艾灸祛濕氣的主要穴位包括足三里、豐隆、三陰交、中脘、關(guān)元等穴位。這些穴位分布在腿部、腹部等部位，通過艾灸刺激可以促進(jìn)氣血運(yùn)行，增強(qiáng)脾胃功能，幫助身體排出濕氣。

濕氣是中醫(yī)常見的病理因素，與脾胃功能失調(diào)密切相關(guān)。艾灸通過溫?zé)岽碳ぱㄎ唬軌驕赝ń?jīng)絡(luò)、散寒除濕。足三里是健脾要穴，艾灸此處可增強(qiáng)消化功能，減少濕濁內(nèi)生；豐隆穴化痰濕效果顯著，適合痰濕重的人群；三陰交調(diào)理肝脾腎三經(jīng)，改善水濕代謝；中脘和關(guān)元?jiǎng)t能溫補(bǔ)脾胃及下焦陽氣，從根本上化解濕氣。濕氣重者常表現(xiàn)為身體困重、舌苔厚膩、大便黏滯，堅(jiān)持艾灸這些穴位可逐步改善癥狀。

艾灸祛濕需注意避免燙傷，艾條與皮膚保持適當(dāng)距離，以溫?zé)崾孢m為度。飯后一小時(shí)內(nèi)不宜艾灸，以免影響消化。體質(zhì)陰虛火旺或皮膚有破損者慎用，孕婦需避開腰腹部穴位。艾灸后喝溫水有助于代謝，避免受涼吹風(fēng)。濕氣重者需配合飲食調(diào)理，少食生冷油膩，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以輔助祛濕。艾灸頻率以每周3-4次為宜，過度施灸可能導(dǎo)致燥熱。若濕氣癥狀持續(xù)或加重，建議結(jié)合中醫(yī)辨證調(diào)理。

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