黃瓜不僅營養(yǎng)價(jià)值豐富，而且特別適合正在的朋友。那對于一根黃瓜的熱量是多少呢？我們大家都知道，若食物熱量過高，對是沒有效果的，為此對于黃瓜的熱量成為大家關(guān)注的話題。現(xiàn)在人們生活水平提高了，在食療上的講究也越加重視，特別是怎么吃可以，而且還有益健康。

一根黃瓜的熱量

    黃瓜不僅是綠色蔬菜，還是者的，其主要原因就是一根黃瓜的熱量是15.00大卡，營養(yǎng)價(jià)值卻不可低估，這對于者來說是再好不過的選擇了。

    黃瓜的營養(yǎng)很豐富，除了含有大量的水之外，還有維生素、胡蘿卜素，以及少量糖類、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等人體必須的營養(yǎng)素。其中的纖維素對促進(jìn)腸胃蠕動和加快排泄、降低膽固醇有一定的作用。

    黃瓜中含有一種叫做“丙醇二酸”的物質(zhì)，它能有效抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。換句話來說，多吃黃瓜就能防止脂肪的增多。黃瓜的熱量很低，對于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病，是一種理想的食療良蔬。

    生活中不少朋友都有嘗試過節(jié)食，但是效果并不理想，經(jīng)常會出現(xiàn)眩暈、貧血的問題，為此在這里營養(yǎng)專家推薦大家選擇黃瓜法。一根黃瓜的熱量相當(dāng)?shù)?，不會給大家?guī)矶嘤嘣谥荆珔s可以提供人體所需營養(yǎng)。

相關(guān)知識

【黃瓜的熱量】一根黃瓜的熱量
半根黃瓜的熱量（半根黃瓜的熱量多少）
兩根黃瓜的熱量高嗎？
一根黃瓜的熱量是多少 吃黃瓜減肥的禁忌你知道嗎?
黃瓜的熱量
一根黃瓜的熱量揭秘：減肥利器還是普通蔬菜？
Hochland 三角奶酪(奶酪黃瓜培根)熱量
涼拌黃瓜的熱量.doc
〖黃瓜的熱量,黃瓜最常用的瘦身法〗
一根黃瓜的減脂密碼

網(wǎng)址: 一根黃瓜的熱量 http://www.u1s5d6.cn/newsview1721982.html