冬天來臨，寒氣逼人，很多人都感覺身體仿佛被濕毛巾裹住一樣，四肢沉重、乏力。這是為什么呢？其實(shí)，這可能是體內(nèi)濕氣過重所導(dǎo)致的。

中醫(yī)上濕氣又叫做濕邪，是外感六淫之一，既是一種致病因素，也是一種病理產(chǎn)物。很多人以為只有夏天才有濕氣，其實(shí)不然。

中醫(yī)認(rèn)為，四季皆有濕氣，只是表現(xiàn)形式和程度不同。在冬季，由于氣候寒冷，人們往往喜歡吃一些熱性食物來保暖，如火鍋、姜茶等，這些食物可能導(dǎo)致脾運(yùn)化水濕的功能失調(diào)，體內(nèi)濕氣過重。此外，冬季缺乏運(yùn)動(dòng)、作息不規(guī)律等因素也可能導(dǎo)致濕氣滯留體內(nèi)。

人體濕氣重時(shí)，身體會(huì)出現(xiàn)各種不適癥狀，包括皮膚瘙癢、食欲不振、虛胖長(zhǎng)痘、手腳冰涼、周身無力，口腔有異味等癥狀，當(dāng)出現(xiàn)以上所描述的癥狀，要及時(shí)采取相應(yīng)措施干預(yù)，避免濕氣愈發(fā)加重，影響身體健康與日常生活。

面對(duì)冬季濕氣，很多人會(huì)選擇通過中醫(yī)古法艾灸來祛濕。艾灸是一種通過燃燒艾絨產(chǎn)生艾熱刺激特定穴位或皮膚，以激發(fā)經(jīng)絡(luò)的中醫(yī)綠色療法。它具有溫經(jīng)散寒、扶陽固脫、活血化瘀等功效，對(duì)于祛濕也有著獨(dú)特的效果。

艾灸可以促進(jìn)氣血流通、祛濕散寒的作用。在冬季，通過艾灸調(diào)理身體，不僅可以使體內(nèi)濕氣排出，減輕身體負(fù)擔(dān)，還可以溫經(jīng)散寒，讓身體暖洋洋，更加健康。

下面是冬季祛濕的艾灸穴位分享，供大家參考：

1、曲池穴：位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤穴與肱骨外上髁連線中點(diǎn)。曲池穴乃是手陽明大腸經(jīng)上的穴位。艾灸曲池可以調(diào)理腸胃、利水祛濕，對(duì)于祛濕也有很好的效果。

2、中脘穴：在上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸。中脘穴乃任脈上的穴位。艾灸中脘可以調(diào)理脾胃、補(bǔ)益氣血，對(duì)于祛濕也有一定的幫助。

3、足三里穴：在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。足三里穴乃足陽明胃經(jīng)上的穴位。艾灸足三里可以調(diào)理脾胃、補(bǔ)益氣血，對(duì)于祛濕有良好的效果。

艾圣醫(yī)皇提醒，以上穴位一般艾灸15—20分鐘，還可以艾灸神闕穴、水分穴、陰陵泉穴、腎俞穴等穴位，具體艾灸穴位與時(shí)間可以根據(jù)自身具體情況而定。

冬季氣溫低下，天氣寒冷，艾灸后要注意保暖，避免寒氣侵入體內(nèi)。建議在溫暖的室內(nèi)進(jìn)行艾灸，并穿上保暖的衣服。

除艾灸外，改善身體濕氣問題首先是踐行健康的生活方式。解決不良飲食習(xí)慣與作息不規(guī)律等問題，早睡早起勤鍛煉，注意飲食搭配，多吃五谷雜糧。健康的生活方式才是改善身體亞健康的關(guān)鍵所在。返回搜狐，查看更多