高粱米減肥嗎

2023-06-10瀏覽 78989 次

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高粱米減肥嗎

擅長: 甲狀腺結節(jié)、甲狀腺炎、糖尿病、骨質(zhì)疏松、代謝病、Graves病、甲亢、甲減、妊娠合并甲亢等疾病的規(guī)范化治療。

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減肥的時候可以用高粱米作為主食的替代，但是高粱米本身沒有降低體重的作用。減肥的要素是要攝入的熱量小于消耗的熱量，機體會燃燒脂肪以供能，高粱米本身是一種纖維含量很高的谷物，一般100g高粱米只有350kcal左右的熱量，相對于米飯和面條更低，且含糖量在74%左右，蛋白質(zhì)含量也不高，屬于營養(yǎng)成分較低的食物，吃了有飽腹感但是不增加太多的熱量，另外可以補充尼克酸，可以避免糙皮病的發(fā)生。

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