瑜伽服對(duì)于練習(xí)瑜伽的女生們對(duì)質(zhì)對(duì)味最重要，不一定是僧衣道袍的禪風(fēng)服飾，講求的是靈性，體悟的是舒適、感性的禪趣。因此，在選購上衣時(shí)，只要多注意一些小細(xì)節(jié)，不僅符合禪意，又為美女氣質(zhì)加分。眾所周知，瑜伽對(duì)于健康，減肥都有莫大的功效，吸引了越來越多的國(guó)人加入了這一行列。

然而，投身于瑜伽運(yùn)動(dòng)的前提除了懂得基本的瑜伽理論外，自然應(yīng)當(dāng)擁有一身合身舒適的瑜伽服。一套好的瑜伽服重量很輕，在人做動(dòng)作的時(shí)候幾乎無任何的阻礙，可以使人隨心所欲做出各種動(dòng)作。

瑜伽服的選擇，在健身房中有很多教練推薦高檔進(jìn)口貨。從一些方面來說，高檔瑜伽服在款式面料上比其他的國(guó)際品牌服裝要好一些，然而就其昂貴的費(fèi)用對(duì)于普通消費(fèi)者來說，其性價(jià)比是不如后者的。

瑜伽服屬于貼身內(nèi)衣類產(chǎn)品，更應(yīng)注重其健康的特性，人在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，會(huì)大量流汗，如果貼身衣服的材質(zhì)不是真正綠色健康的話，有害物質(zhì)會(huì)隨著毛孔張開進(jìn)入皮膚，身體，長(zhǎng)期下去，會(huì)對(duì)人體造成很大的危害，而質(zhì)量好的瑜伽服均采用的是純天然纖維制成，讓人在瑜伽運(yùn)動(dòng)中，盡享健康的感覺。

瑜伽服裝的選擇對(duì)于初學(xué)者來說，服裝是最基本的裝備，瑜伽的動(dòng)作都比較柔軟，而且幅度都比較大，所以就要求瑜伽的練習(xí)服裝的伸展性。瑜伽服基本上都是松緊的，上衣一般相對(duì)緊身點(diǎn)，這是為了方便把動(dòng)作做到位。上衣只要能夠穿出自己的氣質(zhì)就可以了，而褲子以休閑為主。

練習(xí)瑜伽的時(shí)候，一身舒適的衣服讓身體可以自由的活動(dòng)，避免人的身體、呼吸受到限制，讓身心放松，感覺良好，更加快速的進(jìn)入到瑜伽狀態(tài)。柔軟合身的專業(yè)瑜伽服隨身體動(dòng)作的彎曲起伏，松緊適度，表現(xiàn)優(yōu)雅的氣質(zhì)。服裝是文化的彰顯，是格調(diào)的流露，它讓瑜伽的內(nèi)質(zhì)體現(xiàn)在動(dòng)靜之間。

市面上適合在運(yùn)動(dòng)時(shí)選擇的衣服越來越多樣化。質(zhì)地、款式、樣式、顏色、風(fēng)格各有不一，每個(gè)人都可以根據(jù)自己的喜好來挑選中意的服裝，但瑜伽是一種集平緩，舒展，專注于一體的健身方式，所以在瑜伽服的選擇上，建議參考以下幾點(diǎn)：

質(zhì)地

天然纖維，是采用物理、化學(xué)相結(jié)合的方法制取的纖維。天然纖維具有吸濕、透氣、抗菌抑菌、除臭、防紫外線等良好的性能。

款式

簡(jiǎn)潔、大方、利落。衣服上不要有太多的飾物（尤其是金屬）、帶或結(jié)，以防止鉻著身體，造成不必要的傷害。應(yīng)以四肢伸展自如，整個(gè)身體不感到束縛為準(zhǔn)。

樣式

上衣袖口不要緊扎，以自然敞開為宜；褲腳以松緊口或扎繩為宜，因?yàn)殍べぶ杏幸恍┭雠P后翻的動(dòng)作，緊口可以防止褲筒下滑。冬天服裝以長(zhǎng)褲、長(zhǎng)衣為主。夏天以短衣褲為主可配長(zhǎng)褲。

顏色

盡量選擇清爽、淡雅的色彩，以純色為最佳，這樣可讓人的視覺神經(jīng)放松，以使人快速平靜下來。不要讓顏色過于跳躍、扎眼，讓人感到興奮的顏色盡量不要在練習(xí)瑜伽的時(shí)候穿。顏色最好以白色為主。

風(fēng)格

要突出個(gè)性，可以選擇具有印度民族風(fēng)格的服裝，寬松自然，穿上即有一種飄逸灑脫的神秘感；還有一種是現(xiàn)代風(fēng)格的健身服，緊身彈性好，穿上也可以襯托出美好的身材，一般練習(xí)高溫瑜伽比較適宜?？梢愿鶕?jù)喜好選擇。

數(shù)量

瑜伽服裝一般應(yīng)準(zhǔn)備兩套以上，以便及時(shí)地更換，尤其是高溫瑜伽更應(yīng)如此。但是需要提到的一點(diǎn)是：對(duì)于古老的瑜伽修行認(rèn)為練習(xí)瑜伽時(shí)應(yīng)該一直穿著同一件衣服而不要清洗，這樣有助于瑜伽修行。當(dāng)然這對(duì)于現(xiàn)代人來講非常困難，所以并不推薦，只是作為知識(shí)了解而已。

總之，在練習(xí)瑜伽的時(shí)候讓人的身體沒有外在的束縛，舒展自如，能帶給人平靜、放松心情的瑜伽服才是首選。

以下是從事瑜伽后出現(xiàn)的益處，要有耐性，瑜伽需要時(shí)間展現(xiàn)效果。幾周內(nèi)，人就會(huì)覺得內(nèi)心較以前平靜，注意力較集中。幾個(gè)月后，器官與腺體的回春會(huì)開始發(fā)生。

一、活力增加，來處瑜伽對(duì)腦部與腺體的作用。

二、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產(chǎn)生天然的“拉皮”效果。這主要?dú)w功于倒立。人們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。假以時(shí)日，面部肌肉逐出現(xiàn)下塌現(xiàn)象。每日倒立數(shù)分鐘，人們得以扭轉(zhuǎn)地心引力的作用，使其成為人們回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皺紋減少，皮膚自然拉平。

瑜伽倒立體位經(jīng)常能使灰發(fā)恢復(fù)其原來色澤，并延緩灰發(fā)現(xiàn)象。這是因?yàn)榈沽⑹沟昧飨蝾^皮內(nèi)發(fā)囊的血液數(shù)量增加。這個(gè)體位令勁部彈性增加，除去了勁部血管與神經(jīng)的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉。也就是說，發(fā)囊得到更多營(yíng)養(yǎng)，產(chǎn)生更豐富的健康頭發(fā)。

三、活得更久：瑜伽影響所有長(zhǎng)壽的條件：腦部、腺體、脊柱與內(nèi)部器官。

四、增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能力也增加。這個(gè)加強(qiáng)的抵抗力可以對(duì)付從感冒到諸如癌癥的各種嚴(yán)重病癥。

五、改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經(jīng)傳送。供應(yīng)眼睛與耳朵的神經(jīng)與血管必須通過頸部。年歲增長(zhǎng)時(shí)，頸部正如脊柱其他部分一樣失去彈性，神經(jīng)與血管經(jīng)過頸部時(shí)就有可能遇到滯疑難行的狀況。如此變妨礙神經(jīng)與血液對(duì)眼睛與耳朵的供應(yīng)，因而影響他們的運(yùn)作。瑜伽體位與瑜伽頸部運(yùn)動(dòng)能改善頸部狀況，進(jìn)而加強(qiáng)視力與聽力。

六、心智情緒的改善：由于瑜伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果，心智情緒自然會(huì)呈現(xiàn)積極狀態(tài)。它使人更有自信，更熱誠(chéng)，而且比較樂觀。每天的生活也會(huì)變得更有創(chuàng)意。

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