1. 刷牙時(shí)在牙膏上撒上幾顆食鹽，能有效保護(hù)我們的牙齒；（泡沫就相應(yīng)減少，這是正?，F(xiàn)象）

　　2. 早上起床先不急著立馬坐起來，可以做幾個(gè)仰臥起坐，伸幾個(gè)懶腰在慢慢起來，這樣不會(huì)覺得頭昏沒睡醒。（確實(shí)有效）

　　3. 起床之后喝一杯溫?zé)崴?，清清嗓子，?rùn)潤(rùn)腸胃，可起到清除體內(nèi)毒素的作用。

　　4. 時(shí)間允許，盡可能地多走路，目的是加強(qiáng)血液的流動(dòng)，既可以在冷天取暖，又可以保持體形。

　　5. 早飯一定要吃好，不可忽略。（想減減體重的朋友，可一定要早飯多攝入各方面營(yíng)養(yǎng)：面包，蔬菜，水果，米飯，雞蛋，牛奶——雖然不太現(xiàn)實(shí)但要盡可能多攝入，中午保證足夠的蛋白質(zhì)和碳水化合物就可，晚餐就吃七八分飽就行了。關(guān)鍵在堅(jiān)持，試試吧?。?/p>

　　6. 在電腦面前的時(shí)間盡量縮短，最起碼也要在一小時(shí)后起身休息一下，不可長(zhǎng)坐不動(dòng)，為了自己的健康，動(dòng)起來！

　　7. 伏案工作太久，頸椎會(huì)變得脆弱不堪一擊，救救頸椎！——洗個(gè)熱水澡，在勞損部位用熱水沖洗，促進(jìn)血液循環(huán)，可以減輕疼痛。關(guān)鍵還是平時(shí)要注意。

（責(zé)任編輯：醉筆）

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