首頁(yè) 資訊身體濕氣重？帶你詳細(xì)走進(jìn)濕氣、祛除濕氣，健康又減重！

身體濕氣重？帶你詳細(xì)走進(jìn)濕氣、祛除濕氣，健康又減重！

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月09日 09:19

很多小伙伴夏天總是很難受，總是有很多人告訴你除濕除濕，吃什么紅豆薏米，冬瓜之類的食物，但是根本就不知道什么叫做所謂的“濕氣”，今天汪小哈就帶大家詳細(xì)走進(jìn)“濕氣”帶你了解濕氣的前世今生，才能更好的祛風(fēng)除濕，對(duì)癥治療。

何為濕，首先分兩部分來(lái)講，季節(jié)的濕氣指中醫(yī)將一年分為五個(gè)季節(jié)，春夏“長(zhǎng)夏”秋冬分別對(duì)應(yīng)人體的肝心脾肺腎，每年的農(nóng)歷6月至七月中旬為長(zhǎng)夏，即一年最熱的時(shí)候，中醫(yī)講長(zhǎng)夏濕盛，即土壤和雨水結(jié)合產(chǎn)生的濕氣最為繁盛的時(shí)候。而體內(nèi)的濕氣是由于在長(zhǎng)夏的季節(jié)因?yàn)橥鉂瘢ㄌ鞖獬睗?，涉水淋雨，臥室過于潮濕）和內(nèi)濕（過度飲酒、進(jìn)食生冷）導(dǎo)致的脾胃受損，無(wú)法排出體內(nèi)的濕氣，最終導(dǎo)致濕氣堆積，無(wú)法排出。

那么，到底哪些癥狀才能定義為“濕氣重”呢？主要有以下幾點(diǎn)。

食欲差，口腔黏膩，舌苔發(fā)白。濕氣重首先影響到的就是口腔和腸胃，引起食欲不振，口腔發(fā)黏，舌苔發(fā)白，這是很明顯的濕氣過旺的情況，而濕氣重會(huì)影響食欲，讓人“沒胃口”什么也不想吃。

排便稀，大便不成形，濕氣重往往是由于脾虛引起的，脾虛會(huì)導(dǎo)致大便粘軟不成形，就是說既不想正常排便中大便成條的形狀，又很黏很濕不容易沖干凈，擦干凈，這種是濕氣已經(jīng)影響到身體的表征，一定要重視起來(lái)

精神蔫，滿身是汗，水腫乏力。濕氣重會(huì)導(dǎo)致精神狀態(tài)不好，經(jīng)常剛洗完澡還是感覺身上黏黏膩膩的，平時(shí)走兩步道就出汗，吃個(gè)飯滿頭是汗，身體特別容易水腫等等癥狀都是濕氣重的體現(xiàn)。

相信看到這小伙伴們已經(jīng)可以判斷自己是否是濕氣旺盛的類型了，那么，濕氣重該怎樣進(jìn)行治療呢？

首先一定要逐漸改掉會(huì)讓濕氣進(jìn)一步入侵的條件：盡量少吃生冷刺激的食物，避免長(zhǎng)時(shí)間直吹空調(diào)，少洗冷水澡，少淋雨，不穿潮濕未干透的衣物，晾曬被子和褥子，讓自己生活遠(yuǎn)離濕氣重的環(huán)境。

再著就要逐步排出體內(nèi)的積濕，如果你體內(nèi)濕氣較輕，基本上只有上面的1種癥狀的，可以了解一些除濕的食物：紅豆、薏米、冬瓜、山藥、姜糖水等等，長(zhǎng)時(shí)間服用對(duì)身體好處多多，同時(shí)拔罐和艾灸都可以很好的祛除濕氣，但是這個(gè)就建議大家找個(gè)專業(yè)的去做了，小編就曾經(jīng)被家人艾灸懟到肚皮現(xiàn)在還留下好大一個(gè)疤。如果你體內(nèi)濕氣較重，建議最好去當(dāng)?shù)貦?quán)威的中醫(yī)院聽聽大夫怎么說，辯證的治療，歷史上如玉屏風(fēng)散、藿香正氣水，都有很好的效果，但因?yàn)槭撬幬?，最好還是聽從大夫的意見。