早上空腹喝蜂蜜水可以減肥嗎

2020-03-22 09:08:52 ?

您好，早上喝蜂蜜可以減肥，但是胃不好的人要少喝，我覺得減肥比較好的方法是運動和控制飲食，首先要制定適合自己的運動方案，其中運動減肥最快的項目就是游泳，游泳比空氣導(dǎo)熱高25倍，在12攝氏度的水里停留4分鐘所消耗的熱量，相較于在室內(nèi)一小時所消耗的熱能，在同溫度的室內(nèi)一小時的熱量消耗，其次要控制飲食，一般要遵循早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少的原則，還要控制油和鹽的攝入，要把鹽控制在6克，油控制在35克，減少糖量的攝入，這樣結(jié)合減肥既不傷身體又可以達到效果。

2020-03-23 09:18:51

早上空腹喝蜂蜜水可以起到減肥的作用，蜂蜜中含有豐富的脂肪酸，可以促進腸蠕動，排除體內(nèi)毒素，起到通便的作用。但同時也要保證飲食規(guī)律，吃好早餐，不要吃高脂肪高糖分的食物。不要喝碳酸飲料，可以喝酸奶。吃飯時要控制一定的飲食速度，不要過快，飯后不要立即平躺，至少要站立半小時，還應(yīng)積極參加體育鍛煉，游泳、俯臥撐、仰臥起坐等。

2020-03-20 21:21:58

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