艾灸通過溫熱刺激特定穴位，促進氣血運行，增強脾胃運化功能，從而幫助排出體內(nèi)濕氣。其原理是利用艾條燃燒產(chǎn)生的熱量滲透經(jīng)絡，激發(fā)陽氣，推動水濕代謝，達到祛濕效果。

艾灸祛濕需重點作用于健脾化濕的穴位，如足三里、豐隆、中脘等。足三里屬胃經(jīng)，灸之可增強消化功能，減少水濕停滯；豐隆穴是化痰濕要穴，對肢體困重、痰多有效；中脘穴位于腹部，直接調(diào)理脾胃運化。操作時采用溫和灸或雀啄灸，每穴10-15分鐘，以局部溫熱、皮膚微紅為度。濕氣重者常伴有乏力、舌苔厚膩，可配合關元、陰陵泉等穴位，每周3-4次，連續(xù)2-4周可見改善。

艾灸祛濕需注意體質(zhì)辨證。濕熱體質(zhì)者慎用，避免助熱生火；空腹、過飽或情緒不穩(wěn)時不宜施灸。皮膚破損、發(fā)熱期間禁用，孕婦避開腰腹部。艾灸后4小時內(nèi)避免碰冷水，防止寒濕反侵。若出現(xiàn)頭暈、口渴，需暫停并補充溫水。長期濕氣重者應結(jié)合飲食調(diào)理，少食生冷油膩，適當運動以輔助排濕。艾灸僅為輔助手段，癥狀嚴重或持續(xù)不緩解需就醫(yī)排查其他疾病。

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