芒果的作用功效與營養(yǎng)
家人們，今天我要跟大家聊聊芒果這種熱帶水果之王。不僅是因為它好吃，還因為它的營養(yǎng)價值真的超級豐富！

?芒果可幫助消化改善不適

姐妹們有沒有發(fā)現(xiàn)，有時候吃完油膩或者甜食后肚子不舒服？這時候吃點芒果真的超管用！芒果含有豐富的有機酸和膳食纖維，能刺激胃液分泌，促進食物消化。有機酸能加速食物的分解和消化過程，而膳食纖維則在腸道內(nèi)吸水膨脹，增加糞便體積，刺激腸道蠕動，有效防治便秘。這樣一來，我們的腸胃會舒服很多哦！

芒果能潤腸通便防治便秘

除了幫助消化，芒果在潤腸通便方面也是一把好手。每100克芒果果肉就含有高達56.4—137.5毫克的維生素C，含量甚至媲美橘子和草莓！而且還富含蛋白質(zhì)、硒、鈣、磷、鉀等多種人體必需的微量元素，以及豐富的膳食纖維。這些成分共同作用，能加速腸胃蠕動，增加糞便體積，有效防治便秘。對于那些經(jīng)常便秘的朋友來說，適量吃點芒果真的是既美味又健康的調(diào)理方法呢！

?芒果具有祛痰止咳功效

芒果不僅好吃，還有祛痰止咳的功效哦！它含有的芒果苷具有祛痰止咳的作用，適量食用芒果可以有效緩解咳嗽、痰多以及氣喘等癥狀。對于那些深受咳嗽困擾的小伙伴們，這真的是個好消息。同時，芒果中的維生素C和礦物質(zhì)成分還能降低膽固醇和甘油三酯，對高血壓起到食療作用。這樣一來，芒果在健康養(yǎng)生領域真的占據(jù)了很重要的位置呢！

好啦，今天的分享就到這里啦！希望大家在享受美味芒果的同時，也能收獲健康和快樂。如果你們還有什么問題或者想了解更多健康小知識，歡迎留言告訴我哦！感謝大家的關注，咱們下次見啦！

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