《塑身女王完美曲線伸展操》 內(nèi)容介紹：

●國(guó)內(nèi)唯一正版授權(quán)，唯一中文配音字幕 ●內(nèi)容超越日本臺(tái)灣，亞洲最豐富版本！ ●120分鐘超長(zhǎng)中文配音字幕DVD+12周美體日記塑身計(jì)劃+美體塑形計(jì)劃書(shū)+超大動(dòng)作分解海報(bào) ●瘦身救世主鄭多燕最新減肥操，獨(dú)創(chuàng)38式坐著伸展就能瘦！ ●史上最容易跟著做的瘦身操，身體神奇變?nèi)彳?，瘦下?lái)就不再胖，打造極致性感+健康身材 ●亞洲瘦身傳奇，47歲最美辣媽再創(chuàng)奇跡 ●橫掃日本臺(tái)灣各大排行暢銷(xiāo)榜總榜NO1 ●系列圖書(shū)銷(xiāo)量超過(guò)1,500,000冊(cè)！ 塑身女王大發(fā)現(xiàn)：身體僵硬的人通常瘦身超辛苦，成效不明顯！ 柔軟有彈性的身體，是健康窈窕的第一步！ 瘦身救世主鄭多燕獨(dú)創(chuàng)38式完美曲線伸展操，讓你零壓力打造窈窕身材，擁抱易瘦體態(tài)！迅速打造“最極致的美麗身材曲線”！ 這套讓人不發(fā)胖、容易瘦的伸展操，還能讓你： *導(dǎo)正骨盆位置，創(chuàng)造理想體態(tài) *拋開(kāi)壓力，擁抱滿意體質(zhì) *促進(jìn)血液循環(huán)，讓肌膚緊致有彈性 *矯正身體左右平衡感 *減輕腰酸、肩頸疼痛 *改善手腳冰冷、水腫 *活化體質(zhì)，讓你積極且活力十足 *告別失眠與憂郁 示范解說(shuō)DVD：打造零壓力美體，徹底擁抱易瘦體質(zhì)（建議先仔細(xì)看過(guò)解說(shuō)，再實(shí)際跟著做。） ◎30分鐘「示范篇」：鄭多燕親自示范38個(gè)動(dòng)作，天天跟著做，健康美麗自然來(lái)！ ◎90分鐘「解說(shuō)篇」：鄭多燕解說(shuō)并指導(dǎo)學(xué)員示范，精確掌握各動(dòng)作細(xì)節(jié)，零誤差。 美體計(jì)畫(huà)BOOK：詳細(xì)介紹完美曲線伸展操，并附12周美體日記。讓你清楚了解，哪些動(dòng)作可以對(duì)治肩膀僵硬、消除便秘，以及調(diào)整腰部曲線、骨盆與股關(guān)節(jié) 伸展操大海報(bào)：大海報(bào)全覽38個(gè)動(dòng)作，一目了然！可貼在墻上，隨時(shí)想做就做！

作者[韓]鄭多燕介紹：

[韓]鄭多燕 “韓國(guó)最美麗的辣媽”“瘦身救世主”，日本媒體將她的性感身材稱(chēng)之為“最理想の身體” 暢銷(xiāo)書(shū)作家 著有《塑身女王教你打造完美曲線》《塑身女王完美曲線伸展操》 1966年生，健身教練。原本只是飽受產(chǎn)后肥胖及腰酸背痛之苦的平凡家庭主婦，2003年透過(guò)網(wǎng)絡(luò)新聞公開(kāi)自己的瘦身體驗(yàn)，不料一炮而紅，經(jīng)各大媒體熱烈報(bào)導(dǎo)，掀起瘦身運(yùn)動(dòng)旋風(fēng)，一躍而成韓國(guó)話題人物，韓國(guó)人為她新創(chuàng)“MOMUCHAN”一詞，在韓文意味“健康的肉體美”“最理想的肉體”之意。其瘦身心法甚至登上韓國(guó)高中教科書(shū)。 她曾受邀在韓國(guó)SBS電視節(jié)目“擺脫超高度肥胖”中指導(dǎo)超過(guò)100公斤的胖妹成功瘦下50公斤，其后不但成為媒體寵兒、暢銷(xiāo)作家，并錄制減肥節(jié)目、推廣有氧運(yùn)動(dòng)，開(kāi)設(shè)健身房、販賣(mài)健身器材及DVD等。目前除經(jīng)營(yíng)健身中心，在韓國(guó)和日本都設(shè)立了健身教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，培育后進(jìn)不遺余力，致力于推廣鄭多燕瘦身法。 【~花邊~】鄭多燕健身舞是鄭多燕為了擁有完美身材而創(chuàng)作的。結(jié)婚之前原本是一位室內(nèi)設(shè)計(jì)師的鄭多燕 ，婚后體重開(kāi)始不知不覺(jué)地從48公斤一路增加到68公斤。有一次老公在睡覺(jué)時(shí)說(shuō)了夢(mèng)話被她聽(tīng)到，“真懷念你婚前的樣子呀"這句話對(duì)鄭多燕 造成了很大的打擊，再加上因?yàn)榉逝侄鸬谋惩磫?wèn)題，鄭多燕終于在醫(yī)生的建議之下開(kāi)始健身減肥。 三個(gè)月后，鄭多燕的體型出現(xiàn)明顯的改變，她把減肥的成果照片用電子郵件和親友分享， 結(jié)果收到信的人紛紛轉(zhuǎn)寄給更多的網(wǎng)友。后來(lái)鄭多燕不但成了網(wǎng)絡(luò)紅人，報(bào)紙、雜志、廣播、電視等各家媒體也都來(lái)采訪她。甚至連南韓的高中課本中，也介紹了如何擁有“健康肉體美”的鄭多燕。 之后，鄭多燕更進(jìn)一步紅到了東瀛，被日本媒體喻為“最高 (理想) の身體”。雖然南韓的醫(yī)學(xué)技術(shù)很發(fā)達(dá)，但46歲還能有這樣的身體狀態(tài)，日本的女性們也從心底佩服起鄭多燕了！

《塑身女王完美曲線伸展操》 目錄大綱：

Part1伸展：創(chuàng)造最美身體的健身操
創(chuàng)造最美身體的健身方式 10
鄭多燕伸展健身操的12大必殺技 11
鄭多燕伸展健身操的要點(diǎn) 12
關(guān)于健身操的Q&A 13
健身操DVD詳解 14
DVD的使用方法 15
Part2鄭多燕健身操助你告別煩惱
肩酸 在電腦和書(shū)案前工作，感到疲勞時(shí) 18
消除便秘 刺激大腸，腸道通暢 20
腰部曲線 助你擁有小蠻腰，展現(xiàn)曼妙曲線22
下半身 消除浮腫，還你修長(zhǎng)雙腿24
骨盆&腿部關(guān)節(jié) 伸展骨盆，讓你腰部緊實(shí)26
告別煩惱的運(yùn)動(dòng)INDEX 28
Part3一招一式一新生 伸展操精髓分解
Part412周，我的美麗身體日志 52
美麗身體日志推薦 54
第1周 審視身體曲線 56
第2周 切勿急功近利 58
第3周 排除壓力，拒絕水桶腰 60
第4周 不要強(qiáng)制性餓肚子 62
第5周 調(diào)整肌肉，攝入蛋白質(zhì) 64
第6周 晚上超容易發(fā)胖 66
第7周 順應(yīng)生理周期 68
第8周 拒絕寒涼 70
第9周 用照片影響自己 72
第10周 按摩掉橘皮紋 74
第11周 水是減肥最佳伴侶 76
第12周 優(yōu)質(zhì)睡眠超重要 78

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