一天四粒左旋肉堿是否可行？左旋肉堿相信許多減肥的人都有聽過也去了解過，這是目前比較流行的一種減肥產(chǎn)品，但是不是減肥藥，而是屬于一種營養(yǎng)素，其作用是能夠加速燃燒體內(nèi)的脂肪和將脂肪酸盡快的從體內(nèi)排出。不少想要減肥的人買回來不懂如何正確食用才能夠發(fā)揮好功效。接下來就為大家做個(gè)介紹，大家可以花點(diǎn)時(shí)間了解。

一天四粒左旋肉堿是否可行？正確吃法如下：

  1、 食用方法：直接口服，如是膠囊可以直接溫開水沖服，如是粉末狀可先將其用溫開水沖調(diào)之后進(jìn)行引用，這樣的食用方法能夠更好的被人體吸收，發(fā)揮它的作用。特別提醒，在食用左旋肉堿時(shí)要多喝水，配合左旋肉堿能夠讓身體有個(gè)更好的新陳代謝，將體內(nèi)的脂肪排出。
2、 食用時(shí)間：進(jìn)餐后的2小時(shí)或者進(jìn)餐前的2小時(shí)服用，空腹?fàn)顟B(tài)或者飽腹?fàn)顟B(tài)都不適合食用左旋肉堿。在睡覺前1小時(shí)不適合食用左旋肉堿，這樣容易出現(xiàn)精神亢奮的情況，影響到睡眠的質(zhì)量。如服用了氨基酸也不適合食用左旋肉堿，會影響到其功效。
3、 食用計(jì)量：左旋肉堿的食用量可以參考說明說進(jìn)行服用，目前比較安全的食用范圍是每日1000～5000mg。
4、 發(fā)揮時(shí)間：服用左旋肉堿1-6小時(shí)中是其發(fā)揮作用的時(shí)間，這時(shí)候配合有用運(yùn)動(dòng)，這對于減肥減脂有很好的作用。

  左旋肉堿是目前很火的一種減肥產(chǎn)品，但是其作用僅僅是一個(gè)載體，也就是將脂肪酸進(jìn)行運(yùn)轉(zhuǎn)，并不參與到能量的消耗，簡單的說如果想要將體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)換成為能量消耗，就需要加上運(yùn)動(dòng)，同時(shí)在飲食上加以控制。想要通過食用減肥產(chǎn)品達(dá)到減肥的理想效果還是比較難的，長期大量服用減肥產(chǎn)品也是不可取的行為，因此“管住嘴，邁開腿“才是減肥的正確打開方式。

  一天四粒左旋肉堿是否可行？以上為大家介紹了左旋肉堿應(yīng)如何吃的介紹，大家可以參考，不管服用什么減肥產(chǎn)品，大家應(yīng)該先對其用量以及副作用做一個(gè)了解，以免帶來不好的影響。

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