2012/2/7 13:19

五種可快速減肥的健康食物

想要快速瘦下來，吃對減肥食物很重要。那么吃什么減肥能快速瘦身呢？看似普通的紅色食材可都是快速減肥的好幫手，如草莓、紅豆、枸杞、番茄、山楂就是紅色食材中的健康減肥食品代表。下面小編就來為你介紹這幾種紅色食材的神奇減肥功效，讓你快速健康減肥成功！

草莓

代表食材 草莓

小知識：草莓含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100克草莓中就含有60毫克，它所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用。它還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化，通暢大便。

推薦：草莓牛奶飲

做法：將草莓曬干后研成粉末，倒入玻璃瓶內(nèi)。喝時加入1杯牛奶與1勺黑醋即可。

用法：每天三次，飯前飲用。

Tips：有減小腹的作用，特別適合想減小腹的JM們，不能喝牛奶者可用酸乳酪混入草莓粉末之中，在采用此方時，飲食和運(yùn)動方面也一定要注意哦！

枸杞

代表食材 枸杞

小知識：枸杞含有豐富的胡蘿卜素，鈣和維生素A、B1、B2、C，有滋陰，降脂減肥，補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神，生津止渴，潤肺止咳的作用。

紅棗枸杞茶

推薦：紅棗枸杞茶

做法：將1小把枸杞，3-4顆紅棗直接放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或用水煮沸騰后服用。

用法：每天三次，飯前飲用。

Tips：除了泡紅棗枸杞茶，還可以單獨(dú)使用枸杞泡茶，也可根據(jù)具體情況配合綠茶，干菊花、決明子等一起泡茶飲用，也有意想不到的減肥效果。

紅豆

代表食材 紅豆

小知識：紅豆富含維生素B1、B2，蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，而且它的石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。另外，其纖維有助排泄體內(nèi)鹽分、脂肪等廢物，在瘦腿上有很大效果。

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