“腰”—是女性的性感指標(biāo)之一，尤其在親蜜愛人面前，這個(gè)部位有幾兩肉通通掩藏不住，現(xiàn)在請(qǐng)偷偷捏捏自己的腰身，如果感覺多了幾寸幾分，可別放著不管喔，這些小小的尺碼很可能讓您在愛人面前的魅力，少了1/4。

　　—重建腰身運(yùn)動(dòng)開始—

　　(方法一)

　　*背向墻壁站著，距離約30公分

　　*雙腳打開與肩同寬

　　*上半身(當(dāng)然包括頭嘍)向后轉(zhuǎn)，以雙手手掌都去碰到墻壁為標(biāo)準(zhǔn)

　　*左右兩邊輪流交替

　　*ps：下半身不能動(dòng)，腳尖維持向前

　　*效果：可有效的消除腰部上側(cè)和背部贅肉

　　(方法二)

　　*身體站直，雙腳打開與肩同寬

　　*兩手伸直，在頭頂上方互握

　　*身體盡量向上延伸(腳跟不可離地)

　　*以數(shù)到5的速度向一邊側(cè)彎(身體盡量彎下)

　　*再以數(shù)到10的速度回到原狀

　　*兩邊互相交替做

　　*效果：能消除腰部兩側(cè)的贅肉，修飾曲線，讓您更有腰身。

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