減肥每天跑幾公里合適

2022-04-07 17:30:14

問(wèn)題描述：（女，33歲）最近一直在以跑步的方式瘦身，家人說(shuō)我的運(yùn)動(dòng)量太多了，對(duì)身體不好，減肥每天跑幾公里合適？

病情分析：減肥一般情況下每天跑3公里到6公里左右合適，和個(gè)人體質(zhì)有關(guān)。剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的時(shí)候時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)，容易出現(xiàn)肌肉酸痛現(xiàn)象，可以隨著時(shí)間的推遲逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，但是在短時(shí)間內(nèi)并沒(méi)有明顯的效果，也能做抽脂手術(shù)改善，可以全身吸取脂肪，也能局部抽取，手術(shù)時(shí)會(huì)在皮下注入能液化脂肪的藥劑，然后使用特定的儀器通過(guò)負(fù)壓作用吸出體外。術(shù)后保證充足的休息時(shí)間。

2022-04-07 17:30:14

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