)介不同健康社群參與頻率群體睡眠健康情況10國民全面健康現(xiàn)狀洞察國民健康生活方式干預(yù)探索不同健康社群參與頻率群體睡眠健康情況10國民全面健康現(xiàn)狀洞察國民健康生活方式干預(yù)探索國民全面健康干預(yù)評(píng)價(jià)壓力疲勞、焦慮緊張是最普遍的心理健康問題。本次調(diào)研顯示，全部被調(diào)研人群中，1.13/（5.4），之后//（27.7%）//（15.3%），4.3%42.3國民全面健康干預(yù)評(píng)價(jià)多數(shù)人心理情緒問題是偶爾發(fā)生，但經(jīng)常或總是處于這一狀態(tài)的比例也較高，中青年群體和青年群體發(fā)生的頻率相對(duì)更高。心理情緒問題發(fā)生頻率主要是偶爾發(fā)生，占比為5.6%.%1.8。中青年群體經(jīng)常或總是7.%1.8，年輕群體總是處于這一狀態(tài)的比例2.4%。1.37，3.639.%，老年群體7.06.3%4.9%2024國民健康生活方式干預(yù)及影響研究報(bào)告綜合心理困擾、睡眠時(shí)長、睡眠問題來看，年輕群體及中青年群體的表現(xiàn)值得尤為關(guān)注，2024國民健康生活方式干預(yù)及影響研究報(bào)告基本呈現(xiàn)出整體心理情緒問題多、心理困擾頻率高、解壓支持不足、睡眠質(zhì)量差的現(xiàn)象。調(diào)研人群心理健康情況心理情緒問題心理情緒問題發(fā)生頻率241%1.8%6.3%16.%51.6%從不偶爾有時(shí)經(jīng)?？偸?8調(diào)研背景及簡(jiǎn)介國民全面健康現(xiàn)狀洞察國民健康生活方式干預(yù)探索38調(diào)研背景及簡(jiǎn)介國民全面健康現(xiàn)狀洞察國民健康生活方式干預(yù)探索不同年齡群體心理健康情況國民全面健康干預(yù)評(píng)價(jià)“總是”和“經(jīng)?！眳⒓咏】瞪缛旱娜后w心理健康狀況更好。這兩個(gè)群體心理問題發(fā)生頻率較低，感到很快樂的比例分別為56.8%和51.8%不同年齡群體心理健康情況國民全面健康干預(yù)評(píng)價(jià)21.616.6392024國民健康生活方式干預(yù)及影響研究報(bào)告392024國民健康生活方式干預(yù)及影響研究報(bào)告不同健康社群參與頻率群體心理健康情況調(diào)查人群尋求心理健康服務(wù)的意識(shí)較好，全部調(diào)查人群中希望增加心理健康服務(wù)的比例為3.5，這對(duì)我國心理健康服務(wù)體系提出更高的要求。從年齡來看，中青年群體、中年群體、年輕群體需求較高，有這項(xiàng)需求的人群占比依次為33.%、2.8、31.%。比較1.1，當(dāng)情緒不佳、迷茫或有困7.%，年輕群體和中青年群體中，這兩項(xiàng)比例更高，這也是這兩個(gè)群體心理健康狀況更差的重要原因；需要時(shí)總是不能獲得心理健康服務(wù)的比例8.2%在心理問題方面的社會(huì)支持和專業(yè)支持優(yōu)于其他群體。40調(diào)研背景及簡(jiǎn)介40調(diào)研背景及簡(jiǎn)介不同健康社群參與頻率群體解決問題途徑的基本情況從不偶爾有時(shí)經(jīng)?？偸?1國民全面健康現(xiàn)狀洞察社交關(guān)系健康11國民全面健康現(xiàn)狀洞察國民健康生活方式干預(yù)探索綜合社會(huì)支持理論、社會(huì)學(xué)習(xí)理論等，我們將社交關(guān)系健康具體細(xì)化為四點(diǎn)：一是調(diào)研人群能夠從社會(huì)網(wǎng)絡(luò)中獲得社會(huì)支持，情感支持（如鼓勵(lì)和同理心）、信息支持（健康知識(shí)分享（這些支持有利于減輕壓力、提高抵抗疾病的能力，并促進(jìn)健康行為的改變；二是自愿提供社會(huì)支持，即是否個(gè)體自愿提供一定的志愿服務(wù)，社會(huì)幫助等；三是人際關(guān)系評(píng)價(jià)；四是社會(huì)支持的具體來源和渠道。國民健康生活方式干預(yù)探索國民全面健康干預(yù)評(píng)價(jià)據(jù)此，本次調(diào)研發(fā)現(xiàn)：國民全面健康干預(yù)評(píng)價(jià)調(diào)查對(duì)象中，能獲得三方面社會(huì)支持的比例均較高，實(shí)際支持最高，信息支持次之，情感支持相對(duì)最低，不能獲得三方面支持的比例分別為8.6%、13.6%和17.4%。老年群體的社會(huì)支持情況最好，中青年群體則是社會(huì)支持最差的群體，在以上三方面不能獲得支持的比例在各個(gè)年齡段中均為最高。認(rèn)為自身人際關(guān)系有待進(jìn)一步提升的全人群占比為17.0%，其中中老年群體中的比例最高（21.3%）。2.3%7.%明顯區(qū)別。這也提示，健康干預(yù)的效應(yīng)能夠通過社交網(wǎng)絡(luò)進(jìn)一步放大。2024國民健康生活方式干預(yù)及影響研究報(bào)告2024國民健康生活方式干預(yù)及影響研究報(bào)告不同年齡群體社交關(guān)系健康基本情況年輕群體中青年群體中年群體中老年群體老年群體合計(jì)//4.4%5.3，剛過半數(shù)，越年輕的群體，能夠從這二者/1.9%6.3，成為重要的社會(huì)支持補(bǔ)充來源；能夠從專業(yè)人12.9%；1不同年齡群體社交關(guān)系健康基本情況年輕群體中青年群體中年群體中老年群體老年群體合計(jì)不同年齡群體社交關(guān)系健康情況8.0，能夠獲得家庭成//0.0%40.9，但各2.%1.%，高于其他年齡段群體，從結(jié)果看，90慮到老年人社會(huì)支持來源較少的現(xiàn)實(shí)，通過各類健康社群提供補(bǔ)充就更為重要。不同年齡群體社交關(guān)系健康情況42調(diào)研背景及簡(jiǎn)介國民全面健康現(xiàn)狀洞察42調(diào)研背景及簡(jiǎn)介國民全面健康現(xiàn)狀洞察40.0%40.9%11.1%13.4%15.8%23.0%29.9%17.1%15.1%16.1%17.6%18.8%10.1%9.6%12.8%17.7%17.9%0.7%0.8%1.4%1.7%3.2%不同年齡群體社交關(guān)系健康情況家庭成員朋友/同事/因?yàn)榕d趣組建的社群的成員網(wǎng)絡(luò)社交平臺(tái)/專業(yè)人士其他年輕群體中青年群體中年群體中老年群體老年群體年輕群體中青年群體中年群體中老年群體老年群體20%沒有相關(guān)社會(huì)支持來源18.0%11.7不同年齡群體社交關(guān)系健康情況家庭成員朋友/同事/因?yàn)榕d趣組建的社群的成員網(wǎng)絡(luò)社交平臺(tái)/專業(yè)人士其他年輕群體中青年群體中年群體中老年群體老年群體年輕群體中青年群體中年群體中老年群體老年群體20%沒有相關(guān)社會(huì)支持來源18.0%11.7%11.8%10.3%10%10.0%年輕群體中青年群體中年群體中老年群體中老年群體國民健康生活方式干預(yù)探索國民全面健康干預(yù)評(píng)價(jià)432024國民健康生活方式干預(yù)及影響研究報(bào)告432024國民健康生活方式干預(yù)及影響研究報(bào)告不同年齡群體社交關(guān)系健康情況從不偶爾有時(shí)經(jīng)?？偸?2影響健康生活方式的因素不同年齡群體社交關(guān)系健康情況從不偶爾有時(shí)經(jīng)?？偸?2難以堅(jiān)持、認(rèn)為不需要改變和拖延癥是不能養(yǎng)成健康生活方式最重要的三個(gè)因素。對(duì)3.6，其次為拖延癥、不想采29.7%。而年輕群體則對(duì)主動(dòng)改善生活方式持更開放的態(tài)度?！安恢涝撛鯓幼觯瑹o從下手”這一17.5%，推測(cè)年輕人可能由于缺乏相關(guān)知識(shí)和指導(dǎo)而難以44國民健康生活方式干預(yù)探索國民全面健康干預(yù)評(píng)價(jià)44國民健康生活方式干預(yù)探索國民全面健康干預(yù)評(píng)價(jià)不同年齡群體不能堅(jiān)持健康生活方式的原因年輕群體中青年群體中年群體中老年群體老年群體調(diào)研背景及簡(jiǎn)介國民全面健康現(xiàn)狀洞察33.8%和353"面的比例最高，這可能反映了這個(gè)年齡段人們?cè)诠ぷ骱图彝ヘ?zé)任上的壓力較大。其他如經(jīng)濟(jì)因素和設(shè)施條件等原因在所有年齡段中的影響相對(duì)較小，但仍然存在?？傮w來看，不同不同年齡群體不能堅(jiān)持健康生活方式的原因年輕群體中青年群體中年群體中老年群體老年群體調(diào)研背景及簡(jiǎn)介國民全面健康現(xiàn)狀洞察45452024國民健康生活方式干預(yù)及影響研究報(bào)告不同健康社群參與頻率群體不能堅(jiān)持健康生活方式的原因2024國民健康生活方式干預(yù)及影響研究報(bào)告46調(diào)研背景及簡(jiǎn)介國民全面健康現(xiàn)狀洞察國民健康生活方式干預(yù)探索46調(diào)研背景及簡(jiǎn)介國民全面健康現(xiàn)狀洞察國民健康生活方式干預(yù)探索不同健康社群參與頻率群體不能堅(jiān)持健康生活方式的原因03國民全面健康干預(yù)評(píng)價(jià)主觀健康服務(wù)需求不同健康社群參與頻率群體不能堅(jiān)持健康生活方式的原因03國民全面健康干預(yù)評(píng)價(jià)“方便地獲取權(quán)威健康知識(shí)和技能培訓(xùn)”和“社交關(guān)系拓展”是占比最高的主觀健康服務(wù)需求，且在不同年齡群體中二者都是占比最高的主觀健康服務(wù)需求。一方面，這反映了人們健康意識(shí)提升。在信息爆炸的時(shí)代，雖然健康信息隨處可得，但其準(zhǔn)確性和可靠性另一方面，盡管調(diào)查顯示人群目前獲得的社會(huì)支持尚可，但拓展社交關(guān)系的需求仍具有普2024國民健康生活方式干預(yù)及影響研究報(bào)告遍性，這可能意味著雖然基本的社交需求得到滿足，但人們?nèi)匀粚で蟾顚哟?、更豐富的社交聯(lián)系。2024國民健康生活方式干預(yù)及影響研究報(bào)告4.%，這個(gè)數(shù)據(jù)高于所有其他年齡群體，反映當(dāng)前年輕人越來越習(xí)慣于個(gè)性化的服務(wù)和產(chǎn)品，而當(dāng)前互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代信息泛濫，年輕人雖然能夠輕松獲取大量健康信息，但同時(shí)也面臨著信息真實(shí)性和適用性篩選的難題，因此，他們30%，與這50和“慢病管理”的需求則隨著年齡增長占比不斷提高。調(diào)研人群整體健康服務(wù)需求占比調(diào)研人群整體健康服務(wù)需求占比48調(diào)研背景及簡(jiǎn)介國民全面健康現(xiàn)狀洞察48調(diào)研背景及簡(jiǎn)介國民全面健康現(xiàn)狀洞察不同年齡群體健康服務(wù)需求年輕群體中青年群體中年群體中老年群體老年群體國民健康生活方式干預(yù)探索國民全面健康干預(yù)評(píng)價(jià)對(duì)不同職業(yè)群體的健康服務(wù)需求進(jìn)行分析，有助于為工作場(chǎng)所的健康促進(jìn)和對(duì)不同職業(yè)群體提供服務(wù)的資源配置提供依據(jù)。不同職業(yè)的主觀健康服務(wù)需求呈現(xiàn)以下特點(diǎn)：專業(yè)人士（如教師、醫(yī)生等）的多項(xiàng)服務(wù)需求占比都高于其他職業(yè)群體，這與其面臨的心理和情感壓力、職業(yè)壓力和工作強(qiáng)度等客觀現(xiàn)實(shí)有關(guān)，也與其更高的健康意識(shí)有關(guān)。方便地獲6.2，可以推測(cè)，即使對(duì)于這一類知識(shí)水平不同年齡群體健康服務(wù)需求年輕群體中青年群體中年群體中老年群體老年群體國民健康生活方式干預(yù)探索國民全面健康干預(yù)評(píng)價(jià)2024國民健康生活方式干預(yù)及影響研究報(bào)告不同職業(yè)群體的健康服務(wù)需求情況492024國民健康生活方式干預(yù)及影響研究報(bào)告不同職業(yè)群體的健康服務(wù)需求情況492024國民健康生活方式干預(yù)及影響研究報(bào)告/03國民健康生活方式干預(yù)探索03國民健康生活方式干預(yù)探索一、干預(yù)平臺(tái)二、干預(yù)方法（一）社群打卡（二）激勵(lì)機(jī)制三、干預(yù)內(nèi)容（一）權(quán)威健康知識(shí)（二）健康生活方式養(yǎng)成四、干預(yù)情況（一）健康打卡基本情況（二）社群干預(yù)情況（三）不同特征社群的健康打卡情況和干預(yù)效果情況（四）不同特征用戶的打卡情況（五）日常加分任務(wù)打卡情況502024國民健康生活方式干預(yù)及影響研究報(bào)告2024國民健康生活方式干預(yù)及影響研究報(bào)告01干預(yù)平臺(tái)012022踐行健康生活方式，促進(jìn)大眾學(xué)習(xí)健康、力行健康、守護(hù)健康。20225不斷優(yōu)化，在保證干預(yù)有效性、持續(xù)性的基礎(chǔ)上，不斷滿足用戶的個(gè)性化需求，豐富內(nèi)容，提升體驗(yàn)，竭力打造能服務(wù)于全民的健康生活方式推廣平臺(tái)。02干預(yù)方法021社群打卡1社群：小程序鼓勵(lì)用戶以線上創(chuàng)建健康社群的形式（即組建小組），與親朋好友共同開展健康打卡。組長創(chuàng)建小組，帶動(dòng)組員。線下，團(tuán)隊(duì)也可以組織面對(duì)面開展交流，實(shí)現(xiàn)線上線下的聯(lián)動(dòng)。組長可查看組內(nèi)成員打卡情況，起到日常提醒作用；組員皆可查看組內(nèi)積分排名情況，使健康社群起到相互監(jiān)督、鼓勵(lì)、堅(jiān)持的作用。從定性訪談情況看，組成的健康社群共計(jì)4758個(gè)，人數(shù)從2人到500人不等，平均39成員、朋友或熟人。他們?cè)谌粘Ｉ钪幸延邢嗷ソ煌幕A(chǔ)，因此組成健康社群時(shí)，已具備一定的信任和默契。這種類型社群的突出特點(diǎn)是成員關(guān)系更為親密，即使最初加入健康社群的意愿參差不齊，往往也能在相伴的過程中獲得一定的成長與收獲。二是基于有組織的組建健康社群：例如工作單位或社會(huì)組織等：在這種社群中，成員主要是職場(chǎng)同事或同社群粘性高，且更加具有組織性；同時(shí)社群成員的受教育程度更高，在健康素養(yǎng)提升、健康生活方式養(yǎng)成的相關(guān)結(jié)果方面也具有一定的特點(diǎn)。三是基于互聯(lián)網(wǎng)鏈接的陌生人所組建的健康社群：不同背景的社群成員們通過“我們行動(dòng)啦”小程序的吸引，自愿結(jié)成社群。這類社群最大的特點(diǎn)是成員之間大概率具有顯著的共同點(diǎn)，例如共同的健康目標(biāo)，例如戒彼此交流，相互支持，共同推動(dòng)健康生活方式的實(shí)踐。5252打卡：為助力用戶養(yǎng)成健康生活方式，保證干預(yù)的有效性與持續(xù)性，小程序鼓勵(lì)用社群規(guī)模的分類調(diào)研背景及簡(jiǎn)介100（即加分項(xiàng)為“補(bǔ)打卡”。社群規(guī)模的分類調(diào)研背景及簡(jiǎn)介2國民全面健康現(xiàn)狀洞察激勵(lì)機(jī)制2國民全面健康現(xiàn)狀洞察國民健康生活方式干預(yù)探索國民全面健康干預(yù)評(píng)價(jià)為促進(jìn)用戶每日學(xué)習(xí)健康知識(shí)，完成必修任務(wù)，同時(shí)幫助養(yǎng)成健康生活方式，小程序設(shè)計(jì)激勵(lì)機(jī)制，以對(duì)用戶的“行動(dòng)力”加以干預(yù)。首先，小程序要求每日需完成必修任務(wù)，包括健康科普視頻、部分補(bǔ)充的健康知識(shí)圖文及每日測(cè)試題。其次，圍繞不良生活習(xí)慣，小程序設(shè)計(jì)了包括膳食營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)健身、健康飲水、戒煙計(jì)劃、健康睡眠、BMI指數(shù)、心情日記等七大日簽打卡記錄功能。健康打卡過程中，以階段通關(guān)、積分抽獎(jiǎng)等方式鼓勵(lì)成員更持久地堅(jiān)持。國民健康生活方式干預(yù)探索國民全面健康干預(yù)評(píng)價(jià)532024國民健康生活方式干預(yù)及影響研究報(bào)告532024國民健康生活方式干預(yù)及影響研究報(bào)告306010010積分抽獎(jiǎng)，即用戶日常完成打卡、測(cè)評(píng)等相關(guān)任務(wù)后，皆可獲得相應(yīng)積分，并獲得積分贏健康好禮的機(jī)會(huì)。再次安排綜合測(cè)評(píng)后測(cè)；第二，依據(jù)每日的“必修任務(wù)”，還會(huì)安排與當(dāng)日學(xué)習(xí)內(nèi)容緊密關(guān)聯(lián)的每日測(cè)試題及解析；第三，不同學(xué)習(xí)階段（3060100）安排知識(shí)測(cè)評(píng)；第四，針對(duì)當(dāng)前社會(huì)健康問題及重點(diǎn)人群，例如睡眠健康、心理健康等及女性、兒童、職業(yè)人群等，還提供相關(guān)專題測(cè)評(píng)。03干預(yù)內(nèi)容031權(quán)威健康知識(shí)1考慮到方便獲取權(quán)威健康知識(shí)在20222023康服務(wù)需求，因此，對(duì)于健康生活方式全維度健康知識(shí)權(quán)威細(xì)致的講解是提升全民健康的20225454運(yùn)動(dòng)健身、心理健康、疾病防治、健康服務(wù)利用、健康知識(shí)，并同時(shí)參考，用戶多樣化的健康知識(shí)需求，小程序?qū)⒄n程內(nèi)容主要?dú)w納為核心干預(yù)課程和日常體驗(yàn)課程。同時(shí)考慮到用戶多樣化的學(xué)習(xí)意愿與學(xué)習(xí)安排，將百集課程設(shè)計(jì)確定為必修課程（30課時(shí)）、進(jìn)階課程（30課時(shí)）、高階課程（40課時(shí)）三段式進(jìn)階性安排。全部課程由多方權(quán)威機(jī)構(gòu)、多位權(quán)威專家共同打造。2調(diào)研背景及簡(jiǎn)介健康生活方式養(yǎng)成2調(diào)研背景及簡(jiǎn)介國民全面健康現(xiàn)狀洞察在不能堅(jiān)持健康生活方式的原因中，除了健康觀念外，行動(dòng)力是非常重要的因素。本次調(diào)研顯示阻礙健康生活方式養(yǎng)成的原因中32.6%2.7。因此，如何提升用戶的行動(dòng)力也成為重點(diǎn)的干預(yù)因素。?。ㄈ缑刻熳卟綌?shù)、飲水量、睡眠時(shí)間等），提供即時(shí)反饋，以期增強(qiáng)用戶的自我認(rèn)知和行為調(diào)整能力，通過積分和獎(jiǎng)勵(lì)系統(tǒng)激發(fā)用戶的內(nèi)在動(dòng)機(jī)，并最終使其融入用戶的日常生活，促進(jìn)健康生活方式的養(yǎng)成。國民全面健康現(xiàn)狀洞察國民健康生活方式干預(yù)探索國民全面健康干預(yù)評(píng)價(jià)77可打卡內(nèi)容包括：每天喝水量（杯數(shù)、毫升數(shù)）；二是戒煙計(jì)劃，可打卡內(nèi)容包括：今天是否忍住了沒抽煙；三是健康體重，可打卡內(nèi)容包括：今日體重，可根據(jù)輸入的體重幫其BI；四是膳食營養(yǎng)，考慮到每天能夠攝入的營養(yǎng)素種類和每天攝入的種類數(shù)12食物，包括谷薯類（含碳水化合物的食物）、畜、禽、魚肉（攝入蛋白質(zhì)和脂肪）、蛋、奶和豆類（補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)）、含有維生素、膳食纖維和礦物質(zhì)的蔬菜類、含有維生素、礦物質(zhì)的水果類，以及今日基本攝入12（輕松、一般、較差）、睡前活動(dòng)（沐浴、品酒、按摩、其他）、有無起夜，這一設(shè)計(jì)旨在幫助用戶記錄自身睡眠時(shí)長、睡眠質(zhì)量，并與睡前的活動(dòng)進(jìn)行對(duì)比，發(fā)現(xiàn)影響自身睡眠的因素，提升整體睡眠質(zhì)量；六是公益捐步，主要打卡內(nèi)容是記錄其步數(shù)，由用戶點(diǎn)擊授權(quán)記錄，同步其微信步數(shù)，此外，小程序與騰訊公益合作，將步數(shù)轉(zhuǎn)化為公益金，也可將步數(shù)兌換為公益金，增加運(yùn)動(dòng)激勵(lì)。七是心情日記，用于記錄用戶每日心情以及一段時(shí)間時(shí)間內(nèi)的心情變化。國民健康生活方式干預(yù)探索國民全面健康干預(yù)評(píng)價(jià)552024國民健康生活方式干預(yù)及影響研究報(bào)告552024國民健康生活方式干預(yù)及影響研究報(bào)告04干預(yù)情況041健康打卡基本情況110069天，中位數(shù)為85天，按時(shí)打卡天數(shù)占學(xué)習(xí)總天數(shù)的比例為50.1%，平均補(bǔ)打卡天數(shù)為11.0天，中位數(shù)為4天，連續(xù)按時(shí)打卡最長天數(shù)的平均值為35.4天，中位數(shù)為24天。每日加分任務(wù)中各項(xiàng)健康生活方式打卡中，健康喝水平均打卡56.7天，戒煙計(jì)劃平均打卡60.9天，健康體重平均打卡53.6天，膳食營養(yǎng)平均打卡57.1天，健康睡眠平均打卡56.9天，公益捐步平均打卡31.7天。戒煙計(jì)劃和膳食營養(yǎng)是平均打卡天數(shù)最多的選修打卡。2社群干預(yù)情況2為關(guān)注健康社群在干預(yù)過程中的作用，將所有參與打卡用戶按照小組的規(guī)模大小分為5個(gè)類別，分別是1人組（即小組里無其他成員，可認(rèn)為是“未形成健康社群”的學(xué)習(xí)模式），2-5人組（超小型社群）、6-20人組（小型社群）、21-100人組（中型社群）以及100人以上組（大型社群）；為方便區(qū)分，本次報(bào)告特作此標(biāo)準(zhǔn)劃分。無社群的打卡天數(shù)相對(duì)最少，無社群人群的平均打卡天數(shù)僅為19.86.210.4都是最差的，這大概率說明沒有社群支持和鼓勵(lì)的個(gè)人，調(diào)研人群的打卡持續(xù)性和頻率相70.111.836.871.539.5社群可能提供了更有效的支持和激勵(lì)機(jī)制，促使成員更加頻繁和持久地參與打卡活動(dòng)。日常加分任務(wù)打卡中，除公益捐步外，也呈現(xiàn)出中型和大型社群打卡天數(shù)最多、無社群用戶3060100例最低。56不同規(guī)模社群各項(xiàng)打卡天數(shù)基本情況不同規(guī)模社群各項(xiàng)日常健康生活方式打卡天數(shù)情況調(diào)研背景及簡(jiǎn)介國民全面健康現(xiàn)狀洞察國民健康生活方式干預(yù)探索56不同規(guī)模社群各項(xiàng)打卡天數(shù)基本情況不同規(guī)模社群各項(xiàng)日常健康生活方式打卡天數(shù)情況調(diào)研背景及簡(jiǎn)介國民全面健康現(xiàn)狀洞察國民健康生活方式干預(yù)探索國民全面健康干預(yù)評(píng)價(jià)2024國民健康生活方式干預(yù)及影響研究報(bào)告2024國民健康生活方式干預(yù)及影響研究報(bào)告不同規(guī)模社群階段性證書的獲得情況不同規(guī)模社群階段性證書的獲得情況30打卡表現(xiàn)：總打卡天數(shù)在各組中差別不大，但連續(xù)打卡天數(shù)差別較大，“從不”參加健康社群的平均最長連續(xù)打卡天數(shù)是39.79.3公益捐步在不同參與頻率下的相對(duì)差距最大。為除外年齡等混雜因素的影響，通過多因素統(tǒng)計(jì)分析方法排除年齡、前測(cè)得分、是否患有慢性病等因素的影響，結(jié)果顯示，不同規(guī)模的社群和社群參與頻率仍然具有上述影響效應(yīng)。不同社群參與頻率打卡天數(shù)情況不同社群參與頻率打卡天數(shù)情況100%%40O%

62.2x

58.3%.

d2.2%

調(diào)研背景及簡(jiǎn)介ó1.3%調(diào)研背景及簡(jiǎn)介20%100%d0%40%20%

國民全面健康現(xiàn)狀洞察6*5%國民全面健康現(xiàn)狀洞察

58.9%

d5.3

國民健康生活方式干預(yù)探索32.1x國民健康生活方式干預(yù)探索585880%d0%20%

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國民全面健康干預(yù)評(píng)價(jià)09.2*國民全面健康干預(yù)評(píng)價(jià)

ó53x59.0*2024國民健康生活方式干預(yù)及影響研究報(bào)告2024國民健康生活方式干預(yù)及影響研究報(bào)告不同社群參與頻率打卡天數(shù)情況不同社群參與頻率階段性證書的獲得情況60603不同特征社群的健康打卡情況和干預(yù)效果情況3調(diào)研背景及簡(jiǎn)介除社群規(guī)模外，社群的其他特征對(duì)干預(yù)效果都可能會(huì)有影響，例如社群成員的人口統(tǒng)計(jì)特征（包括年齡、教育水平、職業(yè)等）、社群成員的初始健康狀況和干預(yù)前生活方式基本狀況、社群的結(jié)構(gòu)和動(dòng)態(tài)、社群的參與度和活躍度、社群的活動(dòng)形式等，都會(huì)影響干預(yù)（用以分析小組特征2031（1調(diào)研背景及簡(jiǎn)介從年齡來看，平均年齡在40歲以上的小組比40歲以下的小組打卡天數(shù)更多，40-606025.325.240國民全面健康現(xiàn)狀洞察21.1群分層指標(biāo)，結(jié)果顯示“本科及以上學(xué)歷”占比越高，最長連續(xù)打卡天數(shù)相對(duì)越高，總體按照職業(yè)分類，以“專業(yè)人士占比”作為人群分層指標(biāo)，隨著這一比例的提高，最長連續(xù)打卡天數(shù)相對(duì)越高。從前測(cè)得分分類比較（以身體健康得分為例）60-80國民全面健康現(xiàn)狀洞察國民健康生活方式干預(yù)探索人群打卡情況最好，其次為80分以上的人群，得分在60分以下的打卡狀況最差。國民健康生活方式干預(yù)探索以工作場(chǎng)所為單位組織的社群打卡效果更佳。對(duì)比不同社群組織形式，以工作場(chǎng)所為79.152.3國民全面健康干預(yù)評(píng)價(jià)23.725.142.892.3%1生活方式養(yǎng)成更為有利。值得關(guān)注的是，2022年，社群干預(yù)情況的重要成果之一是“構(gòu)2023年度的研究有不少基于工作場(chǎng)所所組建的健康社群這一特點(diǎn)有直接關(guān)系，相對(duì)來說這類基于工作場(chǎng)所所組建的社群是一個(gè)更加緊密的組織體系，其社群的粘性、持續(xù)性、鼓索性結(jié)論，給予了健康細(xì)胞建設(shè)很好的樣例和開端。國民全面健康干預(yù)評(píng)價(jià)2024國民健康生活方式干預(yù)及影響研究報(bào)告2024國民健康生活方式干預(yù)及影響研究報(bào)告不同特征社群的打卡天數(shù)情況由于以上幾個(gè)因素在數(shù)據(jù)分析時(shí)可能存在相互交叉，因此將最長連續(xù)打卡時(shí)長按照低2lgitic的影響因素，結(jié)果顯示，即使在除去各自影響后，“以上幾個(gè)因素仍然獨(dú)立影響堅(jiān)持打卡62國民全面健康現(xiàn)狀洞察國民健康生活方式干預(yù)探索62國民全面健康現(xiàn)狀洞察國民健康生活方式干預(yù)探索不同規(guī)模健康社群的特點(diǎn)比較調(diào)研背景及簡(jiǎn)介天數(shù)”，與1人組比起來，其余各組打卡天數(shù)高于平均值的比例都更高，中型社群最高。不同規(guī)模健康社群的特點(diǎn)比較調(diào)研背景及簡(jiǎn)介4國民全面健康干預(yù)評(píng)價(jià)不同特征用戶的打卡情況4國民全面健康干預(yù)評(píng)價(jià)從不同特征用戶的打卡情況來看，我們可以觀察到一些關(guān)鍵的趨勢(shì)，這些趨勢(shì)揭示了哪類用戶能夠更好地堅(jiān)持打卡。前測(cè)得分（全面健康客

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