健康是指人的身體、心理和社會適應(yīng)性等方面都能保持良好狀態(tài)。我們要了解自己，增進(jìn)健康，下列做法中，不利于增進(jìn)健康的是（ ?。?/h1>
來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年09月07日 23:18
1.
如圖為全國農(nóng)村居民主要疾病死亡率變化曲線圖，下列敘述錯誤的是（ ?。?/p>
A . 心血管病死亡率升高與生活方式無關(guān) B . 腫瘤疾病死亡率高于損傷、中毒死亡率 C . 呼吸疾病死亡率有下降趨勢 D . 心血管病死亡率明顯升高
2.
“自律自強(qiáng)，養(yǎng)成健康的生活方式從我做起”，以下屬于健康生活方式的是（ ）
A . 遠(yuǎn)離毒品 B . 通宵學(xué)習(xí) C . 多喝奶茶 D . 不做運動
3.
青少年要養(yǎng)成良好的生活和衛(wèi)生習(xí)慣， 保持身心的健康成長。下列行為習(xí)慣中你不認(rèn)同的是 （ ）
A . 外出旅行攜帶小藥箱 B . 增進(jìn)同學(xué)友誼， 保持良好心態(tài) C . 飯后馬上去操場踢足球 D . 女孩月經(jīng)期間不喝涼水， 不做劇烈運動
1.
“運動演繹精彩，健康成就未來”。下列不符合健康生活方式的是（ ?。?
A . 聚餐使用公勺公筷 B . 廢寢忘食學(xué)習(xí) C . 合理營養(yǎng)，平衡膳食 D . 積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)
2.
“食飲有節(jié)，起居有?！笔枪糯t(yī)學(xué)巨著《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出的養(yǎng)生方法，青少年更應(yīng)崇尚健康文明的生活方式，做健康中國的促進(jìn)者和實踐者。下列不符合這一理念的是（ ）
A . 均衡膳食，注意營養(yǎng)搭配 B . 大聲喊叫，促進(jìn)聲帶發(fā)育 C . 積極鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì) D . 勞逸結(jié)合，科學(xué)安排時間
3.
《健康中國行動（2019-2030年）》中的第一項行動是以人民為中心的健康知識普及，體現(xiàn)了未病先防的思想。下列健康普及知識錯誤的是（ ）
A . 傳染病的預(yù)防措施可以分為控制傳染源、切斷傳播途經(jīng)和保護(hù)易感人群三個方面 B . 免疫是人體內(nèi)的一種生理功能，人體依靠這種功能識別“自己”和“非已”成分 C . 多一份關(guān)懷和理解，少份歧視和冷漠，就會給艾滋病患者帶來多一份的溫暖 D . 大多數(shù)慢性疾病在成年期發(fā)生，故在兒童和青少年時期無需養(yǎng)成良好的生活方式
1.
將下列不良的習(xí)慣與引起的危險情況連接。
酗酒A.中樞神經(jīng)系統(tǒng)過渡興奮或抑制
吸煙 B.影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能
吸毒 C.心血管疾病
高脂肪飲食 D.呼吸系統(tǒng)疾病
2.
簡述什么是不健康的生活方式呢？
3.
生活方式是指人們在日常生活中所遵循的 ，如 、 、 、 和 等，它與人的健康關(guān)系密切。
1.
“八段錦”動作緩慢輕柔，簡單易學(xué)，適合男女老少練習(xí)，來增強(qiáng)體質(zhì)。如圖1為“八段錦”動作示意圖，圖2為動物產(chǎn)生運動的過程。請回答下列問題。
（1）
如圖1所示，請列舉出練習(xí)“八段錦”時會活動到的關(guān)節(jié)（至少2例）。練習(xí)“八段錦”第三個分解動作時，練習(xí)者左手肱三頭肌的狀態(tài)是（填“收縮”或“舒張”），此動作是在系統(tǒng)的支配下完成的。
（2）
從圖2得知，運動產(chǎn)生的過程是D傳來的刺激使[]收縮，牽動[]繞關(guān)節(jié)活動。運動時所需的能量，有賴于（填字母）系統(tǒng)的配合。
（3）
同學(xué)們在運動時偶爾會發(fā)生運動受傷，為了減少在運動過程中受傷，做好運動前的準(zhǔn)備活動是十分必要的。下列建議中比較科學(xué)的選項是____（填寫選項字母）。
①運動前做準(zhǔn)備活動 ②運動強(qiáng)度適當(dāng) ③不要參與運動 ④佩戴護(hù)腕和護(hù)膝
⑤加大運動量 ⑥增加運動時間
A . ③④ B . ①②④ C . ④⑤⑥ D . ①②⑤
（4）
常見的運動損傷有扭傷、拉傷、脫臼、骨折等。膝關(guān)節(jié)損傷患者可以通過注射“人造關(guān)節(jié)液”玻璃酸鈉來緩解癥狀，減少骨與骨之間的摩擦。該液體的作用類似于關(guān)節(jié)囊分泌的，應(yīng)當(dāng)注射入中。
2.
主題情境 節(jié)氣養(yǎng)生促健康
請回答下面小題。
（1）
時令節(jié)氣與健康之間存在著密切的關(guān)系，不同節(jié)氣對人體健康有著不同的影響，按照WHO對健康的定義，以下
不屬于其范疇的是 ( )
A . 身體健康 B . 心理健康 C . 情緒健康 D . 社會適應(yīng)
（2）
小暑時節(jié)氣溫高、濕度大，人體新陳代謝加快，心臟負(fù)擔(dān)加重。患有心血管疾病的病人需要格外注意，以下生活方式中，能夠有效預(yù)防這種疾病的是( )
A . 長期飲酒，吸食毒品 B . 進(jìn)行合理的體育鍛煉 C . 多吃多油高鹽的食物 D . 長時間沉迷使用手機(jī)
（3）
立秋時，燥氣漸起，需防燥潤肺。吸煙對肺危害極大，嚴(yán)重時甚至?xí)鸱伟?，這種因生活方式導(dǎo)致的疾病還包括( )
A . 夜盲癥 B . 呆小病 C . 艾滋病 D . 糖尿病
3.
在2025年全國兩會期間，國家衛(wèi)生健康委員會推出為期三年的“體重管理年”行動。我國超重/肥胖人群已超3億，有研究預(yù)測，如果肥胖趨勢得不到有效遏制，2030年我國成人超重肥胖率將達(dá)到70.5%，兒童超重肥胖率將達(dá)到31.8%。
（1）
肥胖人群體重超標(biāo)主要是因為體內(nèi)存儲過多。
（2）
研究發(fā)現(xiàn)，體重指數(shù)變化與腎損傷的發(fā)生有關(guān)。尿白蛋白/肌酐是腎功能評估指標(biāo)之一，比值升高，腎功能異常的風(fēng)險增大。由圖可知，隨著兒童期至成年期體重指數(shù)增加量上升時，尿白蛋白/肌酐呈趨勢，由此可推測，肥胖可能影響腎單位中的功能，導(dǎo)致尿液中蛋白質(zhì)含量增加。
（3）
肥胖人群飲食應(yīng)以“低熱量、高纖維、高蛋白”的食物為主，同時控制總熱量攝入并保持營養(yǎng)均衡。從合理膳食的角度分析，請選擇出表中營養(yǎng)搭配最合理的是食譜。
午餐食譜
A食譜
炒土豆絲、西紅柿紫菜湯
B食譜
米飯、清蒸鱸魚、涼拌油麥菜、一個橙子
C食譜
雞腿漢堡、炸薯條、可樂
（4）
堅持運動可幫助人們遠(yuǎn)離肥胖和慢性病。運動時需要大量的氧氣，吸氣時，肋間肌和膈肌，肺內(nèi)的氧氣進(jìn)入血液，與結(jié)合進(jìn)行運輸。
（5）
隨著2025年“體重管理年”的正式啟動，社會各界紛紛響應(yīng)，倡導(dǎo)健康生活方式，提升全民體重管理意識。下列做法響應(yīng)上述號召的是______。
A . “邁開腿”，適度運動，提高身體代謝率 B . “管住嘴”，不吃早餐，減少熱量的攝入 C . “睡好覺”，晚入睡，多睡懶覺 D . “好心情”，吸煙酗酒以保持愉悅的心情
1.
“關(guān)愛生命，健康生活”，下列不關(guān)敘述錯誤的是（ ?。?/p>
A . 保持心血管健康的四大基石是：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡 B . 選擇包裝食品時要注意識別食品的生產(chǎn)日期、保質(zhì)期和生產(chǎn)廠家等信息 C . 處方藥和非處方藥都必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下購買和使用 D . 吸煙會損害神經(jīng)系統(tǒng)，使人記憶力衰退，過早衰老
2.
健康是人生的寶貴財富。下列敘述有利于青少年身心健康的是（ ?。?
A . 為提高成績經(jīng)常熬夜學(xué)習(xí) B . 遠(yuǎn)離煙酒，拒絕毒品 C . 沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲 D . 遇到心理問題不善于求助他人
3.
目前，惡性腫瘤、心腦血管疾病等“生活方式病”已經(jīng)成為影響人們健康的主要疾病。下列不屬于健康生活方式的是（ ?。?
A . 堅持參加體育鍛煉 B . 多吃高油高鹽食品 C . 合理安排時間，按時作息 D . 不吸煙、不喝酒，拒絕毒品
相關(guān)知識
健康是指一個人在（）、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)。
健康是指身體、心理、社會適應(yīng)的良好狀態(tài)。 ()
了解自己增進(jìn)健康
健康多壹點丨健康是身體、心理和社會適應(yīng)的良好狀態(tài)！
保持良好的心態(tài)對于身體健康和心理健康的重要性
健康領(lǐng)域中明確指出：“健康是指人在（)、（)、和（)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)?！?/a>
健康指的是一個人身體和()等方面都處于良好的狀態(tài)
健康是指人在身體、心理和（ ）適應(yīng)方面的良好狀態(tài)。
心理健康是指人的精神、（）和（）方面的良好狀態(tài)。
【健康素養(yǎng)66條】健康是身體、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)
所屬分類：行業(yè)
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1.
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3.
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3.
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吸毒 C.心血管疾病
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2.
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3.
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1.
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（1）
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2.
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（2）
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3.
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（1）
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（3）
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A食譜
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C食譜
雞腿漢堡、炸薯條、可樂
（4）
堅持運動可幫助人們遠(yuǎn)離肥胖和慢性病。運動時需要大量的氧氣，吸氣時，肋間肌和膈肌，肺內(nèi)的氧氣進(jìn)入血液，與結(jié)合進(jìn)行運輸。
（5）
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