首頁資訊身體濕氣重？帶你詳細走進濕氣、祛除濕氣，健康又減重！

身體濕氣重？帶你詳細走進濕氣、祛除濕氣，健康又減重！

來源：泰然健康網時間：2025年01月09日 09:19

很多小伙伴夏天總是很難受，總是有很多人告訴你除濕除濕，吃什么紅豆薏米，冬瓜之類的食物，但是根本就不知道什么叫做所謂的“濕氣”，今天汪小哈就帶大家詳細走進“濕氣”帶你了解濕氣的前世今生，才能更好的祛風除濕，對癥治療。

何為濕，首先分兩部分來講，季節(jié)的濕氣指中醫(yī)將一年分為五個季節(jié)，春夏“長夏”秋冬分別對應人體的肝心脾肺腎，每年的農歷6月至七月中旬為長夏，即一年最熱的時候，中醫(yī)講長夏濕盛，即土壤和雨水結合產生的濕氣最為繁盛的時候。而體內的濕氣是由于在長夏的季節(jié)因為外濕（天氣潮濕，涉水淋雨，臥室過于潮濕）和內濕（過度飲酒、進食生冷）導致的脾胃受損，無法排出體內的濕氣，最終導致濕氣堆積，無法排出。

那么，到底哪些癥狀才能定義為“濕氣重”呢？主要有以下幾點。

食欲差，口腔黏膩，舌苔發(fā)白。濕氣重首先影響到的就是口腔和腸胃，引起食欲不振，口腔發(fā)黏，舌苔發(fā)白，這是很明顯的濕氣過旺的情況，而濕氣重會影響食欲，讓人“沒胃口”什么也不想吃。

排便稀，大便不成形，濕氣重往往是由于脾虛引起的，脾虛會導致大便粘軟不成形，就是說既不想正常排便中大便成條的形狀，又很黏很濕不容易沖干凈，擦干凈，這種是濕氣已經影響到身體的表征，一定要重視起來

精神蔫，滿身是汗，水腫乏力。濕氣重會導致精神狀態(tài)不好，經常剛洗完澡還是感覺身上黏黏膩膩的，平時走兩步道就出汗，吃個飯滿頭是汗，身體特別容易水腫等等癥狀都是濕氣重的體現(xiàn)。

相信看到這小伙伴們已經可以判斷自己是否是濕氣旺盛的類型了，那么，濕氣重該怎樣進行治療呢？

首先一定要逐漸改掉會讓濕氣進一步入侵的條件：盡量少吃生冷刺激的食物，避免長時間直吹空調，少洗冷水澡，少淋雨，不穿潮濕未干透的衣物，晾曬被子和褥子，讓自己生活遠離濕氣重的環(huán)境。

再著就要逐步排出體內的積濕，如果你體內濕氣較輕，基本上只有上面的1種癥狀的，可以了解一些除濕的食物：紅豆、薏米、冬瓜、山藥、姜糖水等等，長時間服用對身體好處多多，同時拔罐和艾灸都可以很好的祛除濕氣，但是這個就建議大家找個專業(yè)的去做了，小編就曾經被家人艾灸懟到肚皮現(xiàn)在還留下好大一個疤。如果你體內濕氣較重，建議最好去當地權威的中醫(yī)院聽聽大夫怎么說，辯證的治療，歷史上如玉屏風散、藿香正氣水，都有很好的效果，但因為是藥物，最好還是聽從大夫的意見。