長夏季節(jié)，炎熱多雨，空氣潮濕，困阻脾陽，阻遏氣機而生內(nèi)濕，出現(xiàn)食欲不振、腹脹、泄瀉、大便黏滯不爽、身體沉重、四肢無力等癥狀。而艾灸可以溫陽散寒，祛濕除痹，是夏日養(yǎng)生保健很好的選擇。

春夏養(yǎng)陽

夏日正是一年之中陽氣最旺之時，人體亦是陽氣浮越于外，三焦氣機暢達，內(nèi)外皆通，此時正是保養(yǎng)陽氣最好的時節(jié)。

夏日補陽三法，灼艾第一。

針所不為，灸之所宜。

藥之不及，針之不到，必須灸之。

《扁鵲心書》說：“真氣虛則人病，真氣脫則人死，保命之法，灼艾第一”。

艾灸補陽又祛濕

艾灸的作用有很多，通過艾灸可以驅(qū)散陳寒，健脾祛濕，升舉陽氣，改善體質(zhì)，起到“治未病”的功效，這也是“冬病夏治”的具體運用。

下面，介紹幾個保健要穴，簡單方便。

01足三里

足三里位于外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)旁開1橫指，左右各一，每日用雀啄手法或者懸灸20~30分鐘，可以健脾和胃，補中益氣，化濕通絡(luò)，扶正祛邪。

02關(guān)元

關(guān)元穴位于下腹部，前正中線，臍下3寸，每日用雀啄手法或者懸灸20~30分鐘，可以固本培元，溫經(jīng)散寒，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，健脾利濕。

03肺俞、定喘

肺俞穴位于背部，第三胸椎棘突下旁開1.5寸，左右各一，定喘穴位于背部，第七頸椎棘突下旁開0.5寸，左右各一，此兩組穴經(jīng)常聯(lián)合使用，每日用雀啄手法或者懸灸20~30分鐘，可以溫肺化飲，止咳定喘，扶陽固表，調(diào)和營衛(wèi)。

04神闕

即臍中心，神闕被稱為“先天之本源，生命之根蒂”“五臟六腑之本”，運用此法可達到調(diào)理臟腑，益氣養(yǎng)血，補益元氣的作用。

艾灸可以溫陽散寒，祛濕除痹，是夏日養(yǎng)生保健很好的選擇。

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