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脂質(zhì)代謝異常怎么調(diào)理

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脂質(zhì)代謝異常，建議要通過生活方式改善進行調(diào)理，如果生活方式調(diào)理以后，這種代謝異常沒有得到良好的糾正，這個時候應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下加用藥物來進行調(diào)理。生活方式改善包括低脂飲食、低熱量飲食、增加粗纖維攝入、適當運動等，具體如下：
1、低脂飲食：不要選擇過于油膩以及過高熱卡的食物，比如脂質(zhì)代謝的人群，建議不要吃肥肉，也不要吃其他的含有飽和脂肪酸的這些食物，在肉類的選擇上，可以選擇水產(chǎn)品，通過不飽和脂肪酸的攝入，盡量避免對脂質(zhì)代謝的影響。
2、低熱量飲食：要控制好食物的總熱量，總熱量超標對脂質(zhì)代謝異常也很難以調(diào)理。
3、增加粗纖維攝入：多吃粗纖維含量較多的食物，對脂質(zhì)代謝異常有一定幫助。
4、適當運動：要結(jié)合運動，提高機體的新陳代謝率，加快脂質(zhì)分解。
當然，如果通過生活方式干預(yù)后，調(diào)整的結(jié)果并不理想，應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下加用調(diào)脂的藥物來進行處理。

2023-05-04瀏覽72359次

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