早上空腹喝鹽水減肥嗎

2020-10-12 11:38:28 ?

早上空腹喝鹽水減肥嗎

你好，早晨空腹喝鹽水是不能減肥的。一般生理條件下，人體對鹽分的需求很小，每天只有2-3克，自然飲食即可滿足。如無大汗淋漓或其它特殊需求，則不必喝淡鹽水，尤其不必養(yǎng)成喝淡鹽水的習(xí)慣。有時候，為了消毒口腔，或者減輕咽喉腫痛，用淡鹽水漱口是一個有效的方法，但是，喝淡鹽水和漱口并不一樣。中國營養(yǎng)學(xué)協(xié)會建議，每個人一天的食鹽攝入量不能超過6克，長期飲用淡鹽水會導(dǎo)致人體內(nèi)血液中的離子濃度升高，從而導(dǎo)致鈉水潴留。

2020-10-13 11:48:27

您好，早上空腹喝鹽水是不會減肥的。在一般生理條件下，人體對鹽的需求量很小，一天只有23克，可以滿足自然飲食的需要。如果沒有大量出汗或者其他特殊需要，就不需要喝淡鹽水，特別不需要養(yǎng)成喝淡鹽水的習(xí)慣。有時用淡鹽水漱口可以消毒口腔，或緩解咽喉腫痛，但喝淡鹽水并不能起到同樣的作用。中國營養(yǎng)學(xué)會建議，每人每天的鹽攝入量不能超過6克，長期飲用淡鹽水會使體內(nèi)血液中的離子濃度升高，從而引起鈉水潴留。

2020-10-13 11:48:27

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