西梅是一種高營養(yǎng)水果，它來自美國加州，也被人們稱為加州梅，它肉質(zhì)細(xì)嫩，滋味酸甜爽口，能為人體補(bǔ)充微量元素鐵，鉀和鈣等多種營養(yǎng)成分，還能讓人體吸收一些維生素和氨基酸，咱們使用西梅以后，對維持身體健康有極大的好處，那么西梅的功效還有哪些呢？一會小編就會詳細(xì)告訴大家。

1、西梅的功效與作用

1、提高消化功能

西梅中含有豐富的果酸和膳食纖維，人們使用它以后能促進(jìn)腸胃蠕動，加快腸胃中消化液分泌，能讓人類腸胃的消化功能明顯提高，在日常生活中，它最適合那些腸胃功能不全和消化功能紊亂的人群食用。

2、維持酸堿平衡

在人們生活水平提高以后，經(jīng)常會吃一些大魚大肉，這些食材都是酸性食品，人們食用這些食物以后容易讓體內(nèi)環(huán)境偏酸性，這時(shí)就會讓人體出現(xiàn)一些不適，也會讓多種疾病高發(fā)，而西梅是一種典型的堿性食材，人們使用它以后，能加快身體內(nèi)酸性物質(zhì)代謝，可以維持內(nèi)部環(huán)境的酸堿平衡。

新鮮西梅和干制的西梅在功效與作用上大同小異，總結(jié)概括起來主要有以下幾點(diǎn)：

1、預(yù)防缺鐵性貧血：西梅里面的含鐵量在所有食物中也是位列前10的，因此常吃西梅是能夠預(yù)防缺鐵性貧血的，尤其適合孕產(chǎn)婦和嬰幼兒食用。

2、美肌美發(fā)：西梅里豐富的維生素A、鉀和抗氧化物質(zhì)對于人體的肌膚和頭發(fā)有著天然的保護(hù)作用。而且還能延緩大腦衰老呢！

3、預(yù)防腸道及心血管疾病：由于西梅里的膳食纖維非常多，能很好地促進(jìn)腸道健康蠕動，對于一些腸道疾病比如便秘和心血管疾病都有一定的預(yù)防作用。

4、防止骨質(zhì)疏松：西梅里的硼物質(zhì)是促進(jìn)人體對鈣的吸收的好幫手，能夠很好地預(yù)防缺鈣以及骨質(zhì)疏松癥。

5、補(bǔ)充葉酸：這一點(diǎn)對于葉酸偏低的老人和孕婦極為重要。

6、清熱降火：如果上火了，吃西梅能夠很快清熱去火，口腔潰瘍患者也能吃！

2、吃西梅的好處

1、排毒美容

排毒美容是人們吃西梅的重要好處，因?yàn)槲髅分泻械墓z和膳食纖維，能加快人體內(nèi)宿便排出，并能阻止毒素在身體內(nèi)淤積，而它含有的維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，被人體吸收以后，還能滋養(yǎng)細(xì)嫩肌膚防止痘痘和痤瘡生成，經(jīng)常食用西梅排毒美容的功效特別明顯。

2、預(yù)防骨質(zhì)疏松

預(yù)防骨質(zhì)疏松，提高骨骼健康水平，也是人們吃西梅的重要好處，因?yàn)槲髅分泻械奈⒘吭丶淄团笥岩约扳}等營養(yǎng)成分，都能促進(jìn)骨骼發(fā)育，提高骨骼韌性，而且能增加骨密度，它能維持人體骨骼健康，也能預(yù)防骨關(guān)節(jié)疾病和骨質(zhì)疏松。

西梅什么時(shí)候成熟上市？

西梅一般上市時(shí)間在8月中旬，不過各地西梅前后時(shí)間差異也跟地方氣候環(huán)境有關(guān)。西梅對保鮮性要求較高，一般儲存在0～5攝氏度最為新鮮，非常適合采取航空運(yùn)輸。

食用西梅有哪些注意事項(xiàng)？

1、西梅是堿性、涼性、高糖的食物，因此剛生產(chǎn)完的婦女、經(jīng)期女性以及糖尿病人、肝臟不好的人要少吃。

2、飯后吃西梅對人體腸胃最有利。

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