山藥最佳搭配蔬菜有哪些？

 山藥是一種高營(yíng)養(yǎng)低熱量的美食,每100克中可食山藥中的熱量?jī)H為56千卡,山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì),有利于脾胃消化吸收功能,可益肺氣,有潤(rùn)肺止咳的功效,健脾養(yǎng)胃又好消化。山藥最佳搭配蔬菜有哪些呢？

方法/步驟

1

山藥可以和南瓜進(jìn)行搭配，南瓜中的微量元素可以促進(jìn)胰島素分泌，有效防治血糖。

2

將淮山藥和豆角一同服用，能夠增強(qiáng)體質(zhì)、提升人體免疫力。

3

常吃山藥燉排骨，能健脾胃益胃，促進(jìn)消化，益肺止咳化痰。

4

淮山藥甜杏仁粥，不但能清泄燥邪，還能滋養(yǎng)五臟六腑、益氣，協(xié)助親人欣然渡過(guò)干燥的秋季。

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注意事項(xiàng)

山藥也盡量不要跟大閘蟹，蝦或是等海鮮一塊兒服用，易造成腹疼，惡心想吐，惡心嘔吐的狀況。

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