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吃芒果有什么作用與功效

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年09月13日 05:49

核心提示：芒果是一種熱帶水果，富含多種維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有益于人體健康。芒果中含有豐富的維生素A，可以促進(jìn)眼內(nèi)感光色素的形成，在一定程度上可以提高視網(wǎng)膜的功能，緩解視疲勞。此外，

芒果是一種熱帶水果，富含多種維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有益于人體健康。

芒果中含有豐富的維生素A，可以促進(jìn)眼內(nèi)感光色素的形成，在一定程度上可以提高視網(wǎng)膜的功能，緩解視疲勞。此外，芒果中含有豐富的維生素C，可以促進(jìn)皮膚膠原蛋白的生成，在一定程度上可以起到美容養(yǎng)顏的作用。芒果中含有豐富的礦物質(zhì)，如鉀、鈣、磷等，適當(dāng)食用可以補(bǔ)充人體所需的微量元素。

但要注意對(duì)芒果過(guò)敏者禁止食用芒果，以免引起過(guò)敏反應(yīng)，同時(shí)要注意避免過(guò)量食用芒果，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹痛等不適癥狀。如果出現(xiàn)上述癥狀，建議患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用多潘立酮片、健胃消食片等藥物治療。

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