早上空腹喝鹽水減肥嗎

2023-11-25瀏覽 18139 次

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早上空腹喝鹽水減肥嗎

擅長(zhǎng): 中西醫(yī)結(jié)合治療乳腺癌、肺癌、消化系統(tǒng)腫瘤等。

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早上空腹喝淡鹽水是不能減肥的，經(jīng)過(guò)一夜的睡眠身體消耗大量的水分，早上醒來(lái)身體處于缺水狀態(tài)，補(bǔ)充水分成為了一天醒來(lái)的要?jiǎng)?wù)，淡鹽水雖然也是水，能夠滿足身體對(duì)水分的需要，但是卻增加了身體鹽分?jǐn)z入。攝入過(guò)多的鹽，導(dǎo)致體內(nèi)鈉離子過(guò)多，易形成水腫。想健康的減肥是控制飲食結(jié)構(gòu)和適宜的有氧運(yùn)動(dòng)，少吃能量高的食物，制定食譜，多吃蔬菜水果，每天堅(jiān)持30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、騎單車、慢跑等，只要飲食和運(yùn)動(dòng)配合好，堅(jiān)持就會(huì)有很好的效果。

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