走路好還是跑步好

2020-10-12 17:31:40 ?

走路好還是跑步好

到底是跑步還是慢走比較好，這要根據(jù)不同的年齡和身體狀況來決定。若體重較重或年齡較大，自身的膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等無法承受如此劇烈的運(yùn)動，則不宜選擇跑步這種運(yùn)動方式。胖一點(diǎn)的人可以先做慢走或其他運(yùn)動，減肥之后再跑，而老年人則適合做慢動作，比如慢走。假如自己的身體條件還可以，是個年輕人，膝關(guān)節(jié)不會承受太大的重力，不至于造成磨損，那么可以跑，也許比慢走要好。

2020-10-13 17:41:39

問:您好，走路和跑步都是鍛煉身體的方式之一，主要看你的身體狀況，在什么情況下走路和跑步。由于年齡不同，體質(zhì)不同，肥胖程度不同，運(yùn)動量也不同，所以減肥效果也不同。通常來說，早上跑步是最好的，因為胃里沒有東西，身體很輕，很強(qiáng)壯。飯后以散步為主，避免食物對胃的沖擊引起胃病，壯年跑步為好，年老體弱者則以散步為好，因人而異。

2020-10-13 17:41:39

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