物質(zhì)準(zhǔn)備孕產(chǎn)婦衣物的準(zhǔn)備臨產(chǎn)前穿的衣服。孕婦選擇孕晚期時(shí)穿著比較舒適、寬松肥大、質(zhì)地優(yōu)良的孕婦裝、孕婦專用的內(nèi)衣內(nèi)褲等即可，注意要樣式簡單，穿脫方便，以免去醫(yī)院檢查、分娩時(shí)造成一些不必要的麻煩。

睡衣睡褲。應(yīng)以寬大舒適、透氣良好、吸濕性強(qiáng)、穿脫方便為原則，選擇純棉、絲綢或針織質(zhì)地的，腹部及腰部要肥大，避免腹部受到約束。應(yīng)準(zhǔn)備多套以供更換，因孕婦怕熱、出汗多，且臨產(chǎn)前有時(shí)會(huì)有血液或羊水的污染。

內(nèi)衣內(nèi)褲。應(yīng)選擇純棉質(zhì)地的，要寬大、舒適，準(zhǔn)備多件以便隨時(shí)更換。一定不要選擇化纖、羊毛質(zhì)地的。相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，穿化纖內(nèi)衣是大量產(chǎn)婦乳汁分泌不足的原因，80％奶少或無奶的哺乳婦女乳汁中有極細(xì)微的羊毛或化學(xué)纖維。

喂奶衫。準(zhǔn)備母乳喂養(yǎng)的孕婦需要準(zhǔn)備幾件喂奶衫，因產(chǎn)后需要經(jīng)常喂奶，而喂奶衫兩側(cè)均有扣子，可以逐側(cè)喂哺嬰兒，而不用撩起衣服來喂奶，非常方便，應(yīng)選擇純棉質(zhì)地的。

喂奶胸罩及乳墊。有時(shí)乳汁會(huì)溢出，乳房也會(huì)覺得很沉，此時(shí)可使用乳墊來吸收多余的乳汁，并用乳罩來承托沉甸甸的乳房，以避免乳房下垂。應(yīng)該選擇純棉質(zhì)地的喂奶胸罩及乳墊，乳罩的選擇可以尺寸稍大一些，以便有多余的位置放乳墊。

腹帶。產(chǎn)后可以用腹帶防止腹壁過度松弛；而對(duì)于腹部過度松弛，又是懸垂腹的孕婦，于分娩前可使用腹帶以減輕腹部墜脹感。

軟底鞋及拖鞋。臨產(chǎn)前孕婦的腳部往往會(huì)有不同程度的浮腫，一定要選擇一雙稍肥大、松軟的、易穿脫的軟底鞋。鞋跟不要超過2～3厘米，鞋底最好有防滑紋。千萬不要穿高跟鞋及平底鞋，避免摔倒、滑倒。

出院時(shí)穿的衣服。由于出院時(shí)胎兒已娩出，產(chǎn)婦的腹部變小，而入院時(shí)的衣物往往已不能再穿，應(yīng)準(zhǔn)備一套合適的衣褲出院時(shí)穿。

孕產(chǎn)婦日常生活用品的準(zhǔn)備衛(wèi)生紙及衛(wèi)生巾。衛(wèi)生巾最好準(zhǔn)備醫(yī)用的、較寬厚的專用衛(wèi)生巾，衛(wèi)生紙要選大卷的、質(zhì)地柔軟、有韌性的；避免市面上沒有衛(wèi)生和質(zhì)量保障的粗劣的衛(wèi)生巾、衛(wèi)生紙。孕婦臨產(chǎn)前，可能會(huì)見紅、破水，產(chǎn)后會(huì)有惡露，一定要有充分的準(zhǔn)備。

通信工具。孕婦臨產(chǎn)前隨時(shí)都可能發(fā)生緊急情況，一定要隨身攜帶手機(jī)等通信工具，以便及時(shí)與家人和醫(yī)院聯(lián)系。

入出院私人物品的準(zhǔn)備事先要問清如何辦理準(zhǔn)備分娩的醫(yī)院的住院手續(xù)，準(zhǔn)備住院時(shí)請(qǐng)攜帶好產(chǎn)前檢查的病歷、孕婦本人的身份證、有效的銀行卡、現(xiàn)金等。準(zhǔn)備好換穿的內(nèi)衣褲、襪子、衛(wèi)生紙、衛(wèi)生巾、洗漱用品、飲食用具、吸奶器及其他的一些日常生活用品，尤其要多準(zhǔn)備幾條小毛巾，待產(chǎn)后可用于擦洗乳房，也可當(dāng)圍嘴防止新生兒吐奶。還可準(zhǔn)備巧克力、雞蛋、紅糖等能提供能量的食品，紅糖要先蒸過，以免喝了瀉肚。準(zhǔn)備好嬰兒衣服、尿布以及其他嬰兒用品。

出院時(shí)需要的物品包括嬰兒的衣服、尿布、包單、小被子，冷天還需要準(zhǔn)備帽子；產(chǎn)婦的平跟柔軟的鞋、衣服、帽子圍巾、手套等。目前很多婦產(chǎn)醫(yī)院已為每個(gè)孩子準(zhǔn)備了2套衣服，如果所在醫(yī)院有這種服務(wù)的話，可以不用準(zhǔn)備或少準(zhǔn)備嬰兒衣服。

精神準(zhǔn)備孕婦心情對(duì)胎兒的影響隨著預(yù)產(chǎn)期的臨近，孕婦的心情往往容易忐忑不安，想象分娩時(shí)的疼痛，擔(dān)心分娩會(huì)不順利，憂慮胎兒是否正常以及胎兒的性別及長相是否符合自己的理想等，總免不了會(huì)有這樣那樣的顧慮。孕婦的焦慮不安會(huì)導(dǎo)致母體內(nèi)部的激素發(fā)生變化，對(duì)胎兒產(chǎn)生不良的刺激；而伴隨著焦慮和恐懼而引起的神經(jīng)緊張，往往會(huì)使孕婦身體產(chǎn)生許多不適的感覺，會(huì)使孕婦的肌肉緊張、疲憊不堪，并且會(huì)導(dǎo)致分娩時(shí)子宮收縮無力、產(chǎn)程延長及出現(xiàn)滯產(chǎn)、難產(chǎn)，難產(chǎn)又易導(dǎo)致胎兒發(fā)生宮內(nèi)窒息，使對(duì)缺氧敏感的胎兒大腦細(xì)胞受到損害，進(jìn)而影響胎兒的智力，甚至危及胎兒的生命。因此，孕婦在分娩前應(yīng)該做好心理準(zhǔn)備，調(diào)整好自己的情緒，保持平靜、愉快、輕松的心態(tài)。

精神準(zhǔn)備不足的不良后果(1)精神負(fù)擔(dān)太重、精神高度緊張，會(huì)使全身肌肉處于收縮狀態(tài)，不能夠很好地放松，這會(huì)不利于軟產(chǎn)道的擴(kuò)張，也妨礙產(chǎn)力的正常發(fā)揮。

(2)情緒緊張可使中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)，抑制子宮收縮，造成子宮收縮乏力，宮口擴(kuò)張延緩甚至停滯，導(dǎo)致產(chǎn)程延長和難產(chǎn)。

(3)精神高度緊張以及對(duì)分娩的恐懼使得疼痛的閾值降低，對(duì)疼痛的敏感性增高，會(huì)使宮縮時(shí)的疼痛更加難以忍受。

(4)對(duì)分娩和產(chǎn)痛的恐懼，使得產(chǎn)程開始不久，就大喊大叫，拒絕進(jìn)食，難以入睡，這是非常有害的，常?？梢鹉c脹氣、尿潴留、電解質(zhì)紊亂，繼發(fā)引起產(chǎn)程延長、產(chǎn)程停滯和胎兒宮內(nèi)窘迫，甚至危及胎兒的生命，威脅產(chǎn)婦安全。

(5)對(duì)自己能否順利分娩的懷疑，常使得很多孕婦拒絕自然分娩，或產(chǎn)程開始不久即要求手術(shù)終止妊娠，這樣會(huì)造成不必要的刮宮產(chǎn)，而且還要面對(duì)手術(shù)的風(fēng)險(xiǎn)。

怎樣保持輕松的好心情(1)為了自身和胎兒的安全和健康，孕婦要積極調(diào)整心態(tài)，一定不要過分緊張和焦慮；可采取順其自然的態(tài)度，通過自我暗示，堅(jiān)信自己完全能勝任這項(xiàng)任務(wù)；健全生育觀念，放下所有的包袱，消除不必要的顧慮，坦然地面對(duì)分娩的考驗(yàn)，樹立必勝的信心；認(rèn)識(shí)到分娩中的風(fēng)險(xiǎn)和困難，充分信任醫(yī)院設(shè)施和條件及醫(yī)生的醫(yī)德和醫(yī)術(shù)，要主動(dòng)與醫(yī)生進(jìn)行溝通，密切配合，就一定能夠使母嬰平安。

(2)通過各種可以獲得的途徑，如讀書、看報(bào)、電視、周圍過來人的經(jīng)驗(yàn)等，了解分娩的過程，熟悉各個(gè)過程的特點(diǎn)以及產(chǎn)程中該如何同醫(yī)生配合，學(xué)習(xí)如何減輕分娩中的疼痛等，通過掌握知識(shí)獲得力量，以此鼓勵(lì)自己。定期產(chǎn)前檢查，可以向醫(yī)生咨詢一下，是否有經(jīng)陰道分娩的條件，以便做到臨產(chǎn)前心中有數(shù)，臨產(chǎn)后充滿信心。

(3)臨近分娩的日子，可能會(huì)由恐懼變得煩躁不安起來，這樣對(duì)腹中的胎兒沒有好處，可以通過聽音樂，看美麗、可愛的東西，使情緒穩(wěn)定下來，并提醒自己，順利分娩對(duì)于你和全家都是一件幸福、快樂的事情，要牢牢地抓住這種感覺，使身體和精神處于最佳狀態(tài)，并把這種情感感染給胎兒，使之生來就有一個(gè)快樂的情懷。

(4)無論宮縮是否疼痛，想到胎兒是在和自己一起努力，身上就充滿了力量。

總之，孕婦應(yīng)該相信自然的力量和自己的潛力，堅(jiān)定自然分娩的信心，去體驗(yàn)一個(gè)女人，一個(gè)母親的完整經(jīng)歷，當(dāng)走過這段路程后，就會(huì)為自己的堅(jiān)強(qiáng)和勇敢感到驕傲。

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