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早上空腹喝蜂蜜水可以減肥嗎？

匿名女38歲已回復(fù)

早上空腹喝蜂蜜水可以減肥嗎？

醫(yī)生回答共4條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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鄭振秋山東煙臺(tái)中醫(yī)院外科三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：高血壓、糖尿病、心血管疾病

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問(wèn)題分析：你好，早上空腹喝蜂蜜水一般能夠起到一定潤(rùn)腸通便的效果，對(duì)于減肥作用是有的，但是不會(huì)太明顯，建議你平時(shí)注意控制飲食，這樣才有助于減肥，你要少吃些高熱量的食物，多吃些蔬菜水果，平時(shí)注意不要吃零食，最好少食多餐，這樣有利于減肥。
意見(jiàn)建議：你平時(shí)也需要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如慢跑、打球、跳繩等，最好能每天做四十分鐘運(yùn)動(dòng)，這樣效果會(huì)好一些。

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栗振杰天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院中醫(yī)科三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：高血壓、神經(jīng)內(nèi)科、中風(fēng)、中醫(yī)

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問(wèn)題分析：您好，蜂蜜具有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒、美白養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便之功效，也是可以減肥的。
意見(jiàn)建議：建議您可以早上空腹服用，用溫水沖服一杯。平時(shí)還應(yīng)注意節(jié)制飲食和運(yùn)動(dòng)鍛煉，減肥的效果才會(huì)好。

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劉磊河北省滄州市康濟(jì)醫(yī)院內(nèi)科

擅長(zhǎng)：心腦血管、兒科

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問(wèn)題分析： 合理飲食加運(yùn)動(dòng).首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來(lái)先喝一杯溫開(kāi)水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運(yùn)動(dòng)方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.
意見(jiàn)建議：減肥是一個(gè)艱苦漫長(zhǎng)的過(guò)程，重在堅(jiān)持 在短期內(nèi)是不會(huì)有很好的效果的,長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到效果.

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張際山東省新泰市樓德鎮(zhèn)西王莊診所婦產(chǎn)科

擅長(zhǎng)：婦產(chǎn)科、

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問(wèn)題分析： 最好就是早晨喝淡鹽水，晚上睡覺(jué)前喝蜂蜜水，促進(jìn)新陳代謝。潤(rùn)滑腸道，還有利于美容皮膚。
意見(jiàn)建議：　　平時(shí)多注意休息，合理膳食，均衡營(yíng)養(yǎng)，忌辛辣油膩的食物。平時(shí)多喝水，多吃蔬菜水果，保持大便的通暢。

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每天早上空腹喝一杯開(kāi)水沖生姜加蜂蜜水不能減肥，早上空腹是不宜喝生姜蜂蜜水的，特別是早上起床后的第一杯水不適合喝生姜蜂蜜水。睡覺(jué)期間細(xì)胞容易缺水，喝生姜蜂蜜水不能為細(xì)胞快速補(bǔ)充水分，而且早上空腹喝生姜蜂蜜水還可能引起胃部不適。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

一般情況下，喝蜂蜜水有助于減肥，但通常無(wú)法僅通過(guò)喝蜂蜜水而收獲顯著的減肥效果。
暴飲暴食、喜臥好坐等因素可能導(dǎo)致身體肥胖，需要通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、調(diào)整飲食等方法來(lái)減重、塑形。此時(shí)，喝蜂蜜水通常是有助于減肥的。因?yàn)榉涿鬯兄诖龠M(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，能夠潤(rùn)腸通便，促使體內(nèi)代謝廢物排出，避免脂肪在體內(nèi)過(guò)度堆積，達(dá)到輔助減肥的目的。但是，僅憑借喝蜂蜜水通常無(wú)法收獲良好的減肥效果，因?yàn)榉涿鬯休^多糖分，并且本身不具備促進(jìn)脂肪分解、代謝的作用，難以直接使體重減輕。
在減肥過(guò)程中，通常需要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑等，還需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，要少吃酥肉、炸雞、火鍋等高熱量食物，可以適當(dāng)?shù)爻郧鄄?、冬瓜等低熱量食物，使攝入熱量與消耗熱量之間形成差額。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

減肥期間可以喝蜂蜜水但是不要喝太濃的，淡一點(diǎn)。蜂蜜水可以促進(jìn)排泄，還可以美容養(yǎng)顏。想要減肥，飲食上就應(yīng)該控制，少吃油膩或者是含糖量高的食物，比如油炸食品，動(dòng)物脂肪，巧克力，糖果，飲料等就應(yīng)該少吃。最好是選擇富含維生素的含糖量低熱量低的食物，比如黃瓜，芹菜，西紅柿等。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

早上空腹喝黑咖啡確實(shí)有一定的減肥作用，主要是因?yàn)楹诳Х瓤梢源龠M(jìn)人體血管收縮，從而加速身體新陳代謝，能夠加速身體內(nèi)熱量的排除，輔助加速脂肪的燃燒，從而起到一定的減肥作用。而且可以有效的為人體補(bǔ)充咖啡因，能夠提神醒腦。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

通常情況下，減肥期間可以喝蜂蜜水。
蜂蜜水中含有豐富的葡萄糖、果糖、維生素C、鉀、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于人體吸收，有提高機(jī)體免疫力、促進(jìn)睡眠、美容養(yǎng)顏、預(yù)防便秘等作用。并且適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿劭梢源龠M(jìn)新陳代謝，有利于機(jī)體的排毒，但減肥期間也是可以喝的。但蜂蜜中的糖分以及熱量都比較高，在大量喝蜂蜜水的情況下，可能會(huì)導(dǎo)致糖分變成糖原儲(chǔ)存，不利于減肥，建議要注意適量。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

早上空腹喝蜂蜜水，對(duì)減肥是有好處的，但如果有胃部的不適，比如胃炎，胃潰瘍是一定不要空腹喝蜂蜜的。而且泡蜂蜜的水一定不要用開(kāi)水，這樣會(huì)破壞蜂蜜中營(yíng)養(yǎng)的。減肥還是需要結(jié)合運(yùn)動(dòng)，這樣既能增加免疫力，又可以瘦身。每天堅(jiān)持鍛煉，肯定會(huì)有效果。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

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