專家說(shuō)：早上喝鹽水是不提倡的，因?yàn)榭赡軐?dǎo)致血壓高。早晨可以喝涼白開，或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的。因此，按照水、蜜、鹽的功效和人體的生理需要，還是“早蜜晚水”為好。理由有兩點(diǎn)：

　?、偃私?jīng)過(guò)一夜的睡眠之后，體內(nèi)大部分水分已被排泄或吸收了。這時(shí)，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補(bǔ)充水分，又可增加營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，還能起到促進(jìn)排便的作用。而早晨喝淡鹽水是不利于保健的。

　　因?yàn)樵谡Ｇ闆r下，人體內(nèi)的鈉一般不會(huì)缺乏，如果每天早晨喝一杯淡鹽水，久之，體內(nèi)的鈉含量過(guò)高，有可能導(dǎo)致高血壓、腎炎等疾病。只有在重體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)后，出汗過(guò)多導(dǎo)致鈉鹽丟失時(shí)，才需要適量喝些淡鹽水，以補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。

　?、谒昂纫槐瓫鲩_水比喝蜂蜜水更利于養(yǎng)生保健。因?yàn)?，蜂蜜雖說(shuō)不是單純的蔗糖，但畢竟還是糖類，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯涼開水是有必要的，因?yàn)橛械娜税滋祜嬎粔?，晚上喝杯水除了能適當(dāng)補(bǔ)充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是為機(jī)體一整夜的新陳代謝準(zhǔn)備了充足的水分。

　　人體內(nèi)只有水分充足，組織細(xì)胞的代謝活動(dòng)才能得以充分發(fā)揮。另外，午休后喝一點(diǎn)淡茶水也是值得提倡的，這樣可以解除午飯時(shí)的油膩，并且能提神，使下午能有精力更好地工作。

（責(zé)任編輯：醉筆）

相關(guān)知識(shí)

蜂蜜什么時(shí)候喝最有保健功效
蜂蜜養(yǎng)生 喝蜂蜜的六大功效
蜂蜜水什么時(shí)候喝 喝蜂蜜水的好處
水果保健功效 什么時(shí)候吃水果好
蜂蜜的保健功效及食用禁忌
蜂蜜 常見15種蜂蜜的保健功效
蜂蜜能滋陰潤(rùn)燥 吃蜂蜜會(huì)加重體內(nèi)濕氣嗎
春季降火多喝蜂蜜 蜂蜜常見功效
女性喝蜂蜜的四大好處
夏天喝蜂蜜的功效與禁忌

網(wǎng)址: 蜂蜜什么時(shí)候喝最有保健功效 http://www.u1s5d6.cn/newsview1782.html