蘋果牛奶減肥法是備受減肥人士歡迎的一種瘦身方式，它的減肥原理主要是通過清理腸胃而達(dá)到瘦身的效果，那么如果蘋果牛奶減肥法想要達(dá)到2天瘦7斤效果的話具體該怎么做呢？蘋果牛奶減肥法2天瘦7斤

一般來說，實行蘋果牛奶減肥法可以在一個周期內(nèi)瘦掉大概3-5斤左右，如果再加上運動的話，2天瘦掉7斤也不是沒有可能的。

第一天：蘋果減肥日

這天全天只吃蘋果，數(shù)量在5-6個左右，最多不要超過7個，不能吃其他任何東西，水也是不能喝的。吃的時候把蘋果洗干凈，小口小口的吃。

第二天：牛奶減肥日

將1000ml脫脂牛奶，分成6-7等份，每次喝上一份，餓了或者渴了就可以喝，全天只喝牛奶，其他的任何東西包括水都是不能吃的。搭配運動減肥

這兩天除了吃蘋果或喝牛奶之外，搭配適當(dāng)?shù)倪\動，像慢跑、瑜伽、游泳、爬樓梯等有氧運動，能增加熱量的消耗，加速脂肪的燃燒，2天瘦7斤是有可能的。

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