黃瓜是屬于葫蘆科的一種草本植物，是夏季主要菜蔬之一，食用起來不僅味道鮮甜可口，還可以藥用，能消炎、祛痰、清熱解毒，黃瓜含有十分豐富的維生素，可以幫助人體補充所需的維生素，促進腸胃的消化吸收能力，對人體十分有益。那么一根黃瓜的熱量是多少呢？它對人體有什么其他好處呢？

一、一根黃瓜的熱量

1、一根黃瓜的熱量大約是十五大卡，所含熱量非常少。脂肪只含有0.20克，基本不會對人體帶來什么脂肪。

2、需要減肥的人可以多吃黃瓜，因為黃瓜所含熱量很少，而且黃瓜中含有比較豐富的維生素和纖維素，可以幫助人體通腸胃，利于排便通便，對于人體非常有益。

二、食用黃瓜的好處

1、黃瓜屬于涼性食物，可以起到清肝明目的作用，還可以清熱解毒，防治因為上火而引起的咽喉腫痛，口腔潰瘍等疾病，對于上火的人十分有效。

2、黃瓜還具有很好的美容功效，可以為皮膚提供足夠的營養(yǎng)，延緩衰老，還可以作為面膜使用，幫助人體補充水分和維生素c，對人體十分有益。

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