康寶萊輔助鍛煉效果更佳

發(fā)布時(shí)間：2017-09-08 14:43:57 閱讀（506）

人類生活在一個(gè)由24小時(shí)組成的節(jié)奏中，遵循著時(shí)間規(guī)律對(duì)身體健康至關(guān)重要。

人體就像一臺(tái)精密的機(jī)器，每個(gè)時(shí)間段都在進(jìn)行不同的活動(dòng)。

在不同的時(shí)間做不同的事情，對(duì)于身體的健康至關(guān)重要。

但是，什么時(shí)間做什么事情才是正確的呢？

下面，讓我們?cè)敿?xì)了解一下身體一天最佳活動(dòng)時(shí)間表！

根據(jù)現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)生理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，下午5點(diǎn)到7點(diǎn)是最佳的鍛煉時(shí)間。

在這段時(shí)間內(nèi)，人體體力達(dá)到最高點(diǎn)，感官也處于最敏感的狀態(tài)。

此外，體內(nèi)激素活性良好，適應(yīng)能力和神經(jīng)敏感性也最佳。

因此，傍晚進(jìn)行鍛煉效果最好。但要注意控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免影響入睡。

最佳睡眠時(shí)間是晚上11點(diǎn)到次日凌晨3點(diǎn)。

在這段時(shí)間內(nèi)，肝臟集中大部分血液循環(huán)，有利于排毒。

晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是睡眠效率最高的時(shí)間，有助于身體排毒和進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。

最佳散步時(shí)間是飯后45-60分鐘。

飯后45分鐘至60分鐘散步可以最大限度地消耗熱量，有利于減肥。

另外，最佳喝牛奶時(shí)間包括早餐后、下午4點(diǎn)前后和睡前半小時(shí)。

最佳吃水果時(shí)間是飯前1小時(shí)。

最佳刷牙時(shí)間是飯后3分鐘。

最佳飲茶時(shí)間是下午3點(diǎn)左右。

最佳曬太陽(yáng)時(shí)間是上午8點(diǎn)至10點(diǎn)和下午4點(diǎn)至7點(diǎn)。

最佳美容時(shí)間是早晨6點(diǎn)至7點(diǎn)和晚上10點(diǎn)至11點(diǎn)。

最佳洗澡時(shí)間是晚上睡覺前。

在正確的時(shí)間做正確的事情，將會(huì)事半功倍，讓健康成為生活中最好的伴侶！

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